1樓：匿名使用者
跑步前喝紅牛不會起到實質作用，但我們根據紅牛的配方來看(一是b族維生素，二是氨基酸，三是咖啡因)，紅牛具備有提神，抗疲勞的作用。因為這個原因，生長發育期的兒童不宜喝紅牛。
紅牛運動中不要喝，裡面主要成分有咖啡因，對腸胃有一定刺激，會加速心跳。
每罐紅牛咖啡因的含量是50毫克，有牛磺酸、賴氨酸等成分，這些物質能使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化，達到緩解疲勞，恢復體力的功效。
紅牛飲料與普通運動飲料一樣，都含有較高糖分，所以很多人群並不適宜喝運動飲料。
運動飲料裡面往往含有易吸收利用的單醣，飲用會會快速提高血糖。糖尿病人、體重超標的人就不適合喝運動飲料。發育期的兒童、心血管疾病患者、腎病患者或血糖不穩定者都最好不要喝紅牛飲料。
2樓：桐如凡
我是練長跑的，我們比賽前四十分鐘喝紅牛，只可以喝一半，比賽後二十分鐘左右再喝一半。也許會對你有用。但是也離不開平時的努力，加油吧！
3樓：■■←刮開看
其實說實話，根本沒有明顯反應，喝了有沒有用你也看不出來，但多少能有點用，我剛加試完體育，一項喝一罐加強裝的，只能說，喝完了當時是心理作用大於身體作用！實話，學校運動會時，喝一罐也那樣，喝一小口也那樣，心理作用
4樓：匿名使用者
長跑前喝點葡萄糖 跑後喝紅牛 紅牛是迅速補充體力的
5樓：匿名使用者
這個主要是看自己平時的基本功，喝紅牛還是有一定的作用的！！因為這個飲料中還是含有一定的興奮作用~~但是這個興奮劑用多了會有很大的***喲！！
6樓：匿名使用者
其實這都是心裡作用。給你乙個最好的放鬆和活動長跑前的方法。就是在你要5公里比賽前，用慢跑，調整呼吸，放鬆跑的方式至少跑個三公里。最好是五公里。
7樓：匿名使用者
、最好跑前30~60分鐘前喝葡萄糖、因為它不用消化可以直接吸收啊、切記別吃巧克力\我中考時考了25.2s 主要靠平時的基本功。我高中打算去考二級運動員、23.
6左右。高考有加分哦親
8樓：
可以。但是關鍵還是要靠平時的刻苦訓練！
9樓：匿名使用者
不加，他就等於興奮劑
長跑前喝紅牛飲料有用嗎?
10樓：
1. 關於紅牛飲料。 先說以下紅牛的成分：
紅牛配方有三大類，已在罐側明示，一是b族維生素，二是人體必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。紅牛屬於功能類的飲料，具有提神，抗疲勞作用，是運動飲料的一種。
但兒童不宜喝，因為兒童處於生長發育期，具有提神作用的飲料會影響他們休息，妨礙發育。
2. 關於巧克力。巧克力中的能量和營養密集，是一種理想的能量和營養補充劑.
巧克力補充給身體的能量能夠使肌肉和肝裡的血糖處於最飽和的狀態，有利於提高運動成績；而運動後，巧克力能夠及時補充人體在運動中消耗的能量，非常適合運動員食用。我曾經在體校學習兩年，期間每次重大比賽的時候，教練總要帶大包的巧克力，在我們比賽前分吃。
3. 那麼應提前多久吃呢? 紅牛是飲料，賽前半小時內最好不要再喝。
之前可以喝點，但要少量，而且要小口喝。因為是長跑，賽中如果感覺口渴也可喝少量。這種飲料最好是做賽後恢復用。
而巧克力的食用時間不宜過早，賽前半小時內進食最好。
4. 關於比賽。 看來你不是專業運動員。
這裡飲料食品只能作為輔助物，來幫助你保持最佳狀態，但不能從實質上改變你的運動成績。短時間內要大幅度提高運動成績，好像目前的方法只有興奮劑注射。不過，你可以通過鍛鍊改善運動成績。
具體方法是，先天天堅持跑步，跑的距離要比你比賽的距離遠。比如，如果要跑3000公尺，那麼你每天至少鍛鍊4000公尺。每天稍微加大運動量。
循序漸進。另外每天跑步前壓腿，放鬆肌肉，做高抬腿類的動作。有條件的話加加力量（扛槓鈴跑，起蹲）。
這樣下來，就算成績不會提高很多，也起碼會保證你在比賽時發揮出你自己的最高水平。
對了，比賽前一天最好不要洗澡。洗澡會讓人肌肉太放鬆，不利於比賽時應該有的一點緊張。
11樓：潮鑲
我沒喝過，但初三運動比賽時我們同學有喝，他們說挺有用的。你可以試一次
12樓：匿名使用者
我總覺得有點神化它的功能了.可能會有作用,但是不會有那麼大效果,主要是讓你自己心理有了暗示.
13樓：我
只要賽前保持活力就好。喝紅牛不一定有用，巧克力可以少吃點
14樓：匿名使用者
不好，喝點葡萄糖好點可以減少疲勞
15樓：光擾龍晨
紅牛不是很了解,
巧克力,裡面還有高糖,能給你體力,還有咖啡因,能讓你興奮,如果你興奮了跑不快,那巧克力對你就沒用..hehe
16樓：晴天
一、長跑前喝紅牛沒多大的用處。
1、紅牛能夠促輔助進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦，補充體力，抗疲勞的卓越功效。但是長跑的成績取決於本人平時的鍛鍊，紅牛只能起輔助作用。
2、長跑前喝點淡鹽水，紅牛葡萄糖水或吃塊巧克力紅牛葡萄糖水要在跑步前30分鐘喝巧克力前10分鐘吃。
17樓：
喝紅牛沒用，只能圖個心理安慰
最好在開賽前三天就開是進食高熱量的食物。前一天晚上最好 吃麵條等熱量高的食品。 另外，在比賽開始前1個半小時可以喝一杯咖啡 ，對幫助提高耐力和興奮度有幫助。
跑前不要太緊張！~祝你取的好成績。
跑步前喝紅牛有用嗎？
18樓：匿名使用者
跑步前喝紅牛不會bai起到實質du
作用，但我們根zhi
據紅牛的配方來看(一是b族維生dao素，二是氨基酸，三是版咖權啡因)，紅牛具備有提神，抗疲勞的作用。因為這個原因，生長發育期的兒童不宜喝紅牛。
紅牛運動中不要喝，裡面主要成分有咖啡因，對腸胃有一定刺激，會加速心跳。
每罐紅牛咖啡因的含量是50毫克，有牛磺酸、賴氨酸等成分，這些物質能使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化，達到緩解疲勞，恢復體力的功效。
紅牛飲料與普通運動飲料一樣，都含有較高糖分，所以很多人群並不適宜喝運動飲料。
運動飲料裡面往往含有易吸收利用的單醣，飲用會會快速提高血糖。糖尿病人、體重超標的人就不適合喝運動飲料。發育期的兒童、心血管疾病患者、腎病患者或血糖不穩定者都最好不要喝紅牛飲料。
19樓：解明市問芙
沒有很大作用，不過有得喝當然喝點好，開跑30分鐘前喝點，可以補充能量
20樓：長倚陰書南
有點，但不能全靠它，身體還最重要的，因為紅牛可以暫時的興奮一下
跑步前喝紅牛有作用嗎？
21樓：大軍軍
沒有作用，紅牛屬於保健品，不是藥品
22樓：匿名使用者
長跑前喝紅牛沒多大的用處。
1、紅牛能夠促輔助進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦，補充體力，抗疲勞的卓越功效。但是長跑的成績取決於本人平時的鍛鍊，紅牛只能起輔助作用。
2、長跑前喝點淡鹽水，紅牛葡萄糖水或吃塊巧克力紅牛葡萄糖水要在跑步前30分鐘喝巧克力前10分鐘吃。
23樓：豐從丹
沒用。還可能肚子疼，跑後可以喝點
24樓：雲隱霧繞
有一定的作用，但是不能過量哦
25樓：致欣之心
沒有還可能影響你正常發揮
26樓：南嬡校芳藹
基本沒用。。。因為這個東西必須你到一定的高水平喝的話才能有點用，只是有點用哦~但是如果只是普通的學校運動會的話，喝這個可以說是完全沒用。。不是開玩笑的哦，是事實呢~有的話也只是心理作用。
本人專業運動員，希望對你有幫助~
體育跑步前喝紅牛有用嗎
用還是有的啊！但是就要看你什麼時間喝了，但是最好提前半個小時喝一點葡萄糖。和吃一點巧克力啊！裡面有很多興奮劑 我有乙個同學 男 跑步前喝了瓶紅牛 1000公尺 快了20秒 速度啊 一般跑前10分鐘喝能達到效果。切忌！不能一下子喝很多 這樣適得其反 心臟會受不了致死 由於紅牛有興奮劑 建議少喝 望採納...
睡覺前喝紅琶嗎，睡覺前喝紅牛好嗎？
睡覺前最好不要飲用紅牛功能飲料，因為會引起失眠。長期喝功能性飲料有以下危害 1 增加心臟負擔。紅牛中的鉀離子和鈉離子含量較高，並且還含有促進腎上腺素分泌的成分，飲用後往往出現心跳加速和血壓公升高的現象，若心臟功能不佳，不建議喝，以免引發疾病。2 引起鉀鈉血症。紅牛是一種功能性飲料，主要針對運動員，能...
長跑之前喝什麼最好？長跑前吃什麼
紅牛 葡萄糖水 或吃塊巧克力 紅牛 葡萄糖水要在跑步前30分鐘喝 巧克力前10分鐘吃！長跑前喝點淡鹽水 不過你說的長跑 800 1500也不算長跑 3 5分鐘搞定了 那你就少喝點水 融融嗓子就行 不感覺渴 舒服就行了。長跑前面30分鐘喝紅牛比較好！也可以前10分鐘喝點鹽水！長跑前吃什麼 1 在長跑前...