1樓：匿名使用者
a、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。
b、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
c. 伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的**保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
d. 把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
ps:指壓法消除雙下巴
一般只要稍胖的人都會出現雙下巴，消瘦的人就沒有這種情況。有人說，有雙下巴才有威嚴、福相，但是年輕的女性都不願如此，這已經是太胖了。
上班的人運動不足，而且最缺乏運動的是下巴，因此只要稍不注意就會形成雙下巴。因為下巴非常容易貯存脂肪。由於下巴運動不足、肌肉鬆弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴重者還會出現三重下巴。
相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧！這是因為他們時常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預防雙下巴，也能使臉部**緊縮。
在飲食方面如果時常吃零食，也很容易形成雙下巴。在用餐時，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動量。下巴之所以會鬆弛，這是因為老化的緣故，最主要的是它水分減少的緣故。
細胞附近的膠體會吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強，則越使下巴年輕不老化，相反的，如果膠體親水性弱，則**就很容易粗糙，很快就會出現雙下巴。
雙下巴可用運動，按摩來**，在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。
消除雙下巴的穴位及指壓法
「人迎」、「大迎」兩處穴位，有增進臉部血液迴圈和使**緊縮的功能。「人迎」位於前頸喉結外側3釐公尺處，「大迎」位於嘴唇斜下、下巴骨的凹處。指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，「人迎」重複10次，「大迎』重複30次。
採用上述方法，可逐漸除去脂肪。
2樓：石家莊御珍堂
嗶哩嗶哩上面搜尋一下天鵝芭蕾裡面有瘦下巴的動作
3樓：桃花源叮咚
減雙下巴就更要有耐心咯
自己沒事的時候多按按下巴，沿著輪廓向上提
有條件的話用bobiya也行，沒條件就只能靠自己了別老有事沒事就低頭看手機，小心雙下巴掉下來哈其實說起來沒什麼難的
4樓：悲歡離合
瘦臉比較健康可持續的方法就是針對性的按摩。
因為臉部的淋巴系統非常密集，按摩能促進淋巴微迴圈，協助肌膚將毒素從臉部**往兩側與頸部引流，能排出因疲勞、暴飲暴食、水分滯留以及激素變化所堆積在肌膚中的毒素。
【艾德蔓ardmon瘦臉霜】，有針對性的成分可以分解頑固性脂肪。
結合按摩手法，一般乙個多月就能看到效果了。
5樓：匿名使用者
一、超簡單的瘦雙下巴運動
a、昂首橫躺在床上。用肩部撐持著，並把頭懸在床沿之外，然後逐步抬起再下降，屢次舉行10次。
b、不挪動肩膀，只將頸部前伸盡量的遠，相持6秒鐘，然後逐步將你的下巴盡量地向下拉到頸部，將此舉措維持6秒鐘後放鬆下來，再反覆屢次。
c、泊碧雅按摩瘦雙下巴也是很有效的哦。
二、多吃可以瘦雙下巴的食物
雙下巴美眉應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。
雙下巴怎麼快速消除，雙下巴怎麼快速消除安全實用？
一週告別雙下巴的方法 1每次進食時，將食物反覆咀嚼。2慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。3利用用餐時練習。療效 充分運用下巴的鍛鍊，能夠使下巴的肌肉收縮結實。當然，要是覺得麻煩，也可以用泊碧雅，這個相對方便點 首先您應該嘗試 如果 是沒有效果的話，只能通過醫學美容手段來減雙下巴了。就是用吸脂術去除...
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