1樓：玩笑
那就不要想那些不開心的事，你可以做些其它有意義的事來分散你的注意力。多聽聽歌也不錯哦！
2樓：匿名使用者
心裡缺少了對生活的激情，也許是某件事或者某個人影響了你的心情，其實，沒那麼多的事情真正會影響我們的情緒，更多的時候我們都是自己把自己弄得不開心，想開一點，希望你能開心，
3樓：匿名使用者
細膩的心，要走來，還是要看自己，可以自己陽光點，可以試著坦誠接受別人的問候，會好的^_^
4樓：匿名使用者
多交朋友，多做開心事
5樓：匿名使用者
最好的朋友直接 出現了誤會，誤解。找個適合的機會說清楚
心情不好，老是想不好的事，然後越想越遠，越想越悲觀，怎麼回事？能否改變這種情況?
6樓：農村小瘋子
我以前也這樣，但是這不得不承認其實就是寂寞或者空虛。
1，寂寞當然就是太孤單了，多交朋友一起談論心事，如果有個物件的話就絕對不會有這樣的問題了。
2，至於空虛，也許是覺得無所事事，沒有成就的感覺，而這樣的想法顯然很偏激，應該適應一些新的愛好來充實自己，比如看書，體育運動，旅遊。
3，做一些有積極下上的東西，就是對自己有幫助的東西，讓自己忙起來就不會去想那些無關緊要的事了。
7樓：小貓吃掉的果凍
這種事挺正常的，我也經常這樣。
可以分散一下注意力，去聽聽歌，睡一覺，找人傾訴什麼的。最好的辦法是做很多事把自己累得不成樣子，然後什麼都不想好好睡一覺，那麼就不會有這種想法了~每天都過得充實是最重要的~
要是還不行，哪天你心情又不好了，跟我說！我給你看點搞笑的漫畫或者動畫片，跟你說點笑話，我就不信你不會樂觀！！
8樓：紫鳶軒月
可以考慮聽一點輕鬆的**...讓自己心緒放空...什麼都不要想 好好睡一覺 情緒會有所改善 如果還是感覺壓力很大很悲觀的話 建議用一種方式發洩一下 去ktv自己嗷一晚上也好~撕紙發洩也好...
或者索性大哭一場...對心理宣洩有好處的...一般精神壓力大的時候 再樂觀的人也會悲觀的~希望你可以早點找到自己對待負面情緒的方式哦~
9樓：
為什麼會心情不好？我想你自己心中肯定有答案。只是不想面對罷了。
什麼事情都不可能空想而成，如若有目標，就定個計畫，一點點的做。著眼小事，把每件小事做好，一步步來，不要急。
亦或是壓力太大了，需要適當放鬆一下吧。做點自己真正想做的事情，理清頭緒，再進入正軌。調整好自己的心態。
嗯，多想想能激發鬥志的美好未來吧！希望您能好起來，o(∩_∩)o~
10樓：享受不悔人生
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
11樓：胡勇
消除悲觀情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
12樓：馨and子馨
沒怎麼回事，就是你想太多了。往事不可追，而來者猶可追，你肯定不想以後都活在過去吧，那就別煩了，別想了，做能做好的事，想美好的事。一切都在於你。
13樓：月亮船
幫你擺脫壞
心情的10個方法
根據心理學家的研究，我們平均每10天中有3天的壞心情，約5%的人每5天中有4天心情不好，只有2%的人天天有好心情。這說明我們的很多日常活動都離不開乙個好心情，它有助於改善我們的情緒狀態，幫助我們應對挫折，在困難中採取積極的行動。 人們已經認識到心情是影響我們行為的核心因素。
心情是指較為穩定的情緒狀態，心情好像一副有色眼睛，讓我們一連幾個小時或幾天透過它看世界。 美國心理學家羅伯特．撒耶經過對十幾個國家的人的神經心理學和心情調控的研究，不同國家的人們有許多不同的改變心情的方法，聽**、與朋友交談、散步、吃東西、祈禱、購物、努力對問題進行補救等，都可以達到調節心情的目的。男女在調節心情方面也存在著差異，男性一般會努力轉移自己的注意力，或者使用酒精或藥品；而女性更願意與人述說，或者對為什麼心情不好想前想後或購買東西。
心理學家指出，如果你能夠按照以下一些方法調整自己的心情，學會有效的改善心情、掌握調控心情的策略，也許可以使你從壞心情的情境中走出來。
1、積極思想。想想生活中一帆風順的時候，而不是念念不忘不順利的事情。
2、回想過去的成功。回想過去取得的成就，進而激勵自己在未來取得更大的成就。
3、祈禱。向自己心中的主人或上帝祈禱，信仰是緩解壓抑的最有效的方法。
4、聽**。有很多至少能夠暫時轉移注意力的方式，聽**是其中最常用最有效的改善心情的方法。
5、鼓勵自己。放縱自己一下，不管是大的還是小的，昂貴的還是便宜的，給自己的鼓勵能使你在情緒低落時，心情為之一振。
6、參加志願工作。從事志願工作，你能從幫助他人的工作中體驗到快樂，找到良好的感覺。
7、鍛鍊。體育鍛煉可以改善壞心情、增強活力和放鬆緊張的神經。
8、想辦法讓自己快樂。雖然面帶笑容並不能使問題消失，但它確實能幫助你調節心情。
9、向前看。你雖然不能改變過去，但是能夠從中吸取教訓，在以後的行動中避免再次失誤。 10、對自怨自艾給出最後期限。
告訴自己：我今天上午將為自己感到難過，但到了今天下午，我必須振作起來，重新開始。 如果你還不能將自己的壞心情調整好，那就要認真分析找出使你心情不好的原因了，「我的心情為什麼是這樣？
」、「為了彌補失敗，我能做些什麼？」、「為了彌補損失，我能幹什麼？」、「有什麼還處於我的控制之下，我能進行哪些改變？
」。心理諮詢人員認為，如果在改善心情時，採取認知行為**中的「重新認知」或「再構造」的方法，那是改變壞心情最有效的辦法了。關於認知行為**我們以後再細說。 調整壞心情最關鍵的方法在於改變你的錯誤認知，即你對這個世界錯誤的認識、態度和一些看法。
14樓：匿名使用者
做什麼事情會讓你心情好？去做！
【不管採納不採納（當然最好還是採納） 請看在回答的份上 點一下右下角大拇指"贊同"送我1分 謝謝 =3=】
15樓：彩虹の女孩
嗯~我以前也這樣的呢，有句歌詞給了我很喜歡：我試著不去擔心的太遠，不計畫太多反而能勇敢冒險~所以。。。就像這歌詞說的那樣，不要想太遠的事，做好眼前的事就好，以後的事就順其自然就好，要相信一切都不會像你想象的那麼糟糕，就算天塌下來，也總會有人頂著的。
空下來就聽聽**，看看書，讓自己忙一點，就不會胡思亂想啦~希望ll能像我一樣樂觀起來喲~
望採納~o(∩_∩)o
16樓：蜀楓
這種事情來自於你的生活也來自於你的本身，比如你的朋友，你的家人，以及你周圍的鄰居做了一些讓你看著很不舒服的事情，那樣會讓你心情不好。最根本的原因還是來自於你自己對人對事的看法，凡事不要以悲觀主義看世界，而要以快樂且有活力的看待這個美好的世界，那樣你就不會那麼糟糕了。
17樓：匿名使用者
我覺得吧~這樣是不好的，對待其他事情不要太過悲觀，要樂觀一點
放鬆一點，不要太緊張，心情不要就把它變好！不要想過掉~這樣是不好的！
18樓：匿名使用者
我也有過這樣的情況。關鍵是要自己要意識到自己好像有點悲觀強迫症了，這時候不妨想點，或做點其他的事情，轉移一下自己的注意力，效果會好點。
不妨試試！會好的！
19樓：匿名使用者
行動是最好的方式。
乙個人如果想太多了，很容易越想越糟糕，因為人身體內住著乙個惡魔，如果你一直想，不行動，那個惡魔會把所有悲觀的情緒帶動出來，導致你陷入乙個惡性迴圈中...
只有你行動起來，把精力分散開來，惡魔就沒那麼囂張了。你也會發現，其實很多事情並沒有原先想的那麼糟糕，慢慢的，一切事情就開始順利起來了
20樓：匿名使用者
出門接觸親朋好友同學同事
主動做事別呆想
21樓：艾公尺麗
人在心情低落的時候總是會很聯想到更多傷感，傷心的事情，所以，心情不好的時候，找個知心的朋友聊聊，發洩一下心中的鬱悶，會好得多，不要自己悶著，還有如果不怕眼睛腫的話，找個沒人的地大哭幾聲，但別哭起來沒完，適可而止，想想自己其實挺牛的，沒什麼大不了，永遠記住：這個世界上沒有誰比你自己更重要，這不是自私，想到這些，你也就想明白了
22樓：泡芙若兮
其實很多時候都是我們自己的問題 我也和你一樣 不過我多數的時候會忍著 忍不住了就大哭一場 合理發洩一下 不給自己帶來更多的負面影響
23樓：恬笛
找別的事情分散注意力
，別老呆在家裡，出去走走看看周圍的人和事，把注意力轉移一下，多想一下美好的事情，想想你現在還能這麼平安的活著，是多麼幸福的一件事啊，很多事情只要看眼前，不要看以後，聖經上說，一天的事情一天當就夠了，不要強迫自己，放鬆，沒有什麼大不了的。
24樓：匿名使用者
每個人都會偶爾有幾天心情不好的時候,不要亂想,
如果是因為某件事件想不開,那是強制自己換個思維去想,換個角度來看待這個問題,你會發現新的事物的......其實什麼事情也沒有我們想的那麼複雜,雖然有時候人們常說想的周到一點會有備無患,可是如果把事情想的過度複雜我們會很累的，適度就好，把事情簡單化你會過得快樂的。
25樓：小雯子
多結交一些樂觀開朗的朋友帶動你，逼著自己把事情往好處想，我之前也像你一樣，後來因為班裡的一些同學帶動了我，其實自己只要多出去走走，或者把思想轉移到另一件事上就不會想那麼多了，希望你能和我一樣開心樂觀起來
26樓：匿名使用者
人總會胡思亂想，杞人憂天！我有時也常常思考著自己人生的道路是怎樣的！但，越想越糟糕，心情也隨著沉重，整天悶悶不樂！
心情不好，需要適當的發洩，如果，總憋在心裡，你的思緒就會往低沉，所以，想改變這種情況，你需要發洩！
為什麼我心情老是不好，為什麼我的心情一直很不好呢？
我以前看過乙個關於大腦的 上面說，人在熟睡狀態突然被吵醒，或有失眠情況，很容易得抑鬱症的。心理方面，你不要總想不開心的事情，覺得悶就自己找找樂子，除錯一下心情，不要總覺得自己不開心。有煩心的事情，學會自己排解自己，就好了。多交點朋友，但也別太依賴朋友。給自己多找點事情做就不會有時間心情不好了。希望能...
心情一直不好怎麼辦，總是心情不好怎麼辦？
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...
我的心情一直不好是因為什麼。想死的人
給你的注意是，不用在意！可以在內心不聽他們的觀點！你堅持自己的觀點！你這樣完全是受了他們的影響，所以，現在開始，你應該自信，而不是隨便就受人的影響而態度左右不定，甚至對自己產生懷疑。所以，你該堅持自己的主見，即使他們說什麼，你認為對的，就可以採取，認為他們的想法有問題，那麼就在內心保留自己的看法，這...