1樓：踏青回眸
晚上吃什麼食物最好，但在現實生活中，由於大多數家庭晚餐準備時間充裕，吃得豐富，這樣對健康不利。據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中它年骨質疏鬆症;另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。另外，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒質，刺激腸壁誘發癌症。
若脂肪吃得太多，可使血脂公升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。
晚餐適量睡得香與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇公升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化;長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。
此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
2樓：匿名使用者
小公尺稀飯，花卷，青菜和辣子小炒肉
3樓：i是雷鋒
你想吃啥咱吃啥 我請 ok
4樓：日落溝了
南方人 還是北方人
中午吃啥啊，中午吃什麼飯好呢？
中午營養午餐 在巨大的工作壓力下，上班族很容易產生疲勞，有時為了趕時間，早餐吃不好或者不吃。營養不到位，工作效率怎能讓人滿意？此時，午餐就顯得格外重要。採用合理 平衡的飲食營養，對於緩解或消除頭腦不爽 睡眠不良 心煩意亂都有好處。但是很多單位不設食堂，而是由餐廳 賓館 飯店 工作午餐，或是自己點個盒...
今天晚上吃啥菜呢
家常菜 一,最簡單的茄子做法 茄子切斜刀塊，放在油鍋裡炸軟，把茄子取出，油倒出來，留少許，放蒜末炸香，倒入茄子，加海天牌生抽，小火燜1 2分鐘，加胡椒及少許味精。省油做法 茄子切斜刀塊，放在水裡泡幾分鐘，取出少許漓幹一下，鍋裡加油 量和平時炒菜差不多 放蒜末炸香，倒入茄子，翻炒幾下，加海天牌生抽，小...
多形性紅斑應該吃啥藥啊
你好，多形滲出性紅是一種 粘膜病的急性滲出性炎症，又稱之為多形紅斑。由於本病有滲出這一突出的表現特點，為此應稱之為多形滲出性紅斑更為確切，從病名上顧名思義概括得完全。1.口服抗組胺藥 多種維生素，重症者補充水分和營養，保持水 電解質的平衡。2.對重症型病例早期 短程 系統應用糖皮質激素可及時控制病情...