1樓：機思凡
懷孕生子是很多女人獨有的要面對的事，但是不是每乙個人都能如願的懷上健康寶寶，比如太瘦或者太胖都對寶寶不好，優勢是偏瘦體質的孕媽媽們。
根據研究表明，身材偏瘦的備孕媽媽比正常身材的媽媽們，在懷孕之後的前3個月更加容易流產。所以，偏瘦的備孕媽媽需要增加營養增重，保證高能量、高蛋白質的攝入。甚至在打算懷孕前的1年就應該開始注意飲食了。
1、高能量、高蛋白
身體偏瘦的孕媽媽們首先要保證高能量、高蛋白質食物的攝入，比如多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、瘦肉、奶製品、豆製品等。每日三餐按時吃，營養要均衡，同時選擇食物也要注意多樣化。
2、注意補血。
身材偏瘦的備孕媽媽很多都有貧血的現象，而一旦懷孕了，貧血現象只會更嚴重。所以，日常需要多吃一些黑木耳、紅棗、紅豆。另外動物內臟與可以多次，比如如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。
3、水果不宜吃太多。
瘦媽媽在平時吃水果時也不要過量，因為水果並不能代替蔬菜，蔬菜裡的纖維素成分很高。而且水果含糖量高，多吃可能引發妊娠糖尿病。所以一定要注意。
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