1樓：小龔永遠愛妮妮
瑜伽是要配合氣息慢慢練習的，千萬不要心急 ，要壓腿 再慢慢往下劈叉，一兩個星期堅持下
回去應該就可以下答去。我的韌帶很差的，但是以前體育課要求必須劈叉，經過練習確實可以劈下去，反正不要心急，以免拉傷。
ps：樓主採納我的答案吧 正在做新手任務 謝謝啦
2樓：匿名使用者
慢慢拉筋,不要急,做動作要根據自己的身體情況而定.一口吃不成胖子.
豎叉能劈下去 為啥橫叉下不去
3樓：浪默子
可以看出身體的柔韌性不錯，但是沒有正式開過跨。
如果想要開跨，可以找版人幫忙一下。自己雙腿開啟趴在地權上，身體放鬆，雙腿盡量橫劈拉直，然後讓人幫忙坐在臀部上往下壓。
很多體操教練就是這麼給小孩開跨的，對年齡大些的人來說，會比較痛苦。
4樓：盛學祥
原來我也是劈不下 不過你豎叉練成熟後嘗試保持姿勢扭動腰部 不過還是重在堅持 肯定可以的
5樓：匿名使用者
那估計是你的筋還沒完全開啟
6樓：匿名使用者
我也復是，豎叉可以橫叉不可以制
，我問過學舞蹈的人，她說可以看出身體的柔韌性不錯，但是沒有正式開過跨。
如果想要開跨，可以找人幫忙一下。自己雙腿開啟趴在地上，身體放鬆，雙腿盡量橫劈拉直，然後讓人幫忙坐在臀部上往下壓。
很多體操教練就是這麼給小孩開跨的，對年齡大些的人來說，會比較痛苦。
我會劈豎叉，可是劈不下橫叉，該怎麼練呢
建議耗壓.我就是堅持了乙個月下去了.起初乙個禮拜超級疼，自己都怕了，堅持下去，20多天就貼地了.橫叉不一定會豎叉.左豎叉練會了.右豎叉不一定會 反正慢慢耗.都下去了.我比較懶.每天只堅持40分鐘 跟練豎叉一樣，壓下去，橫叉會比豎叉男的多 唉 我會橫叉，不會豎叉，咱倆應該換換?tdotchooyfiy...
豎叉怎麼下才能下去？怎樣能快速的下去橫叉？
在講動作之前說幾個注意點，這幾個注意點直接關係到練習效果，不要跳過。1 做之前熱身。你可以選擇拜日，做到身體微出汗再開始練習下面的序列。當然除了拜日，你還可以選擇跳繩，波比跳等等能夠讓你快速熱起來的動作。2 每乙個動作的後面我都寫了重點，請認真嚴格的按照重點去完成動作，不偷工減料。3 這組練習時間保...
吃完飯總感覺堵，食物下不去怎麼辦
去醫院做個胃鏡檢查一下，如果是因為吃的食物較多，那就飯後走一走，或減少吃的飯量 應該是肚子脹，消化不好，去運動一下，出點汗會好點 一般你身體沒什麼問題的話,原因就是你吃得快了點！八段錦有乙個動作，叫做調理脾胃需單舉，你可以試試看。消化內科，北京 全國消化內科第3，北京軍區總醫院 全國消化內科第4 北...