1樓：蠻凝絲屈洲
形體芭蕾主要分地面素質訓練、扶把訓練、脫把訓練等基本訓練方式。
1、地面素質訓練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側臥旁吸腿、俯臥後吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿等動作。這些動作可以開啟肩部和胯部關節韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和後背肌群的彈性和力量。
2、扶把訓練是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。常見的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、劃圈等動作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、、壓後腿也是相當重要的訓練動作。
這些訓練動作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養優雅和高貴的氣質。
3、脫把訓練難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作。與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。
中跳是隨後的訓練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最後就是大跳了。以上訓練，是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓練身體的基本能力，也調整了身體的基本姿態，並使其能夠靈活自如地運用到芭蕾中去。
注：地面素質訓練和扶把訓練是一級主要內容。
2樓：郟真豆念
1.柔韌性
下叉下腰
打橋等保證下腰
下叉打橋時不疼了
2.※腳背
八字步一定要到位哦！
3.氣質
4.芭蕾手位
5.控制的訓練
6.站、坐姿
7.形體
8.平衡能力
芭蕾舞蹈/形體訓練的基本功
3樓：己晴曦談希
形體芭蕾主要分地面素質訓練、扶把訓練、脫把訓練等基本訓練方式。
1、地面素質訓練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側臥旁吸腿、俯臥後吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿等動作。這些動作可以開啟肩部和胯部關節韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和後背肌群的彈性和力量。
2、扶把訓練是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。常見的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、劃圈等動作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、、壓後腿也是相當重要的訓練動作。
這些訓練動作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養優雅和高貴的氣質。
3、脫把訓練難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作。與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。
中跳是隨後的訓練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最後就是大跳了。以上訓練，是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓練身體的基本能力，也調整了身體的基本姿態，並使其能夠靈活自如地運用到芭蕾中去。
注：地面素質訓練和扶把訓練是一級主要內容。
4樓：性依秋簡煥
1.柔韌性
下叉下腰
打橋等保證下腰
下叉打橋時不疼了
2.※腳背
八字步一定要到位哦！
3.氣質
4.芭蕾手位
5.控制的訓練
6.站、坐姿
7.形體
8.平衡能力
舞蹈的基本功都有哪些，舞蹈基本功訓練包含哪些內容？
不同的舞蹈所要求的基本功是不同的，所以舞蹈的基本功要看不同的舞蹈種類而定。但是統一來說舞蹈要求柔韌性要好。舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有 伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般借助 也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動 社交 求偶...
國標舞基本功動作名稱是啥，舞蹈基本功訓練動作名稱？
國標舞是體育舞蹈，分三大項 摩登舞和拉丁舞。標準交誼舞其中包括 慢三步 慢四步 快三步 快四步 舞廳探戈和舞廳倫巴 比賽舞種 北京平四 北京吉特巴 娛樂舞種 天津吉特巴 地方舞蹈不被大賽採納 桑巴基本步舞蹈 一基本功為主的訓練舞蹈 摩登舞包括 狐步 快步 探戈 華爾茲和維也納華爾茲拉丁舞包括 桑巴 ...
舞蹈基本功,練習舞蹈基本功的具體步驟
舞蹈的基本功壓腿，下叉，下腰，腳背的訓練，跳躍能力訓練，協調力的訓練，氣息的訓練，樂感的訓練。要練習軟開度，控制力，以及跳躍能力。壓垮，青蛙趴的姿勢，讓人按你的屁股就好。前腿的韌帶，腳放在把杆上，繃腳或勾腳，外開，膝蓋之，另乙個主力腿正對把杆上腿的方向，用肚子去貼大腿。旁腿，基本相同，注意左右腿的外...