1樓：匿名使用者
對現有的生活不滿意，緊張。對生活過多的焦慮會引起身體的不適，發脾氣總是不好的。多交交朋友，多走向戶外。
事情來的時候就認真做，過去了就放下，好好放鬆。學會管理自己的情緒，慢慢的就會好起來。
2樓：qq是
你多大了？最近有什麼煩心事了吧？自己寬容一些！沒有什麼看不開的事情的哦！
3樓：莫問莫離
一直忍著不如找個合適的方法發洩一下，比如打沙袋，跑步等，憋著對身體不好！
為什麼我心裡經常有一種說不出的感覺，特別不舒服。
4樓：秉菰
心靈效映，看完書是有收穫的，就是要有這種感覺，否則你白看了
5樓：手機使用者
如果你真正把書理解,參悟了其中道理,出現這種情況很正常
6樓：夢幻泡影
不要老是看男啊女的感情內容.多多看看大海高山平原名勝.開闊視野，豐富人生.
最近，心情不好，老是感覺，煩悶，是怎麼回事？說也說不出來
7樓：與解決的
個人分析：工作，家庭，情感，三個方面，肯定是有乙個方面，出了狀況導致的。可以自己回想下，最近的生活，找出心結，解開心結就好了
8樓：匿名使用者
沒事的時候，出去散散步，放鬆心情
每天都感覺很煩躁怎麼辦！
9樓：我愛csy不信
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴，會出彩虹，只要調好心態，一切都會好起來的。
10樓：學友水瓶
壓力大，壓力可能**於你的生活、工作、學習、交際等，你要試著去減壓，睡前不要回想那些容易造成你情緒波動較大的事情。上火，俗話說：「急火攻心「，注意合理飲食，不要吃太多刺激性食物，喝點涼茶降降火。
11樓：嬌嫩白磁橋
人總有失落和心情不好的時候！ 沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！
在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，乙個人去看海，晚上的時候，乙個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，這樣心情就會好了！ 3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。 4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。 6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！ 7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！ (*^__^*)飛揚的蒲公英！！！採納喲
12樓：1戰士
每個人都會遇到這種情況，這很正常，有的人覺得現在的生活很平淡、沒什麼意義，有的人覺得生活壓力太大求解脫，我覺得想解決一般有兩種辦法：一積極坦然地面對現在的生活，注意自己平時沒注意到的細節，或從另一種角度看待自己的生活。二實在過不下去了，就敢於嘗試另一種生活，開闢新的領域找到新的目標，不是有一句話這樣說嗎！
山重水複疑無路，柳暗花明又一村。
13樓：
你所表現出來的煩躁是內心裡空虛和在承受壓力時候的乙個外在反應，也可以說是一種投射現象。就像在太陽下的大樹，你的「煩躁」就像是樹的影子，而你的內心因空虛或壓力而處於一種自我保護模式，這種「模式」就像是樹木本身一樣。 知道了這個道理，想要改變「影子」的狀態，那麼要從**下手？
當然是要改變「樹木」本身。 也就是說，現階段，你要刻意忽略「煩躁」的狀態，仔細地去思考和分析自己的內心，到底是因為什麼而感到不安全，找到原因後，努力去改變它，這樣你的狀態就會慢慢好起來。
14樓：__宅腐姬
讓自己好好運動一下，出身臭汗，洗個熱水澡好好睡一覺，也可以約上幾個好朋友把酒言歡，，還可以跟團去旅遊，至於工作的事情，建議自己找喜歡的工作，一切都會好起來，沒有過不去的坎，什麼事情都講究緣分的，只要健康一切都不是事
15樓：苑和平伊麗
其實最重要是保持好心態。安心了自然可以睡好覺。
我找了幾種**失眠的方法:1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。
有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自癒，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。**之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意矇朧狀態。
②鳴天鼓法。**後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。
停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態
最後祝好夢~~~
16樓：鄭州華夏_醫院
現在社會的壓力太大，人對自己的要求較高，會經常性有煩燥的狀況，這些都是需要自己及時調節的，不要長期如此，不利於身體的健康。
17樓：壹佰塊_兼_職
是不是壓力比較大呢，其實每個人都會出現這種情況的，放好心態，多出去跑跑步 運動運動
18樓：扶老攜幼0非你
這個是你自己心態的問題 ，凡事都要想到好的。
19樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
最近都總是覺得心情煩躁，而且特別容易犯睏。該怎麼辦？
20樓：匿名使用者
造成心情煩躁的原因，是多種因素的: 可能是工作不順，生活不順，學業不順，人際關係不順等等。還有身體方面的原因，近期出現睡眠不足，生理心理方面出現問題等等情況，加上天氣影響心情，都可能出現煩躁和焦慮，出現犯睏情況。
出現這種心情，首先需要到醫院看看大夫，排出身體方面造成的問題。如果身體方面沒有問題，就需要自我調整，多做些自己感興趣的事情，多聽**多看書多和朋友聚會來調整。再一點是要加強鍛鍊，多運動多出去看風景，調節自己的心態。
相信你過不了多久就會走出煩躁心情的陰影。
21樓：匿名使用者
怎麼會心情煩躁呢？是最近遇到了什麼事情？你身體有什麼別的地方不舒服？
如果你是乙個結了婚的女生的話。我懷疑你是不是懷孕了？因為懷孕的人就特別容易心情煩躁。
還容易犯睏，瞌睡。如果不是的話，那就是你遇到了什麼煩心的事情。你應該多去外面走走。
跟別人說出來就會好一點。不要把什麼事情都憋在心裡面，那樣會很難受的。
22樓：匿名使用者
調節心情很重要。當乙個人的心情不好時，看什麼都不順眼，就覺得煩，做什麼事都無精打采，而且效率還不高。時間長了，睡眠就不好，還容易犯睏。
最好的辦法就是找朋友聊天，排解心中的煩悶。和朋友一起聚聚，玩玩。心情好了，什麼是都解決了！
23樓：匿名使用者
如果是身體問題及時去看醫生。得到**。如果晚上沒有睡好養成良好的生活習慣保證睡眠。
我認為可能是心理困生活中的某些事情讓你感覺不爽，造成的情緒低落，或者工作生活壓力過大，這樣也會渾身無力，犯睏。這屬於心理作用，得好好調解。不然會形成輕微暴躁症。
嗜睡症。。
24樓：
我最近老是感覺很累，而且容易犯睏，睡覺起來心情煩躁有種想打人的衝動。為什麼會這樣
25樓：安靜的小公主啊
所有痛苦的**都在於想太多，建議你吃飽好好睡一覺，什麼都不要想。成年人的世界是學會自己和自己和解，從內心真正的接納自己，愛上自己，愛上生活。這樣也許會好很多，希望我的回答對您有幫助，望採納。
26樓：匿名使用者
平時放鬆心情，規律生活就可以了，同時要養成良好生活習慣，多一些戶外運動，多與人交往，避免長時間獨處，這樣對於改善有幫助，除此以外，還可以服用一些安神的藥物，比如安神補腦液等。
27樓：好子
說明你身體出現毛病了。趕緊去正規醫院檢查，並可能的休息一段時間，讓身體放鬆一下或者消除疲憊，如果有條件的話，最好外出旅遊一次散散心，換個新環境。
28樓：匿名使用者
犯睏說明晚上睡眠不足，沒精神，最好是在十點半之前睡覺，養成乙個早睡早起的好習慣。身體乏力痠軟應該是缺乏鍛鍊，平時抽空健步走或者慢跑，做做瑜伽都是不錯的選擇。最好不要在三點以後喝咖啡，否則會影響睡眠。
我每天的心情都不好怎麼辦 每天都心情不好怎麼辦
開不開心就要看你怎樣看待生活了。不是生活選擇我們而是我們去選擇生活。每天有每天的事要完成，不能亂浪費時間。先洗個澡，然後睡上一覺，醒來之後，看看什麼沒有做，什麼讓你心煩了，是對未來的懷疑還是對現實的麻木還是自己痛恨自己墮落了，之後呢，看些書，寫下自己的苦悶，煩惱，寫出自己的解決辦法，最後想哭就哭，想...
我幾乎每天晚上都會做夢，每次夢醒的時候我都會忘記做什麼夢了，有的時候我仔細的想還是會想的起來一點點
做夢有兩種可能，一是你日有所思夜有所夢，二是您睡眠不好，試一試吃點對睡眠有幫助的食物吧，第三就是別迷信，好奇害死貓，迷信害死的是自己 應該正常吧！我也是每天晚上做夢，夢多半記得很清楚。我問過好多人，偶爾會做夢，這一點我跟你一模一樣，做的夢第二天回想不起來，是正常的 我也一樣，再說，想那麼多幹嘛，不打...
我最近，心情煩躁，心不靜，在哪都呆不住
人的心情有也是一種動態平衡過程，時好時壞也屬正常，建議做些比較輕鬆 感興趣的事情，另外多做些運動也易改善心情。心不靜,老是心煩意亂 下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現 一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個...