1樓：匿名使用者
很簡單，要去嘗試以前沒嘗試過的東西，比如跳舞，和媽媽煲**，做自己一直想著的佳餚，每一次嘗試都是突破，每一次認真的嘗試都是兌變，毛毛蟲就是成為蝴蝶的
2樓：匿名使用者
誰都會碰上不開心的事情，為什麼有的人可以一笑而過，有的人確總是耿耿於專
懷呢？那是他們對屬同樣一件不開心的事情有不同的解讀。舉個例子吧，剛剛出門去上班，沒走幾步就是大雨傾盆，走進辦公室時象只落湯雞，狼狽極了。
有的人會覺得這天倒霉透了，鬱悶一整天；也有的人看看同事，偷偷一樂——還有比我更倒霉的，他都遲到要被扣獎金了；或者有個人嘆口氣說，謝天謝地，我還有班可以上，下刀子又如何呢？第一種人，思維方式比較極端，一條道走到黑；後兩種人，總能把硬幣翻過來看看，找到事情不那麼糟糕的一面，不高興的時候自然就少一點了。你能否試試看，把你的不高興的事情翻一翻，看看是不是真的壞到無可救藥了？
還有，如果有知心的朋友，向他們傾訴一下，聽聽他們怎麼回應
總是喜歡多想，想一些讓自己不高興的事，如何才能做到不去想？
3樓：花驛論壇
（一）強迫聯想：反覆回憶一系列不幸事件會發生，雖明知不可能，卻不能克制，並激起情緒緊張和恐懼。
（二）強迫回憶：反覆回憶曾經做過的無關緊要的事，雖明知無任何意義，卻不能克制，非反覆回憶不可。
（三）強迫疑慮：對自己的行動是否正確，產生不必要的疑慮，要反覆核實。如出門後疑慮門窗是否確實關好，反覆數次回去檢查。不然則感焦慮不安。
（四）強迫性窮思竭慮：對自然現象或日常生活中的事件進行反覆思考，明知毫無意義，卻不能克制，如反覆思考：「房子為什麼朝南而不朝北。」
（五）強迫對立思維：兩種對立的詞句或概念反覆在腦中相繼出現，而感到苦惱和緊張，如想到「擁護」，立即出現「反對」；說到「好人」時即想到「壞蛋」等。
三、強迫意向
在某種場合下，患者出現一種明知與當時情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現，十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時，突然產生將小孩扔到河裡去的想法，雖未發生相應的行動，但患者卻十分緊張、恐懼。
四、強迫情緒（obsessive emotion）
具體表現主要是強迫性恐懼。這種恐懼是對自己的情緒會失去控制的恐懼，如害怕自己會發瘋，會做出違反法律或社會規範甚至傷天害理的事，而不是像恐怖症患者那樣對特殊物體、處境等的恐懼。
五、強迫對立思維
此種恐懼與病人的強迫性思維有聯絡，病人害怕自己會出現對立思維，而產生強烈的情緒反應。如害怕在某些場合自己會出現強迫，而感到恐懼，從而盡量逃避參加這樣的場合。
4樓：精墨耗材
你現在是不自信的表現,把事情往樂觀的一面想就可以了,學會了樂觀你也就自信了.乙個人長期樂觀對身心,對家庭,對朋友都是有好處的.
5樓：不從零開始走
當你無意識去想的話,你應該記得不要去想他了,不高興的時候可可臉放鬆,做出要笑的樣子,就行了很簡單的別那樣不高興,又沒有人借你幾萬塊嘛
為什麼我老是不開心老是在想著不開心的事呢
關鍵看你所關注的東西了，靜下心來想一想，這些讓你不開心的事，在你心中的地位如何，是很重還是無所謂的那種，記得有乙份資料說，有些事情，要用時間來想，比如一件事，想想10年後，還是那麼不讓自己開心嗎？如果答案是否定的，那麼，你就可以忘掉這件事，因為它根本就不重要，如果答案是肯定的，那麼你要做的，就是想辦...
我心情一直不好，老是想著一些不開心的事，越想越覺得孤單，為什麼我會變成出樣呢
那就不要想那些不開心的事，你可以做些其它有意義的事來分散你的注意力。多聽聽歌也不錯哦！心裡缺少了對生活的激情，也許是某件事或者某個人影響了你的心情，其實，沒那麼多的事情真正會影響我們的情緒，更多的時候我們都是自己把自己弄得不開心，想開一點，希望你能開心，細膩的心，要走來，還是要看自己，可以自己陽光點...
在這個家庭我不開心，煩惱多，想做自己喜歡的事都不可以，老公對我忽冷忽熱的，想離開，但不放心我小孩
我也是，我也想離，不知道該離還是不該離，離了就真能如意嗎 不知道，男人一般對家庭也有階段性，比如我是35歲後特別注重家庭，也許你離開後就會馬上後悔，可那時你還回的去嗎，我離婚的 婚姻緊迫 只有二個選擇！一 離婚。二 挽留。如果你選擇後者難度很大！少言多勞，充實自己，改善容顏，提高自我！平常心面對一切...