1樓：lwf關注
遇到問題冷靜思考，不要著急，想到自已認為是最好的解決方法，想做就去做，問題解決了，心情自然放鬆，自信回來了。
2樓：匿名使用者
生活都有酸bai甜苦辣，有曲有折，看一du
些勵志的zhi書，看身邊有dao挫折的人是怎麼的堅強內生活，要有自信容心，誰也幫助不了你，只有自己開導自己，讓自己內心變得強大，我原來像你一樣，但經歷了家迫人亡等遭遇，自己調整心情，轉移注意力，作自己喜歡的事，如聽**，學習，跳舞，鍛鍊，找朋友聊天等，時間長了，內心就有自信心了，也強大了
3樓：真情以不再
鍛鍊，學會承受，乙個人在家永遠學不到東西，在社會哪怕受累了被欺負了被騙了，可是學到了，所以只能自己學會堅強學會面對
4樓：s石婧茹
這個需要慢慢來，先從小事上取得成功，自信心就會提公升，然後慢慢的增加難度，等到什麼事都能獨當一面你就心裡強大了
5樓：wjr王佳蓉
試試飛鏢增強法：去書店買乙個飛鏢盤和多個飛鏢，標盤上都有難度設限，第一次沒射中紅心下一次要射得離紅心更近一些，循序漸進，不要著急，自信就自然形成了
6樓：軒轅血
你要想開點，怎麼想開點呢？
想想所謂的小煩惱到底會對你造成什麼不利影響？ 會有人打你嗎？會有人罵你嗎？既然是小煩惱應該就沒有，然後你就想反正又不打我，不罵我，我就這樣！你奈我何？
7樓：匿名使用者
無論去**，都要鍛鍊一下自己的心，選擇乙個工作，選擇乙個城市，都是你的自信表現，你可以試著去嘗試
8樓：妞牛呀
遇事多了自然就強大了
9樓：匿名使用者
作一件自己能作好的事多得到別人的表揚
10樓：匿名使用者
沒心沒肺，活著不累！
我心裡承受能力太差了，受一點點委屈就想哭，想哭的時候，怎麼樣才能控制住，不在別人面前哭？
11樓：匿名使用者
缺乏自信是你的致copy命傷。bai
感情的自我控制能力，處決於du
個人成長的環境。zhi乙個磨練dao
太少波折太少吃過的苦太少，容易被七情六慾所左右。要想改變必須要經歷各種歷練和學習，增加自信心，樹立正確的人生觀。記住哭是懦者的專利，要想強大就必須學會改變，凡是有主見做事合情合理的人，別人不服也得服。
我感覺我的心靈太脆弱了，一點點小事就感覺世界崩塌了，傷心，接受不了，我感覺自己有點抑鬱症
12樓：匿名使用者
精神上變得強大不是一夜之間就可以完成的。如果你把人生中的每個起伏看作乙個變得更強大的機會，當事情變得困難的時候你能驗證自己的智慧型和明智。如果你想學習如何變得精神強大和自信處理生活的困難，那麼請嘗試以下建議吧。
擺脫自我懷疑。精神上的強大開始於你自信自己在困難時不被打倒。如果你沒有自信，當別人對你指指點點時，你就會覺得自己不可能做到，或者當任務變得困難點你就想放棄。
通過建立自信來建立精神力量，你很快會意識到你已經擁有處理任何情況的能力。
學習如何信任自己。在特定的情形下信任自己的情緒並踐行他們。
不要將自己和其他人比較。跑進兔子洞會讓你自我懷疑。因為其他人這樣想不代表你也應當這樣想。允許自己成為最強大的「你」，而不是他人的稍弱的版本。
教別人你知道的東西。將自己的知識傳輸給別人，甚至是一些簡單的事情，比如烘焙蛋糕。這能夠讓你看清你能給予別人的程度。
在壓力下保持冷靜。當乙個情況開始出現，你感到你的情緒激憤，不要失去控制。冷靜下來，而不是因為自己無法處理而憤怒地怒吼或者跑開。
當你自己不再衝動和反應過度時，你就有更多的時間來衡量你的選擇，找出最明智的方式向前進。
在心中數到10，這看起來很老套，但是它真的有效。在你對某事有情緒化的反應之前，暫停，深呼吸，仔細想想。
在日記上寫出你的想法能夠幫助你理清事情和保持冷靜。如果你需要做乙個大的決定，或者你為某事而感到憂愁，將你的情緒記錄到文字中，然後閱讀和反省。
不要記掛瑣事。如果你對日常生活中常見的小煩惱或者語言上的爭吵而過於敏感，那麼它們會積累起來，讓你更加煩惱。臉皮厚一點，這樣你不會將精力浪費在不要緊的事情上。
你需要能量去變得強大，來應對生活的更大的挑戰。
不要在意其他人的風言風語和負面評價。作為乙個自信的人，你需要把這些拋到身後。你永遠不知道別人的生活怎麼樣。
如果別人對你粗魯，讓你感到不爽，那麼假設他們也有難處吧。
學會不去擔心交通堵塞，潑濺的咖啡，排隊或者其他類似的煩惱。生命真的很短暫，不要讓小事浪費你的精力。
制定目標，實現它們。你能夠通過設定有意義的目標並完成它們來一步一步地建立精神力量。完成每步都需要你投入自己，經歷煩惱或痛苦，堅持不懈。
這不是一件簡單的事情，你練習得越多，你能更好地完成目標。
有一種堅持不懈的態度。要下定決心，即使遇到挫折，你也要堅持下去，無論你的目標是找工作，完成工程還是理財等等。
不要讓失敗打倒自己。面對失敗需要情感和精神雙方面的智慧型和力量。
有遠見。如果你深陷於自己的難題中，從不同的視角來看你的生活和生活中不同的可能性。每個人一次又一次地走進死胡同；但那些有情感和精神力量的人能夠找到另外的路。
如果你嘗試擺脫煩惱，使用下面的技巧：
自願者。幫助需要你幫助的人。
傾聽朋友。傾聽其他需要你建議的人。推己及人，給出你最好的最真誠的建議。
旅行。離開自己的安逸區能夠幫助你從新的視角看你的處境。去乙個新的地方，即使只是一些小城鎮。
乙個積極的生活態度。精神和情感上強大的人不會經常抱怨。他們和別人一樣也有很多煩惱，但是他們不把煩惱放在心上，能夠看到全域性的東西。
對你生命中發生的事情和未來的可能性抱有積極的態度，對於你以後面對挫折有很大的幫助。
讓自己開心。嘗試盡可能地享受和家人，朋友，寵物在一起的時光。
尋找困難處境中積極的一面。這是你永遠需要學習的東西。
不要逃避現實。面對現實是乙個情感和精神強大最重要的標誌。如果你想戰勝乙個困難，那麼你需要直面它。自己欺騙自己最終只會傷害自己。
誠實地承認自己的缺點。
行動之前先思考清楚。當你面對乙個苦難的處境時，在行動或者做決定之前你需要思考它們。這會給你時間讓你控制自己的情緒，衡量自己的選擇。
無論你面對的是何情況，這都是很重要的。
記住在說話前至少花10秒來組織語言。即使你的女朋友告訴你她不再愛你，在你回應之前你也需要10秒的時間來冷靜下來。最終你會慶幸自己這樣做。
檢查各種角度。在你的冷靜陳述中，在你決定做什麼之前，仔細考慮當下的處境。到底發生了什麼？
有沒有可能的處理方式？處理乙個難題往往不止乙個方式。
假設乙個朋友邀請你參加乙個非法組織，你在忠於朋友和遵守法律之間難以抉擇。考慮兩種選擇的利與弊。讓你違法的朋友還是你的朋友嗎？或者法律是否真的代表正義？
決定正確的處理方法然後踐行。用你的直覺作為你的嚮導。有時答案很清楚，有時很難辨別正確的答案。不要讓問題失去控制，做乙個決定然後去踐行吧。
諮詢你信任的人。如果你不確定如何選擇，那麼詢問別人的觀點是很好的。但是不要讓他們把你引入歧途。
想想你佩服的人會如何做。他應該是乙個冷靜的，誠實和善良的人。他會如何做呢？
最終，你需要為你的行動負責。做乙個最佳的決定——乙個你能忍受的決定。
不要後退。一旦你做了正確的決定，不要搖擺。這是你力量的源泉。
鼓起勇氣踐行自己的信仰，即使你的決定不被大眾認可。實際上，那些情感和精神力量最強的人一定會堅持，哪怕別人給他們潑冷水。
反省過去的事情。在事情過去之後，反省你是如何處理的，它是如何出現的，你是否對你的表現滿意？你是否對事情的發展起了作用？
這樣使你從過去的經歷中學到東西。這樣的反省練習能讓你增長智慧型。審查過去發生的事情，而不是把他們拋到九霄雲外，這會讓你在下次面對挑戰時知道該怎麼去做。
遠離那些打擾你精神平和的東西。如果你酗酒，吸毒，偷盜，撒謊或有其他的惡習，這些會損害你的精神健康，你會離情感和精神強大越來越遠。開始將這些東西驅逐出自己的生活，或者限制他們，不讓他們控制你的行為和情緒。
如果你上癮了，尋求幫助吧。
飲食健康，吃多種食物，特別是水果和蔬菜。
飲用大量的水，一天至少8杯。
充足睡眠，一天7到8小時。
經常鍛鍊。每天盡可能多地運動。
充實大腦。挑戰自己，時時刻刻學習。你的知識越多，你的精神越強大，越明智。不要讓自己陷入精神或生理上的泥潭。保持對世界的好奇和敏感。
讀書，看好的電影，去**會，看喜劇，看芭蕾，參加藝術活動。
發展自己的藝術愛好。寫作，畫畫，作曲，雕塑，編織——任何能夠激發你創造性的東西。
學習新的技能。去廚房烹飪，在家做一些diy專案，整理花園，學習如何開手動車，學習釣魚，訓練跑5000公尺。
和別人聊天。進行有深度的對話。了解別人的過去，分享你的生活。
專注自己的精神層面。許多人從專注於精神層面來獲得力量。與高於自己層次的東西建立聯絡——無論那是什麼——能夠給你的精神注入能量和目的感。
精神性的鍛鍊有很多方式，尋找到乙個最適合你的方式。要知道，沒有絕對正確的方式。
考慮去宗教場所和其他人一起祈禱。
運用醫療手段或者學習瑜伽。
花點時間去領略和讚美自然世界的魅力。
如果有問題了，坐下來談談，而不是憋在心裡，憋在心裡會讓你更難受。
我覺得我有一點心理抑鬱，一點點小事就會讓我想不開或者惱怒.不敢說出來. 10
13樓：匿名使用者
或許你的男朋友的付出跟得到並沒有得到平衡 你覺得呢 還有 男女都一樣 在感情上 要走 即使說什麼很多都是假的 戲劇裡面的有苦衷在現實裡很難表現出來 要走 就是沒有感覺 說什麼都是多餘 反正都是要走 但是並不一定說他對你就沒有了感覺 只是他覺得付出跟得到不平衡 或許他兵行險著呢 怎麼想是他的事 如果你還想在一起 就努力 但是結果如何 你一樣要去接受 不要讓過去成為未來 要為了未來而生活
心理承受能力特別差怎麼辦？一點一點苦都吃不了，只要有一點讓我不順心滿意的事發生我就會悲觀厭世 170
14樓：小朱朱
說明你的內心不夠強大
你需要不斷地磨練自己
鍛鍊自己的心態
人就活著一輩子
何不樂觀點看開點
其實每個人的生活都不容易
沒有誰的一生是一帆風順的
總會遇到各種各樣的不順心的事情
當你遇到挫折的時候
千萬不要乙個人憋著
可以找個人吐槽一下
或者發洩一番
這樣起碼給你的壞情緒找到了出口
平時多看些積極勵志的書籍電影之類的
培養自己積極樂觀的心態
15樓：天空狠狠
也許是學習或者工作 生活壓力越來越大吧？學會處理一些棘手問題，讓自己堅強起來。人有的時候 不是靠悲觀厭世，就可以逃避困難的，大膽勇敢面對。你就勝利啦！加油
16樓：匿名使用者
能夠自我剖析找到癥結所在，應該還有挽救的可能。平時多看勵志奮進的電視，感受別人怎樣在逆境中求生，多結交能夠給你傳遞正能量的朋友
我覺得我快瘋了，沒有一點抗壓能力
這位朋友，這種情況經大家都經過，我勸你經過我的梳理再結合自己的情況 早做決定！第一，望子成龍是每個父母的期盼，要理解他們的好心，但學習是不能強求的！要看自己的成績和自己對學校的興趣，而不能考慮父母的想法強迫自己，第二，這樣做欺騙了自己，欺騙了父母，既然自己讀不出來，就跟父母好好解釋，讀書確實是個好出...
我有社交恐懼症，一點自信都沒有，怎麼才能擁有自信變得開朗活波幽默風趣不論到哪都能盡快的融入群體
1 將自己的內心活動用文字記載下來，找出真正使你害怕的 根源。2 寫個指令碼，把自己想象成為戲劇中的乙個大方沉著的角色，事先進行訓練。3 社交前先來一番社交偵察，或者找幾個興趣相投的朋友聊一聊。4 注意自己身體語言表露出來的資訊，盡量使你顯得熱情大方，易於接近。5 敞開心扉，說出你的隱憂，你的心理顧...
現在要去找工作了，我感覺自己沒有一點自信，總覺得人家不知道要不要請你呢？又怕別人說你沒有工作經驗
大多數畢業生都是沒有經驗的，只要肯學，什麼都是可以學會的，經驗，可以學來的，有時候一件小事就能明白很多道理，找工作也是一樣，一定要對自己有信心，因為信心可以幫你找到好工作的。記住，在面試的時候微笑，微笑可以讓你增加自信，也可以個面試官一個好印象。想要知道別人是否會請你，就看你的能力了，如果你很好學，...