1樓：詩人的繆斯
調好鬧鐘，堅持一週早起，以後會形成早起的生物鐘，就會自然早醒了
每天一點鐘睡覺，10點鐘起床，怎麼樣？會不會掉發？15歲，
2樓：天山雪蓮
會不會掉發不好說，可以肯定的是對身體健康有百害而無一利。
清代醫家李漁曾指出：「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。
」歷代儒、釋、道、醫諸家對睡眠也有很多論述，沒有適當睡眠，就會影響生命的其他活動，睡眠對長壽的意義是任何其他方式都難以取代的。
而且，睡眠不只是時間長短達到即可，是要講究時間段的。養生學最講究睡好子午覺：11：
00~13：00，23：00~1：
00，這是最關鍵的兩個時間段，尤其是子時（23：00~1：00），一定要進入深度睡眠，所以最好22：
00~22：30**睡覺。午時可以午休半小時左右即可。
因為，1、子時（23：00~1：00）養膽經、丑時（1：00~3：00）養肝經，肝膽相照，肝主藏血；
2、人只有在深度睡眠時骨髓才能造血。
血旺氣足才能身體好。
再有，早上5：00~7：00大腸經當令，是排便比較好的時間，要早起運動一下，按時排便；
早上7：00~9：00是胃經當令，是吃早飯的最佳時間。
青少年時期正是身體快速發育時期，一定要注意養成良好的作息、飲食等習慣。
3樓：唐瑭堂堂
你沒上學嗎，早上10點多起床，這樣長期下去，不僅掉頭髮，還會亞健康的，應晚上11點之前睡覺，早6，7點起床才對，是不是光玩手機打遊戲呢，15歲應是多學習讀書的年齡，學個專業也行，以後的路太長，得有個好的愛好才行。
4樓：秦嶺電大
你不用上學嗎？15歲，天天在家裡邊，不上學也不工作，你準備這樣呆下去嗎？
就算是晚上一點睡覺，十點鐘起來，你一天的睡眠也足夠了，不必擔心掉發。
5樓：匿名使用者
這種情況多長時間 情況好些了嗎
我的弟弟每天十點去睡覺的英語怎麼說
我的弟弟每天十點去睡覺 my brother goes to bed at ten every day.我的弟弟每天十點去睡覺 my brother goes to bed at ten every day.my brother goes to bed at ten o clock every da...
十點洗澡對身體是不是不好，會怎麼樣
沒事啦，我有時加班到11點都回來洗澡，都沒有事，你怕什麼呢。每天晚上十點洗頭在洗澡對身體是不是不好 是的不好，有影響的，一般來說睡前是不可以洗頭的，尤其是頭髮比較溼的時候睡覺的話濕氣是會進入身體的，這個長期對身體影響比較大的。晚上10點以後洗澡對身體有壞處沒 5 如果他9點半睡覺，那麼10點以後洗澡...
晚上十點多睡覺然後經常凌晨2點就醒了。怎麼樣都睡不著
改變一下作息時間，晚睡一會慢慢調整過來以後在早點睡就好 您好，請問是想解決睡眠問題嗎 晚上十點就睡，3點就醒了，然後怎麼都睡不著，是什麼原因？堅持持之以恆！早睡早起！白天不睡覺，白天把自己的時間安排得滿滿的，盡量使自己疲憊點，哪怕做做家務或去室外散散步，睡前洗個熱水腳，把腳步和足三里捏拿一下，臨睡前...