1樓：匿名使用者
1、將自己的內心活動用文字記載下來，找出真正使你害怕的
根源。 2、寫個指令碼，把自己想象成為戲劇中的乙個大方沉著的角色，事先進行訓練。 3、社交前先來一番社交偵察，或者找幾個興趣相投的朋友聊一聊。
4、注意自己身體語言表露出來的資訊，盡量使你顯得熱情大方，易於接近。 5、敞開心扉，說出你的隱憂，你的心理顧慮肯定會減輕不少。 6、設想一下最壞的結果，你會發現事情並非你 想象的那麼可怕。
7、循序漸進，逐步樹立自己的信心。 羞怯心理一般由兩種情況引起，一是過分低估自己的能力，或對自己期望過高；二是過分考慮自己將給別人留下的印象，擔心會因此而被別人看不起，這種患得患失的心情，就會導致羞怯心理的出現。 如果是因為我們對自己沒有信心而造成的羞怯，那就應該著重培養自己的自信心。
比如，去參加一次野外生存訓練，或在別人的指導幫助下完成一件過去想都沒有想過的事，並逐漸達到可以自己完成的程度等等，這些都可以幫助我們樹立自信心，擺脫鬆懈的心理。
2樓：匿名使用者
，找幾個興趣相投的朋友聊一聊，注意自己身體語言表露出來的資訊，盡量使你顯得熱情大方，易於接近。 5、敞開心扉，說出你的隱憂，你的心理顧慮肯定會減輕不少。 6、設想一下最壞的結果，你會發現事情並非你 想象的那麼可怕。
7、循序漸進，逐步樹立自己的信心。 羞怯心理一般由兩種情況引起，一是過分低估自己的能力，或對自己期望過高；二是過分考慮自己將給別人留下的印象，擔心會因此而被別人看不起，這種患得患失的心情，就會導致羞怯心理的出現。 如果是因為我們對自己沒有信心而造成的羞怯，那就應該著重培養自己的自信心。
比如，去參加一次野外生存訓練，或在別人的指導幫助下完成一件過去想都沒有想過的事，並逐漸達到可以自己完成的程度等等，這些都可以幫助我們樹立自信心，擺脫鬆懈的心理。最後就是多和明友溝通，要有自信心，祝你成功
3樓：匿名使用者
乙個人的性格的行程和環境影響比較大，何謂性格內向，其實只不過是看你自己的經歷、所見所聞所感願不願意跟人分享，而並不看他話是否多。有人在討論工作上口若懸河，但在平時沉默寡言，其實他就是內向的人，但同時他是乙個很有自信的人——在他擅長的領域。所以，鼓勵自己，勇敢面對。
每天可以給自己加把勁，不否定自己，大聲地鼓勵自己，對自己說「我可以做到，我不害怕」。然後預想各種社交場合，在心裡打好腹稿。一步步去練習，去嘗試，可以從自己最信任的人開始練習。
記住不要逃避社交，逃避，不但解決不了問題，還可能加重自己的心理負擔，要告訴自己勇敢地邁出那一步。
4樓：公尺佐吖
不敢說話是因為對自己沒有自信，要相信自己，才能做好任何事，萬事只怕有心人，別人對你說話也是同樣的心裡，想對別人說話，首先要想好要說什麼，才能脫口而出。你可以先自己乙個人去一些人多的場合，慢慢地結交新朋友，不急。
5樓：匿名使用者
循序漸進，逐步樹立自己的信心。 羞怯心理一般由兩種情況引起，一是過分低估自己的能力，或對自己期望過高；二是過分考慮自己將給別人留下的印象，擔心會因此而被別人看不起，這種患得患失的心情，就會導致羞怯心理的出現。 如果是因為我們對自己沒有信心而造成的羞怯，那就應該著重培養自己的自信心。
比如，去參加一次野外生存訓練，或在別人的指導幫助下完成一件過去想都沒有想過的事，並逐漸達到可以自己完成的程度等等，這些都可以幫助我們樹立自信心，擺脫鬆懈的心理。
6樓：woshiwho的故事
乙個字練。
第乙個你的肚子裡是不是有貨？別人家說幾句話你接不上。
第二個要練習自己的即興應答能力。乙個開始的話，先模仿後面在開始有自己的套路。
總之，你得走出去。讓我們多看一些這方面的東西。強記一些話術和套路。就是我們身邊經常能用到的，你也想像你平時能用到的。
7樓：匿名使用者
自己在家練心性，然後去練歌廳去試一下
8樓：匿名使用者
這個還是要多鍛鍊。多出去走走看看，學會和陌生人聊天說話。慢慢就好了。
9樓：匿名使用者
很難吧，那就開始多看看段子。最好先對朋友敞開心扉。慢慢去嘗試，這樣會好很多的(✪▽✪)。
就看你願不願意改變呀。其實我的建議不重要吧，本人也跟你一樣。稍微有，就是表現的沒那麼明顯。
哈哈哈，偽裝自信。
有社交恐懼症性格不開朗有點自卑怎麼辦才好，我覺得這樣下去會越來越嚴重了，隨著年齡的增長
10樓：鴻運姐姐
本身社交就是要融入社會，擴大自己的圈子。社交恐懼症的**就內是不喜歡社交，建容議你多溝通別人。自卑是一種心理，客服自卑心理的方法就是多學習，充實自己，把自己提高了，別人自然會尊重你，相互尊重了，自卑感自然就消失了。
隨著年齡增長，一切都會好起來的。
11樓：yitian墨蘭
試著多接觸人，然後做自己喜歡的事情，還有做增加自己存在感和價值感的事情。保持一顆良好的心態。沒事就多出去走走，慢慢來，別太沉溺其中。
12樓：北齊皇朝
我覺得我說的是廢話，但是沒辦法。你要想解決這些方法，你就得跟你交流。很正常嘛，跟人家交流的話怎麼解決問題呢？
無論出去打工還是在學校。身邊總有乙個小團體。久而久之不就熟了嗎？
反正我就這樣。
13樓：匿名使用者
其實有不少人有這樣的問題 但我們是生活在這個社會上 所以還必須解決問題
你可以反著去問自己 你在害怕什麼 如果做了你又會失去什麼 其實你不去突破才會越糟 你只有突破自己 努力去解決這個問題才會越來越好
14樓：匿名使用者
在完成並不熟悉的事情時，我們時常害怕做不好而被人嘲笑。其實，我們不必太過關注他人的目光，與其畏手畏腳，不如大膽向前。給自己制定一些能夠得著的小目標，每實現乙個，你就會離自信更近一步。早安！
性格內向，有社交恐懼症，不會和人正常交流
15樓：匿名使用者
自己要相信自己，其實你那是在胡思亂想，別人是人你也是，要學會厚臉皮，我以前和你一樣，經常和別人多接觸
16樓：匿名使用者
自信一點嘛，同樣活在世上咱不比任何人差，勇敢點，加油
我有社交恐懼症怎麼辦啊，我自己深怕說錯一句話而得罪別人怎麼辦
曾經我來也是那樣乙個人。因為條件自和氛圍，十分內向。社交恐懼比演講恐懼還嚴重。因為他影響正常生活。我建議你可以觀察下同齡朋友都在關注什麼。比如說籃球世界盃。你也看一看。這樣你至少知道他們平時在聊什麼。如果能溝通不還有共同話題嗎。問題說白了有幾點，第一你缺乏自信，缺乏別人對你的認同感。第二你缺乏鍛鍊，...
我真的是一點用都沒有，我真的是一點辦法都沒有了 真的還有人幫我一下嗎 我真的哭了 能幫我的人在哪裡
黃 賭 毒 這3樣 你最好是不要去碰，而且是壓制自己不去碰。好象你找的很多任務作最後都是對不上數就t了你了，為什麼對不上數？是因為你偷了？還是老闆故意整你的，做一見事情就要做好，這是 我的想法，只要你這個信念有了的話就好。還有，你的那些不好的習慣不是最好，而是一定要改掉，你想不想出人頭地，退一步說 ...
為什麼我一點自信都沒有？這是什麼原因？怎麼克服它
人在遇到挫折的時候，往往會過度的貶低自己，當成功的時候，就會過高的估計自己。可能你處在人生的低谷，所以不用擔心，明天就好了。另外一定要多鍛鍊自己，只有自己的能力強了，自信也就有了。自信是需要一點一點的去培養的,這需要你在生活中,對任何事情要一定的掌控能力。說通俗有點就是,什麼事都有點數。這樣你才能對...