1樓：百度文庫精選
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一天的養生之道
養生,即保養生命,它是通過各種方法,頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的目的。 人類的養生活動起源很早,《黃帝內經》中說到,怎樣才能長壽呢?「法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。
」就是說要效法自然,適應春夏秋冬四季的更替,順從自然界的數理關係,吃喝都要有節制,起居要有規律,勞作不能過度,達到身體強壯、精神充足,活到應該活到的上百歲才故去。 那麼,為什麼現代人不到五十歲即衰老了呢,就是因為違背了以上養生原則,食飲無度,以酒為漿濫飲,醉以入房,耗竭精氣,作息無規律,以妄為常―――就是胡來。把自己的不良生活習慣改了,病就好了一半了。
我們從最基礎的講起。中醫講一天十二個時辰,又稱為子午流注。「子午」具有時辰、方位、陰陽等多種含義。
「流注」,人體的五臟六腑與十二正經對於氣血的執行像流水一樣流動轉注,有其興衰的時辰。針灸、刮痧、點穴、按摩或服用相應的藥物和食品,如果在每條經最旺的時辰進行,效果要高出其它時辰若干倍。
一、子時(23點―1點):足少陽膽經旺,膽汁推陳出新。人在子時前睡覺或進入靜養狀態,膽才能正常進入新陳代謝。如果這個時候沒有休息,或者有別的消耗,易生膽囊炎、結石一類的疾病。
五、辰時 十
二、亥時
2樓：苦盡甘來報吾娘
1，天下只有養生之道，沒有長生之藥。
2，不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。
3，早睡早起,方能養生！
4，養生孰為本，元氣不可虧；養生孰為先，養心須樂觀。
5，體弱病欺人，體強人欺病。
6，**不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。
7，順其自然，量力而行。善待自己，無愧於心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。
8，長壽健康。大徹大悟。
9，一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。
10，寬厚待人，嚴於律己，知足常樂，不攀不比。
11，智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。
12，健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。
13，「四不」益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。
14，健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。
16，夕陽不是乙個天的結束，是預示著明日的到來，讓我們放下疲憊的身子，休養生息，從而精力旺盛的迎接明日的挑戰。
17，拿體力精力與**鑽石比較，**和鑽石是無用的廢物。
18，大笑養心，抑鬱「傷」心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養生，終生康寧。
19，健康不是一切，沒有健康沒有一切。
20，健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。
21，健康憑健商，鍛鍊靠毅力。
22，知足者常樂，能忍者自安，忍飢者長壽，耐寒者體健。
23，養生的句子——人無泰然之習性，必無健康之身體。
24，臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。
25，要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。
26，人逢古稀喜相聚，滿座白髮盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤於紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。
27，天下最大的忽悠就是養生，天下最大的愚蠢就是為養生買單，因為人生不是養出來的，人生是拼出來的。
28，房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。
29，觀念比能力重要，策劃比實施重要，行動比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要！
30，心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養生之本。養生不僅需要清靜的環境，更需心靜如水。
做到：生活安靜，待人恬靜，處事冷靜，勞不過累，逸不過安，喜不過歡，欲不過求。度安靜素雅時光，過恬淡閒適生活。
31，生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。
32，人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。
33，思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運，生活方式決定健康。
34，身體是智慧型的載體，是事業的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。
35，人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安！
36，未事不可先迎，遇事不可過憂，即事不可留住，聽其自來，應以自然，任期自去，忿懥恐懼，好樂憂患，皆得其正，此養生之法也。
37，運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。
38，寬巨集大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
3樓：泰來
【解釋】：指修養身心，以期保健延年的方法。
【出自】：《莊子·養生主》：「吾聞庖丁之言，得養生焉。」唐·成玄英疏：「遂悟養生之道也。」
養生之道是什麼意思
4樓：何桂花雋子
【解釋】指修養身心，以期保健延年的方法。
【出處】《中國氣功四大經典·總序》：「它不僅是養生之道，長壽之星，而且是**與研究生命奧秘。」
5樓：稚於最初
養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養。
希望對你有用，採納吧。
6樓：匿名使用者
養生之道就是合理的生活習慣。包括飲食，睡眠，運動等。
7樓：niny丶荒年
養生之道，基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。中醫將養生的理論稱為「養生之道」，而將養生的方法稱為「養生之術」。
8樓：匿名使用者
就是健康的生活方式。
9樓：匿名使用者
是注重身體健康方式的探索
10樓：施奧陶水蓉
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11樓：匿名使用者
文章共五段，各段大意如下∶
第一段∶說明養生之道，就是要順應自然。
第二段∶描寫庖丁解牛的高超技藝。
第三段∶寫文惠君對庖丁解牛的高超技藝的讚嘆。
第四段∶庖丁自述解牛的見解。
第五段∶以文惠君的話總結全文，並點明文章的題旨。
內容分析
全文共五段，可歸納為兩部分。
第一部分∶
第一部分即第一段，是養生主全文的總綱，說明了養生之道，就是要順應自然。重點如下∶
（1） 作者以有限的生命和無限的知識作對比，指出若以有限的生命去追求無限的
知識，那就會使人疲困不安，容易危害生命。
（2） 為了免除對身體的危害，人應忘卻一切善惡的觀念，不要為善以追求好名聲，
不要為惡以遭受刑罰。
（3） 為忘卻善惡、免傷身心，則凡事都要順著自然的中道以為常法，這便可以保
全性命、保全天性、存養精神、盡享天年。
第二部分∶
第二部分包括第二至五段，作者以庖丁解牛的寓言故事，闡釋養生之道。這部分的重點如下∶
（1） 庖丁解牛的高超技術∶
a ) 庖丁解牛時，用手按著，用肩膊靠著、用腳踏著、用膝蓋抵住要支解的
牛， 手、肩、足、膝各部分的動作純熟配合，合於桑林舞的節拍旋律。
b) 庖丁運刀解牛時發出的聲響，無不合乎音律，合於經首樂章的節奏韻律。
（2）文惠君的讚嘆∶
由於庖丁解牛的動作熟練，而且富於美感和節奏感，令文惠君讚嘆不已∶讚嘆
地說：「技術何以竟達到這樣的境地？」
（3）文惠君的讚賞，引出庖丁解牛的一番見解∶
庖丁先指出他解牛的總則∶「臣之所好者道也，進乎技矣。」他追求的是道，是事物中蘊含的道理、哲理，已超過於一般的技術了。
庖丁自述解牛的經驗∶
（i）解牛的三個階段∶
（a） 初期∶庖丁解牛之初，因為不了解牛體的自然結構，看不見筋肉骨節間的空隙，所以將整頭牛看成乙個整體。
（b） 三年後∶因為庖丁解牛的經驗多了，對牛體的結構已非常熟悉，所以解牛時他所看到的，再不是整頭牛，他所注意的只是牛體筋肉骨節間的空隙罷了。
（c） 現在∶他解牛時只用心神跟牛體接觸，而不需用眼睛去**。這是因為他順著牛體的自然結構，在筋肉骨節間的空隙運刀，不會碰著筋肉盤結的地方。
（ii） 庖丁用「族庖」、「良庖」襯托自己的技藝高超：
（a） 「族庖」每月更換一把刀，因為他用刀硬把骨頭砍斷。
（b） 「良庖」每年更換一把刀，因為他用刀截斷筋肉。
（c） 庖丁的刀已用了十九年，解牛數千，但刀刃仍像剛從磨刀石上磨出來似的。因為牛的骨節是有空隙的，而刀刃則沒有厚度，以沒有厚度的刀刃深入有空隙的骨節中，自然寬廣非常，很有運轉的餘地。所以他的刀雖已用了十九年，但仍鋒利如新。
（4） 庖丁從解牛經驗中得出的感受∶
（i） 做事要小心謹慎∶雖然庖丁解牛的技藝高超，但當他遇到筋骨交錯聚結的地方時，絕不掉以輕心，他會戰戰兢兢地提高警惕，集中視線，放慢動作，謹慎小心地輕刀宰割。正如人遇到困難時，應謹慎小心，以免出錯。
（ii） 做人要斂藏自處∶當牛分解開了，他自然感到心滿意足，於是把刀抹淨後收藏起來。正如人解決困難後，應收斂鋒芒，以免招至妒忌。
12樓：金牛博弈
希望能幫助到你，，望採納，謝謝！
什麼是養生之道？
13樓：劉星羅
在生活中 ，不少人都將養生之道等同於養生之術，其實不然。中醫將養生的理論稱為「養生之道」，而將養生的方法稱為「養生之術」。 養生之道，基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。
其內容不外以下四點： 順其自然： 體現了「天人合一」的思想。
強調在養生的過程中，既不可違背自然規律，同時也要重視人與社會的統一協調性。正如《內經》主張：「上知天文，下知地理，中知人事，可以長久」。
形神兼養： 在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調攝，正所謂「形神兼養」、「守神全形」和「保形全神」。 動靜結合：
現代醫學主張「生命在於運動」，中醫也主張「動則生陽」，但也主張「動中取靜」、「不妄作勞」。 審因施養： 養生不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、藥……多種途徑、多種方式進行養生活動。
此外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，正所謂「審因施養」和「辨證施養」。 而「養生之術」則是要求在養生之道的指導下，方能實施。其內容囊括了以下七方面：
神養： 包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化內容。
行為養 養生圖
： 包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。 氣養：
主要為醫用健身氣功的「內養功」。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。 形養：
主要包括形體鍛鍊及健身活動。多融合了醫學文化和武術文化內容。 食養：
為中醫養生之術的主要內容之一，其應用範圍較廣，適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。
藥養： 主要內容為養生藥劑的選配調製。其製劑多為純天然食性植物藥；其制法也多為粗加工調劑；其劑型也多與食品相融合。
因此，中醫常有「藥膳」之說。 術養： 是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等**進行養生。
主要涉及醫藥文化。
所謂養生之道是指什麼，什麼是養生之道？
文章共五段，各段大意如下 第一段 說明養生之道，就是要順應自然。第二段 描寫庖丁解牛的高超技藝。第三段 寫文惠君對庖丁解牛的高超技藝的讚歎。第四段 庖丁自述解牛的見解。第五段 以文惠君的話總結全文，並點明文章的題旨。內容分析 全文共五段，可歸納為兩部分。第一部分 第一部分即第一段，是養生主全文的總綱...
對於養生，你有什麼好的養生之道,養生之道是什麼
早睡早起身體好，少吃寒涼食物，散步慢跑都不錯，八段錦，太極拳少不了，還有健身站樁對身體非常有益處。希望能幫助到你。順應自然，回歸自然，天人合一，不妄作為，不勞心神。養生之道是什麼?一 養生之道就是食飲有節 起居有常 和於術數 不妄勞作，教人如何長壽，包括人幾點睡幾點吃都是有定點的。神養 包括精神心理...
養生之道吃什麼好
春季飲食要清淡，少食油膩煎炸等食物。常食綠豆湯 綠豆芽等新鮮蔬菜，還應選食鴨梨 橘子等果品為輔助。相宜於身體保健，可吃些如枸杞粥 甘蔗蘿蔔飲料 芝麻紅糖粥 胖大海飲料等。排毒要用自然食品取代精製加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，如菠蘿 木瓜 梨等，促進腸道蠕動 防便祕。多吃富含膳食纖維的食物，如糙米...