1樓：正好愛上普拉提
跑步的時候腿太沉，提不起來，是因為小腿的筋膜沒有軟化，試試這
2樓：
我只能說跑步跟籃球、騎行是有區別的。
可能是沒找到感覺，方法不對。
跑步的時候，手和腳要協調，呼吸也要跟隨著步伐，並且是有節奏的，這樣才不覺得累。
跑步是個「慢活"，需要耐力也需要耐心。
3樓：匿名使用者
在跑步的前面可以調整哈自己的心態，下來多做做下肢力量
4樓：
lz可以試著負重跑 過一段時間再將負重拿掉 再跑起來保證腳會感覺十分的輕盈
負重的話可以到外面一些賣體育器材的店買負重沙包 重量可以自己選擇合適的
如果頭次使用負重沙包的話 建議別買太重的 適中的就好 等過段時間再慢慢增重
現在許多人 特別是一些體育生的訓練都經常用到負重沙包的 lz可以試試看
5樓：介桖綠
...................你會不會想多了
汽車的方向盤最近感覺很重為什麼？
首先看方向盤打方向的助力，因為助力不同 系統不同，導致方向盤變沉的原因也不同。第一種普及率最高的 液壓助力轉向系統 第二種 電子液壓助力。系統全面的檢查，才能比較好的來解決這乙個問題。汽車的方向盤最近感覺很重，是因為轉向助力油少了。這樣的情況，很可能就是車的轉向助力幫浦出問題了，如果轉向助力幫浦漏油...
為什麼剛開始跑步的時候腿會疼，為什麼跑步後腿會痠痛？
肌肉痠痛 長時間不進行鍛鍊，一下子跑一定量，肌肉的正常反應。每天洗洗熱水澡，泡泡腳，用熱毛巾熱水袋之類的熱敷一下痠痛的地方，並且堅持鍛鍊，過些日子會慢慢適應，疼痛也會隨之減輕直至消失。疲勞性軟組織挫傷 一般最常見的是 疲勞性脛骨骨膜炎。因為長時間不鍛鍊，或者鍛鍊的量不夠，一下子的鍛鍊量稍微超過能承受...
為什麼我練劈叉壓腿時候感覺腿沒有勁
筋的問題 繼續練就是了 多抻抻筋 就好了 痠痛是肯定會有的，正常現象 就像做仰臥起坐，乙個月不做 突然一次做100個仰臥起坐 第二天腹肌就會痛 嚴重的直不起腰，呵呵 過段時間就好了 正常現象 為什麼練劈叉的時候，腿就發抖呢？練劈叉應該先把左右腿的韌性都拉開，把韌帶都拉開，然後呢，把胯的軟度也拉開，再...