1樓：巫迪寶寶**
有時候高血壓什麼的病症會引起 ，或是腎臟方面的問題，看醫生 。
為什麼我的腰總是很酸？
2樓：匿名使用者
防治腰背痛的保健操
功能：鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調理脾胃，固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。
第一節雙手托天：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，手指交叉於上腹前，掌心向上。動作：
1、兩臂上提至臉部翻掌上託，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。3、再側屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
第二節轉體推掌：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，雙於握拳於腰部。
動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左後方，左手伸向左方，拳頭頂於腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數：2×4個八拍。
第三節叉腰旋**預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一週。5～8同1—4，但方向相反。
第四節展臂彎腰：預備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。
動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。
3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。
6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。
第五節：弓步插掌：
預備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳於腰部。
動作：1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。
2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
3樓：
1.中醫學認為，引起腰痠腰痛的原因是腰部感受寒濕、出汗較多、被雨淋溼或長期從事姿式固定（如彎腰、久坐、久站等）的工作，致使氣血執行不暢而引起腰痠腰痛。平素身體虛弱或年老體衰，房事過度，引起腎臟精血虧損也可致腰痠腰痛。
應用中醫中藥辯證**本病的效果較好。
2.*寒濕腰痛：腰部自覺發冷、疼痛、活動不便，腰痛逐漸加重，遇陰雨天疼痛加劇。可用甘姜苓術湯**。
3.*濕熱腰痛：腰部疼痛伴有熱感，下雨天腰痛加重，或見肢體關節紅腫，口渴心煩。可用加味二妙散**。
4.*濕痰腰痛：腰部冷痛沉重，並影響後背及胸部，陰雨天加重或伴腹瀉。可用龜樗丸**。
5.*風寒腰痛：腰痛牽連脊背或下肢，或有發熱怕冷感，腰部覺冷。常用人參敗毒散**。
6.*風熱腰痛：腰痛伴有熱感，小便黃，或發熱、口乾渴，咽喉紅腫。常用小柴胡湯加減**。
7.*風濕腰痛：腰背發緊、痠痛，活動不利或發熱怕風；或伴顏面及四肢浮腫。常用獨活寄生湯**。
8.*腎虛腰痛：腰痛腰痠，按柔後減輕，下肢無力，運動後腰酸加重，休息後減輕，常反**作。常用青娥丸加減**。
9.*脾濕腰痛：腰痛沉重，面色黃白，食慾減退、伴腹瀉。常用平胃散加減來**。
10.*肝鬱腰痛：腰痛牽連胸脅，似有氣在走竄，不能久立行走。常用天台烏藥散**。
11.*瘀血腰痛：有針刺樣腰痛，痛處固定，疼痛時不能轉身，白天輕、夜晚重。常用活絡效靈丹加味來**。
12.**腎虛腰痛還可採用熨法**，用肉桂30克，吳茱荑90克，生薑120克，蔥頭30克，花椒60克，一起炒熱，用布包裹熨痛處。腰痠腰痛還可用推拿法、針灸、拔罐、熱敷、按摩等方法來**。
13.在預防腰痛方面，應避免坐或躺在潮濕的地方，若被雨淋或大量出汗後應立即換衣擦身，或服用生薑紅糖茶，以便發散風寒成寒濕。避免夜宿室外。
若發生急性腰痛，應及時**，適當休息。慢性腰痛患者除堅持藥物**外，應保護腰部不受損傷、注意保曖及姿勢正確。腰痛伴有水腫者，應限制鹽和水份的攝入。
長期堅持做保健操、氣功、太極拳等運動，有益於腰部的健康，對預防和**腰痛都是很有效的方法。
4樓：匿名使用者
腰痠背痛的**
前言：一項調查資料說明：人類因站、坐
5樓：匿名使用者
瑜伽的手臂花環功 ＼脊柱的扭轉姿勢以及拜日式等姿勢都對脊柱和腰背有著積極的作用．總之瑜伽是現代人必須修煉的一門科學．
我也是一名瑜伽愛好者，自從修煉以來，更覺她的奇妙與功效，您也來試試吧．剛開始做幅度不要太大，瑜伽強調的是姿勢的自我到位而不是去模仿別人，只要能夠堅持下去您會大有收穫的，不但是身體健康多了，而且心靈也一次次的接受洗滌和安定．心動不如行動，趕快行動吧．
哦，有空請到小店逛逛，我們交個朋友！
**網． 笑眉毛貓
6樓：******康
你這個臭傢伙 讓你跟你女朋友做 酸死酸了！！！！！
7樓：匿名使用者
我看了你的問題你應該多煅練身體，多練習腰部肌肉
我腿部腹部都是很胖，怎麼減下去
8樓：愛吃甜的魚
想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
為什麼我跑步的時候感覺腿很重，為什麼我跑步的時候感覺腿很重？
跑步的時候腿太沉，提不起來，是因為小腿的筋膜沒有軟化，試試這 我只能說跑步跟籃球 騎行是有區別的。可能是沒找到感覺，方法不對。跑步的時候，手和腳要協調，呼吸也要跟隨著步伐，並且是有節奏的，這樣才不覺得累。跑步是個 慢活 需要耐力也需要耐心。在跑步的前面可以調整哈自己的心態，下來多做做下肢力量 lz可...
我特別喜歡睡覺，為什麼，為什麼我的貓咪老愛睡覺？
吃水果 注意營養 人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡...
為什麼我練劈叉壓腿時候感覺腿沒有勁
筋的問題 繼續練就是了 多抻抻筋 就好了 痠痛是肯定會有的，正常現象 就像做仰臥起坐，乙個月不做 突然一次做100個仰臥起坐 第二天腹肌就會痛 嚴重的直不起腰，呵呵 過段時間就好了 正常現象 為什麼練劈叉的時候，腿就發抖呢？練劈叉應該先把左右腿的韌性都拉開，把韌帶都拉開，然後呢，把胯的軟度也拉開，再...