1樓：斬泛佡戀
要科學就說說噩夢的內容
2樓：程正明二
噩夢是心跳過快、心跳過慢、腦缺血這三大最常見的心血管病的症狀的刺激引起的，相應的引起了被追殺被攻擊、人飛天人下落（心懸空心下沉的心悸感產生的錯覺引起的）、鬼壓床或者夢魘這三大最常見的噩夢。你要不做噩夢，先要搞清楚你做的是哪一種噩夢，以便確定你的噩夢是哪一種心血管病的症狀引起的，從而找到不做噩夢的方法。如，我年輕時得了神經衰弱，白天整天反**生心跳過快的心悸，天天睡眠時做各種被追殺被攻擊的噩夢，醫生給我配了一點可以降低心跳速度的安眠藥，我吃了藥後白天不再發生心跳過快的心悸了，睡眠時就立即乙個噩夢不做了。
3樓：多啦
做什麼型別的噩夢？應該是太累了吧，思想壓力太大而導致的。試著白天的時候讓自己輕鬆一些，出去逛逛，在陽光燦爛的時候約朋友出去玩玩，爬個山什麼的，散散心。
合理作息和飲食，晚上睡覺前，喝一杯溫牛奶來助睡眠。睡覺的時候不要蓋太重的杯子，也不要趴著睡，盡量讓自己呼吸順暢。如果實在感覺壓力大，心情每天都很不好的話，去約個心理醫生聊聊天也可以的啊，就是談心嘛，也沒什麼好思想負擔的，**的話應該也不會很貴的。
總之，不要想太多，朋友，這是個美麗的世界，好好生活吧，沒事的，一切都會好的！
總做噩夢怎麼辦？
4樓：系昕度高韻
-睜著眼睛
千萬不要睡覺``
5樓：燕寄靈忻野
首先，晚飯不要吃得很飽並且睡之前不要吃東西。然後不要胡思亂想，最好不要乙個人總呆著。最後建議你早睡早起，鍛鍊身體。這樣應該就可以了。
6樓：饒書公鴻軒
惡夢多數是因為腎陽不足，多吃點溫補腎陽的東西會有改善，比如韭菜，松子，核桃，有很多的。心理因素也是很重要的原因，比如說壓力過大，如果是心理問題，那還要靠自己排解，多想些開心的事，看喜劇電影！睡前的4小時不要做太激烈的運動。
不要因為害怕而越害怕，特別是入睡前總是想自己會做惡夢，那會形成心理暗示，你睡了以後做惡夢的機率會更高。
還有我覺得你太在意周圍的人了
你應該更加自信一點的
其實人活著有時真的難免被人說的
你看誰沒有缺點呢
我希望你可以在睡前喝杯牛奶別想太多
好好睡覺
其實你想啊
別人說你就是證明你
讓人嫉妒的地方啊加油樓
7樓：雍晴雪敏鵬
睡覺之前，多看看讓你愉快的動畫片，睏到一定程度再去睡覺，睡覺之前別胡思亂想，然後再建議你買乙個毛茸茸的大玩具抱著睡，就不會做噩夢了。越是自己害怕做噩夢才會越做噩夢的，你要使自己在睡覺前保持乙個開心的心境！
8樓：巴奕仇問蕊
恐怖電影看多了要！！我最近天天看柯南呢！也沒有啊！不要想一些可怕的事情就好啦~！！~
9樓：井甘集林楠
放鬆點你想的事情太多拉吧
10樓：舒濟定鹹英
做噩夢的時候給我打個**就好勒```
11樓：施文玉仉女
同志啊，寒假啦，出去散散心咯。
對了，過晚得睡或者睡前有短促的劇烈運動會導致噩夢。
請睡前一定放輕鬆。可以聽些舒緩的**（個人就是這樣，工作壓力太大，很有效，第二天精神很飽滿）謝。
12樓：匿名使用者
阿彌陀佛心咒 ~般禪梵唱妙音組」 不謝 睡前聽一遍夢都不會做。
晚上睡覺做噩夢怎麼解決
13樓：匿名使用者
不**女常常做惡夢，如夢見自己喉嚨被人卡住，極度驚懼，喊不出，動不得。惡夢醒來，總感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑鬱、疑神疑鬼，胡猜亂想，憂心忡忡，大有惶惶不可終日之勢。
14樓：海中的泡沫
做噩夢主要是精神緊張引起的，1、睡前聽點輕**或者和家人朋友聊聊輕鬆的話題，緩解下壓力；2、喝杯熱牛奶，提高睡眠質量；3、最近天氣熱了，晚上睡覺環境的好壞也會影響睡眠，溫度要適中，保持通風。
希望對你有幫助！
15樓：俞辰永夜綠
在醫學心理學上，夢是人白天行為或是生活的一種寫照，叫做心理暗示，就如同俗話所說「日有所思，夜有所夢。」你晚上好做噩夢，可能是你某種情緒的波動或是某個事情的影響，還有自己的性情有時候也會影響自己晚上的睡眠，導致做夢。要想晚上有個好睡眠，就要然自己處在一種愉悅的心情下，保持一種積極的心態，在每天睡覺前，給自己幾分鐘的時間，讓自己的心情平靜，或是想一些高興或是積極的事情，然後再入睡。
最好是讓自己的心靈找到依靠，比如和父母一起睡，或是和自己的戀人好友等，這樣就會有一種安全感。然心理平靜一些。
晚上經常做噩夢的怎麼辦
16樓：邵景輝性略
希望我的回答對你有所幫助。
首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：因此睡前要盡量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。
堅持規律的睡眠
定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一週中每天都睡得很少，而期待週末睡乙個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。
定期運動
面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
拒絕有害睡眠物質
減少咖啡因的攝取量並戒菸，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上公升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生睏意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒適度
把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.
如果做到以上幾點後仍舊無法入睡或睡眠質量較差，應盡早就診，可在醫生指導下服用**失眠的藥物，以提高睡眠質量.
17樓：
經常做噩夢，可能是白天受到強烈的精神刺激，思想壓力大，過度勞累導致的，也可能出現一些身心疾病引起的，腦部疾病，心臟，呼吸系統疾病可以導致腦部缺血缺氧，導致經常做噩夢。因此首先要做一些相關檢查，可以做腦ct，腦電圖，心電圖等檢查，睡前不要喝咖啡，濃茶，酒精等興奮神經的飲料。保持樂觀的心態。
也可以服用穀維素，安神補腦液改善睡眠。
18樓：小笨孩
經常做噩夢，從中醫角度看是體虛的一種表現，你可以去看看中醫，調理一下身體，慢慢就好了！
19樓：好看正能量
龐宇：晚上經常做噩夢怎麼辦
天天晚上睡不好，總是做噩夢，到底要怎麼辦啊？
20樓：浪子菜刀48勂
失眠並不可怕 克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態回。對社會競
答爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。 另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果 shishi
晚上睡覺老是做噩夢怎麼辦？每天都會被嚇醒、、該怎麼辦？？
這幾天晚上，我天天晚上做噩夢，怎麼辦？是怎麼回事？ 10
21樓：自測用藥吧
經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫院做乙個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
希望對您有所幫助，有關於健康的小問題也可以諮詢私密我
22樓：匿名使用者
如果你乙個星期都無法快樂起來、才算是患有抑鬱症。
親、不要胡思亂想、放鬆心情、
23樓：匿名使用者
兩種原因，一是神魂不定，最近被衝到過俗稱撞邪，二是預示著你最近要發生什麼不好的事，你試著每天睡覺前，念一些南無阿彌陀佛看是否能平安入睡
24樓：f封
想的事太多了 可以出去玩下 放鬆下自己
25樓：85亮劍
潛意識，心裡有事還不承認！
晚上老是做噩夢怎麼辦？老是做噩夢怎麼辦
多看書，多運動，盡量不要吃褪黑素和安眠藥，打打遊戲聊聊天，吃點好的做點能讓自己開心的事，紓解情緒的方法有很多，每一樣都值得在深夜回想。白天多做事，晚上遲點睡，睡前不想事。這樣就可以了。龐宇 晚上經常做噩夢怎麼辦。老是做噩夢怎麼辦 老是做噩夢的患者，建議做睡眠呼吸監測過篩試驗，排除呼吸睡眠暫停症候群。...
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