1樓：匿名使用者
生活道路並非一直平坦。我們在追求個人理想信念目標的時候，難免會遇到各種阻礙。每乙個人面對挫折，他的處理方式是不一樣的。
有人會越挫越勇。而有人會因此，意志消沉，一蹶不振。挫折是一把雙刃劍。
它對不同的人，將會產生相反的影響。
需要我們在遇到艱難困苦時冷靜分析。努力尋求積極的改變。那麼如何提高自身的韌性？
我認為馬雲給了我們很好的答案。今天有很多人羨慕馬雲。認為他趕上了好機會。
而實際上馬雲所經歷失敗壓抑，是常人難以想象的。
馬雲不單單是在建立阿里巴巴的時候一直付出不懈的努力。他在學生時代苦練英語就已經充分表明了他的刻苦用心，我們做任何事情都需要有韌性。需要堅持不懈和堅韌不拔。
其實很多偉大人物並沒有太特別的地方，都是和我們普通人一樣。只是做事情的方式和別人不同，甚至超越了絕大多數人。
他們會不斷的修正自己避免偏離正確的方向，努力為了實現自己的目標一直努力下去。即便是失敗，他們也要選擇轟轟烈烈。做任何事情都需要堅持，需要年復一年，日復一日的始終如一。
無論事情的大小，只要認準了就咬牙堅持做下去。
任何乙個成功人物，我們在研究他為什麼能夠成功的時候，一定要深入的學習他做事情的精神。然後把這種精神貫穿到我們日常的工作和創業中。那麼我們離成功也就不會太遠了。
2樓：小行星型
提高自己的韌性，首先要有乙個明確的志向，任世事變幻終不改其志，用乙個明確的志向是提高韌性的前提。其次要增加日常的鍛鍊，擁有足夠的體魄是提高自身韌性的基礎，最後是要有持之以恆的精神，把自己想要做的事情堅持做下來。
3樓：
長跑是一種很培養自己韌性的運動，你要忍受身體的疲憊，跑道的重複，但跑完以後的那種淋漓的感覺真的很舒服，以及堅持幾個月後身體的變化所帶來的自信感，這些好處都會讓你在長跑的路上越走越遠，在跑步過程中，韌性就慢慢練成並不知不覺體現在生活各方面中了
4樓：心隨雲飛
1.鍛鍊身體。營養充足，作息有規律。
2，做每一件事情的時候都振作精神，努力去做，盡可能好的來。這樣可以把整個人的機能調整到最佳狀態。實踐中的成功可以鞏固與發展精神上的力量。
3.刻意磨練。讀相關書籍。
坐到上面已經有了很強的韌性對任何事情都一樣適應你可以把韌性用於各種事情當中讓韌性無限發展
5樓：浦彥昌
壓腿每天多做下壓腿動作，堅持一段時間後會發現身體具有很高的柔韌性，這樣學習舞蹈一些動作也就比較輕而易舉了。
原地高抬腳
如果施展的空間比較小的話，那麼可以做一會兒原地高抬腳運動，這樣也能夠提高身體的柔韌性。
抱膝抬腿
用雙手包住膝蓋，然後把腳高高的抬起來，反覆幾次，堅持一段時間，也能夠提高身體的柔韌性。
俯身勾腳
俯下身，把雙腳向前伸直，再用雙手去勾住腳尖，反覆幾次，也能夠提高身體的柔韌性。
6樓：匿名使用者
盡量給自己積極的心理暗示，做每一件事情的時候都振作精神，努力去做，盡可能好的來。這樣可以把整個人的機能調整到最佳狀態。實踐中的成功可以鞏固與發展精神上的力量。
刻意磨練。讀相關書籍。坐到上面已經有了很強的韌性對任何事情都一樣適應你可以把韌性用於各種事情當中讓韌性無限發展
7樓：咚咚鏘
壓腿,每天堅持壓腿半小時,壓腿時循序漸進,不要拉傷.
身體僵硬,協調性不好是因為身體的對抗肌比較多,可以聯絡一些增強協調性的動作,
1、不習慣動作之各種身體練習；
2、反向完成動作；
3、改變已習慣動作速度與節奏；
4、以遊戲方式完成複雜動作；
5、要求創造性改變完成動作方式；
6、採不習慣組合動作,使已掌握動作更加複雜化練習；
7、改變動作空間範圍；
8、利用各器械或自然環境做各種較複雜練習；
9、適時用訊號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習.
10.一定要堅持
《2》肌肉拉伸練習法
指練習者依靠自己的力量使肌肉拉長,加大關節活動的靈活性；每天拉伸肌肉.
3.被動練習法
指練習者通過他人的幫助,借助外力使肌肉被拉長,並使關節活動範圍增大.以增強韌度
.4.加強鍛鍊啊,』、
無論是有氧還是無氧運動,都會提高自身的柔韌性的.如
8樓：晨曦微露萌寵
提高自己的韌性，可以從以下幾個方面落實：
1、鍛鍊身體，休息（含睡眠）充分有效，營養充足，作息有規律，因為沒有強健的身體，你的精神上的韌性就沒有基礎，無論你如何自我安慰，結果都會以失敗告終；
2、做每一件事的時候，都振作精神，努力去做出盡可能好的來，這樣可以把整個人的機能調整到最佳狀態，實踐中的成功，可以鞏固與發展精神上的力量；
3、刻意磨練，讀相關書，如果有可能的話，可把劍道作為自己的一項長期的愛好，它能讓你的勇氣與韌性伴隨你一生；
4、做到上面就已經有了很強的韌性，對任何事情都一樣適合，至此，你還可以把韌性用於各種事情之中，讓韌性無限發展……
9樓：騰雲雷非磊
我們首先要找出韌性高的人，無疑，經歷過越大苦難的人越是堅韌。
我奶奶六十多歲，幹活不輸年輕人，一般頭疼感冒都不用吃藥。一生不知經歷過多少苦難，都硬生生熬過來了，始終保持樂觀和善良，這是不是韌性高？
她們很多時候愛說一句話，「沒有辦法」。對啊，當你有很多選擇的時候，你必然不能堅定信念，
必然不能破釜沉舟，又談何堅韌呢？
所以我們要明辨局勢，簡化選擇，不給自己找藉口。所以首先，你的智慧型要通達，然後內心才能強大。
勞動和實踐是提公升智慧型最好的途徑。紙上談兵終是空。
所以不要空談什麼韌性，沒有困難需要解決，要韌性幹什麼？
那是捨本逐末。
首先人生中有很多責任需要你承擔，扛起的責任越大越多，你的人生價值實現的就越多，也就越幸福。韌性，會在這個過程中不知不覺的增長。
年輕人，去實踐吧。
如何提高自己的韌性，尤其是學習這方面！
10樓：鹽城蔡清
提高自己的韌性，可以從以下幾個方面落實：
1、鍛鍊身體，休息（含睡眠）充分有效，營養充足，作息有規律，因為沒有強健的身體，你的精神上的韌性就沒有基礎，無論你如何自我安慰，結果都會以失敗告終；
2、做每一件事的時候，都振作精神，努力去做出盡可能好的來，這樣可以把整個人的機能調整到最佳狀態，實踐中的成功，可以鞏固與發展精神上的力量；
3、刻意磨練，讀相關書，如果有可能的話，可把劍道作為自己的一項長期的愛好，它能讓你的勇氣與韌性伴隨你一生；
4、做到上面就已經有了很強的韌性，對任何事情都一樣適合，至此，你還可以把韌性用於各種事情之中，讓韌性無限發展……
11樓：匿名使用者
1）去登山（是極限運動那種），可以拓展自己的潛能，回來後會有種這麼困難的事都做成了，這點苦算什麼的感覺。
2）培養自己對學習的興趣，要是沒有興趣恐怕很難堅持。
3）下定決心。
很多時候並不是不能做，只是自己不願意面對罷了。那就先說服自己，一定要如此不可。下定決心，不給自己退縮的藉口。
4）把任務分割成可完成的小塊。
若是把目標訂的太遠太大，會讓自己有種無力感，好像不知何年何月才能完成。在訂下長期目標後，還要把這個長期目標分割成若干短期可完成的小目標，要讓你的下乙個短期目標處於墊一下腳尖就可夠到的位置，每完成乙個小目標就給自己一點犒賞，這樣方可激勵自己積小成多。
5）心理暗示
每天大聲對自己說10遍「我很有韌性」。把這句寫在你每天可看到的地方。
把這句錄成催眠錄音帶。睡覺之前聽。
6）體育鍛煉
比如今天做30個苦臥撐，明天做40個苦臥撐，後天做50個苦臥撐……做100個苦臥撐，而後每天加3個。
12樓：匿名使用者
可用這個軟體幫助你提高學習的韌性及計畫性
只要計畫性增強了，韌性就培養成了。
13樓：匿名使用者
自信：樹立自信心
自立：更多依靠自身力量完成自己的事
自強：簡單說就是堅強
14樓：匿名使用者
我剛讀完高四，其實提高韌性的方法就是在心底確立乙個明確的目標，把它寫在最醒目的地方。讀一些勵志書，交一些能夠給自己鼓勵的好朋友。我覺得什麼事都是點滴累積，每天堅持信念，不斷的拾級而上就行了。
15樓：匿名使用者
給自己制定個計畫，剛開始不要太高，適合自己最好了。一定要完成他。我想你所要做的除了堅持還是堅持啊。
如何對一直堅持沒有信心，那就給自己三個星期的時間。堅持三個星期總是可以的吧。當三個星期過去你自己在回頭看看。
相信這時你是有收穫的
16樓：匿名使用者
（1）為學生提供參與有意義活動的機會（如勇於提問、共同制定課程表）；（2）建立並保持對學生的高期望（出色地完成作業）；（3）創造乙個相互關愛和支援的學校氛圍（如建立信任，以學生為中心）；（4）增強每個人的親社會傾向（如視教師為朋友，在同學之間建立夥伴關係）；（5）為學生制定清楚而一致的行為規範（如理解行為後果，遵守規則）；（6）為他們傳授生活技能和社會技能（如形成良好的溝通能力和問題解決能力）等等.
17樓：匿名使用者
1.作出些適合自己及符合實際學習計畫。注意是符合自己，但要求計畫的難度要隨時間和能力而變化。
2.必須按照自己的計畫進行。像繳稅那樣具有強制性。必定要完成計畫。必要時隨情況而變化計畫。
3.要有良好心態對待。
4.學習時要全神貫注的學。玩樂時要盡情的玩，但玩歸玩，不要弄傷自己。
玩歸玩，學歸學。二者要分清。
18樓：匿名使用者
某本書上說過，一件事，堅持做4周，就會形成習慣，所以還是堅持學習，慢慢形成習慣，慢慢就有韌性了。
19樓：kiviak飄
你就想..學得好當公務員..
20樓：匿名使用者
我以前也很軟弱，但自從上次戀愛失敗以後，變的很堅韌，失戀時最好的鍛鍊方法，不過的能過了那關才行，虛假的戀愛沒有什麼用的，只有刻骨銘心的
21樓：歪歪夢
請個嚴格點的家教吧 會真的打你罵你的那種 就會有效了
怎麼才能培養自己的韌性和毅力？
22樓：匿名使用者
其實毅力是可以鍛鍊出來的，比如在平時要搬運一樣東西時，你實在快搬不動的，可是還沒有到達目的地，這時候你可以暗暗告誡自己「我是個有毅力的人，我一定要堅持！」建議你不妨多參加體育鍛煉，身體上的堅強也好似可以渲染到內心的，比如可以跑長跑，每天適量的增加距離，在跑不動到時候再多堅持一會，你很快就會發現自己是可以的！！所以毅力**於堅持，而堅持的韌性是要通過你的意志來磨礪的，相信自己才能提高自己！
相信你一定能做到的,祝你成功!
23樓：匿名使用者
決定往往在一瞬間，當你要放棄的那一剎那，咬牙堅持下去，過了這一秒，你就是成功。時間久了，自然而然就會堅持到底了。
如何提高自身修養，如何提高自身修養？
修養是內在的，需要積累。心胸開闊。乙個修養高的人心胸是非常開闊的，能包容萬物的一切，能不因外界的一些小改變而讓內心浮躁，這使得內心能真正做到平靜。社會是複雜多變的，想讓自己用廣大的胸懷去包容萬千的世界，那麼就需要有乙個高修養了，只有這樣才能讓自己的內心變得更加堅強。樂於助人。幫助別人是一件非常愉快的...
教師如何提高自身素質,教師如何提高自身的素質？
關於教師應該具備哪些素質，到目前也沒有統一的說法。因此只能說下個人的看法。首先作為乙個教師，必須具備良好的人文素質。它決定了一名教師在開展教學活動時眼界的廣度，更為重要的是，人文素質在很大程度上還決定了乙個教師道德品質的高低，也體現了教師師德的高下。作為人類靈魂的工程師，自身具備高尚的靈魂，自然也能...
如何提高自己人文素養,如何提高自身人文素養
人文素養 遵循字面的內涵表述和組合意義，就是最實際 最便利的途徑。人文 在這裡當為確定的 人文科學 如政治學 經濟學 歷史 哲學 文學 法學等 而 素養 肯定是由 能力要素 和 精神要素 組合而成的。我看所謂的 人文素養 即 人文科學的研究能力 知識水平，和人文科學體現出來的以人為物件 以人為中心的...