1樓：海鷹演講
這兩個方法可以有效緩解上台發言的緊張
2樓：崔先生的成長日記
本集影片我們來介紹一下當你面對眾人發表演講、上台講話的時候，出現了一系列的緊張情緒：上台大腦一片空白，忘詞，，手腿發抖，大汗淋漓、恐懼上台等，江湖人稱：緊張綜合症。
到底該怎麼辦？
3樓：匿名使用者
那時你上台的經驗不夠，平時你一定很少在台上講話吧。你可以在演出之前先排練一下，找一些要好的同學，讓他們坐在下面，找找演講的感覺。這樣多多練習，相信你就不會那麼緊張了。
4樓：慕容雨落
如果想要馬上緩解緊張而引發的聲音發抖，建議你第一平復情緒，第二深呼吸
5樓：超可愛
小的時候和長大之後的心理是不一樣的，小的時候，什麼都可以無所顧忌，但是大了就不一樣了，想的多了也就緊張啦，不過這種心理慢慢的，等時間長了，次數多了就沒事了
6樓：決戰開始
這個主要是你現在性格變內向了，所以才會緊張，努力提公升自我，讓自己自信起來就好了
7樓：
學會放鬆，不要自己給自己增加緊張的壓力，放鬆，就當是平時講話
8樓：書秀穎
每個人上台演講時都會緊張的，尤其是前面幾次，習慣了就好了，不要怕，給自己打氣加油！
9樓：紅顏水貨
沒有自信的表現。。盡量安排些自己熟知的內容。認真的看著台下的每乙個人。
10樓：匿名使用者
在台前要給自己積極暗示，不要想著負面的心理。上台的時候看那些認真聽的人
11樓：
這個必須多加訓練。找找機會就上台去。嘗試性演講。
12樓：榮子榮子
這不是你乙個人的問題，很多人都存在這個問題，和大家在私底下說什麼都行，高談闊論都沒問題，可是一上台就傻了。
心裡素質太重要了，為了此事，專門受過培訓。成功人士告訴我們，你不要把台下的人看**，要把他們看成蘿蔔和白菜，看成植物。這樣你就沒有負擔了。想說什麼就說什麼，不必再有什麼擔心了。
你就這麼想，如果沒有人**你們演講，你就不會那麼緊張。現在你的台下多了蘿蔔和白菜。你還用緊張嗎？
13樓：匿名使用者
不要緊張.要放鬆.到台上先深呼吸.只要你能敢上台.剛開始會緊張後面會好的
14樓：8開新面
那就邊唱邊說吧！張學友的抖音都非常好~多學習！
15樓：
到郊區找一塊種滿白菜的地把白菜當觀眾大聲說出來多練幾次就行了試過的很見效
16樓：匿名使用者
你說的這種情況是需要鍛鍊和底氣的，心中有底氣還有什麼可怕的。
17樓：匿名使用者
不要緊張..把準備工作做好...自信一點..把台下的同學想象成蘿蔔白菜...
18樓：言兌口巴
看遠方。或者讓你熟悉的同學坐在下面看著他講。
暫時只能這麼處理。
這種舞台經驗是要累計起來才慢慢客服緊張這問題的加油哦！
19樓：匿名使用者
心理素質有待提高 可以自己乙個人多在講台 舞台 對著 假想許多的人 說話 演講 多鍛鍊自己 給自己機會 還有一定要相信自己 i can
乙個周之內將辯論賽的主題所涉及的內容資料充分準備好 可以先和同伴來個內部假想辯論 你和你同伴辯論 多身臨其境得感受那種場景 那種氣氛 到時候記得要 微笑 自信
20樓：匿名使用者
你，做為世界之王，面對一群普通人民，還用得著恐懼嗎？
放開嗓音，激情演講，就像希特拉一樣，好好的教化一下你的子民們吧。
21樓：匿名使用者
注意語速不要太快
越快會越緊張
把語速降下來就好了
上台講話容易緊張 聲音很抖怎麼辦 10
22樓：年前落雨
這是缺乏自信的表現，給你的建議是、多聯絡演講。 在台上盡量使自己冷靜下來，就像面對一般生活中一樣，越是緊張越容易出事，不要過於追求完美，追求完美就是完蛋。
23樓：鈞澄闖天涯
上台講話是個高興的事，坦然自若，把準備好的話說出來，如果你緊張會發揮不好放平心態，深呼吸，給自己加個油
24樓：木子
上台前，可以喝點水，在心裡不斷暗示自己可以的，沒有問題！！還可以找個沒人的地方，大喊兩聲，緩解一下壓力。
25樓：人脈信用
脫光再上台，造成冷的假象，迷惑觀眾不緊張
上台演講緊張手發抖怎麼辦
26樓：匿名使用者
上台緊張聲音發抖說明你有些過度害怕了，開場前，找個沒人的地方可以大聲喊一喊，讓聲帶活動下，放開下。可以去海納川演講口才培訓學校看看，他們專業做公眾演說培訓，專注10年，相信對你有幫助。
27樓：youtube*****
深呼吸，，調整心理，，把台下的人都當做木頭樁子，，
28樓：匿名使用者
做心理暗示，深呼吸，相信自己，可以選擇上台後看乙個很熟悉的人來緩解緊張，我就是這麼幹的，15歲當著一千多全校師脫稿演講的，加油
29樓：
多鍛鍊吖，這個東西就是鍛鍊多了就好了，越是不敢就越要挑戰自己吖～或者你自己在家的時候多練習一下，營造乙個舞台的氛圍，在台上的時候想著「我很棒的，我能行」，再說了說錯就說錯被~~誰也不是一開始就是天才...
30樓：漂泊者的
你太緊張了，要放鬆自己，多鍛鍊以後演講多了就會好很多哦
31樓：匿名使用者
當他們是白菜 不存在的
32樓：匿名使用者
這個沒辦法，只有加強鍛鍊，
33樓：sunny農夫山泉
深呼吸，用力摁住講台會好很多
34樓：匿名使用者
深呼吸然後經常上台就不會這樣了
怎麼練口才上台演講技巧口，怎麼練口才！練口才的方法？？
鍛鍊口才秘訣 方法一 多說話，大膽的說話。乙個口才好的人肯定是乙個大膽的人，不懼氣場大的人。要想口才好，先從練膽開始。不怕被人說，臉皮要厚。方法二 多看口才技巧 演講家之類的書籍。這裡就要求我們每天堅持看，而且耐心的看。把書中的精華部分要倒背如流，然後在家好好練習，時間一久肯定口若懸河。方法三 在網...
上台演講老是手抖可以怎麼暫時緩解一下？
我們難免會需要上台演講或面對眾多人說話的時候。有些人在上台演講時侃侃而談，鎮定自若 而有的人卻特別緊張 手抖 說話結結巴巴，有時候越想控制好自己，不希望手抖讓人看出來，就抖得越厲害。很多人在出現緊張手抖的情況，第一時間想到的就是吃藥。殊不知這種問題只是自己內心的負面情緒給自己的困擾，不想辦法讓自己的...
我不敢上臺唱歌怎麼辦，不敢在人多的地方唱歌表現自我，不敢上臺表演，但心裡卻很想表現自我怎麼辦
我是在浴室裡練成歌手的，記住，一有唱歌的機會就大聲唱 其實人人都是歌唱家。只不過大多數人不敢唱，不敢嘗試而已，時間久了不敢唱，嗓子就生鏽了。先在浴室唱，浴室的水汽可以幫助把你的聲音混響得好聽。然後感覺不錯了在給別人唱 讓別人欣賞。最後，如果要求完美的話，就可以自己彔彔作品了，自己唱自己處理很有成就感...