1樓：反潮流
你的經歷我都看了,你的問題出在太自卑,太會多想了
因為我也和你有同樣的經歷,從小不是很自信
2樓：和諧心音
這位同學：
你好，你不是不敢和心理老師打招呼嗎？現在我這個心理老師主動向你打招呼行不行呀！說實話，我看了你的提問，我的心沉甸甸的，我感到了你的恐懼、無奈、無助和渴望得到別人理解的願望是那樣的強烈，而且我一點也沒覺得你傻，甚至我覺得你很聰明，否則的話，如果你傻，你怎麼能上一表學校？
現今你這樣，不敢見人，孤獨地學習生活，常年生活在恐懼和不安全感籠罩之下，我覺得是社會的支援系統失去了作用，是老師的麻木，忽視了乙個同學的基本的安全需要，是同學中缺乏善良之心所造成的，你的社會交往的障礙。
但是事情既然已經到了這樣，我覺得就像你所說不能永遠這樣下去。因為你還要工作、還要成家、還要參予社會生活。所以你一定要改變自己、改變自己的生活。
怎麼改變呢？我覺得你首先要改變你對人的認知，你要明白，總的來說，好人還是佔大多數的，人心一般也是善良的。
其次，你要改變你對你自己的態度。從心理學的角度講，要想得到別人的喜歡，你必須先喜歡自己；你要想得到別人的認同，你也首先要自我認同。否則的話，你連自己都不喜歡自己，自己都不認同自己，別人還怎麼喜歡你認同你呢？
第三，你要想讓別人改變對你的態度，你首先要改變對別人的態度。比如先從室友開始，主動幫他們做些事情，在私下找一找他們各自的優點，然後找機會告訴他們，你說他們見你表揚他們，他們還不看見你的長處嗎！之後，慢慢擴大影響，逐漸和人進行交往，從讚美別人開始，你就會慢慢學會讚美生活讚美人和人類，你就逐步走出陰影，健康快樂的生活。
你說是不是呢？
好 祝你愉快
3樓：鉳鍅の駺鏃
東北漢子...怎麼會...哎~在學校這種地方好的越來越好差的越來越差...要是再沒碰上好老師好同學那真是有的苦了...
在很多生人的場合裡,你先找找有沒有和你性格相似的人,就是那種也是很"恐懼社交"的人.先和你一樣的人打個招呼.
熟人也並不是一開始就熟悉的.
我感到緊張的時候是因為我沒名片,而不是你那種恐懼.有什麼好恐懼的呢?
剛畢業的時候去面試也很緊張.面試我的人是日本人,要講日語的,有時候還要講英語.很緊張的.但面試多了就不緊張了.
你硬著頭皮,這樣想:不就一死嗎?懷著這樣的態度去主動和陌生人打一次招呼,遞個名片.多幾次就好了.
討論一下天氣什麼的,找大家都能插嘴的話題.
我給你幾個信念吧
1我相信我自己
2別人是人，我也是，是人都有犯錯的時候，所以說不要怕
3我遇到的人不一定比我強，他們也許比我還怕
4我要有勇氣去面對一切，錯了怕什麼，在不了從頭再來
5我是社交高手，我和每個人在一起都可以很輕鬆的
這些話你每天早上對自己說十遍，晚上說十遍（記住要大聲的喊出來）
照此做一下，祝你好運
我相信你會做到的
4樓：匿名使用者
我沒什麼說的 覺得你真的找個醫生好好疏導你 要不讓以後會很麻煩
不是所有男生都那麼壞的 你學會接觸 你這種性格會使你有一天集中爆發
5樓：匿名使用者
提高自己很關鍵，你自己有出眾的一面別人自然不會輕視你，甚至以與你結識為榮。而不是你刻意的去與別人交往，交往多了你會覺得其實並沒有什麼意義。不過與人往以誠待人是很重要的，
6樓：於_磊
中國12億人口你就算不停地認能認識幾個，不用自卑，只是你沒找到和你聊得來的人，只要大膽的社交就可以了，乙個人可以被周圍的百分之八十的人就可以了，首先要肯定自己才能被其他人肯定
7樓：浩洋
你已經意識到自己的問題了，也意識到這些對你未來的人生有嚴重的影響，這是積極因素，我們是上海浩洋心理諮詢，這些問題在我們看來是很容易克服的，卻對你有很大困擾。這需要從生理的層面來解決的。詳細參考我們的**裡面的內向專欄。
8樓：
最根本的原因：缺乏自信。只有樓主能夠尋求到一種提高自身信心的方法或途徑，就一定能克服以上所說的症狀。祝早日擺脫煩惱！
9樓：少俠楊過
找學校的心理老師其實是個好主意
心理老師都是很善於和人談心的，我們學校的心理諮詢室偶爾會隨機邀請一些同學去聊天，我們班同學都挺喜歡去的。
被熟人看見了也沒什麼啊，只是聊天而已
10樓：習無角
該為你自己制定乙個合理的計畫
11樓：依稀燭光
無語 你那是什麼學校 至死這種現象都會出現？ 傷還說的過去
眨眼過百年 所以順其自然吧飄了
12樓：匿名使用者
你是缺乏自信。自卑產生的後果。
13樓：貓眼眸子
...哦上帝- -！！...你知道麼。
你有成為偉人的潛質！！！....你的狀況，愛因斯坦他們都出現過...絆腳石也是墊腳石...
你可以成為偉人也可以成為「正常」的庸俗人...看你羅~
14樓：匿名使用者
勇敢邁開那一步吧,不要再這樣了
15樓：疾燕攜雨
推薦一本書給你《走出抑鬱》
16樓：匿名使用者
去看看心理醫生吧，很有效的
17樓：星雨飛飛之夜
你不會發狠嗎。你應該知道不能讓人隨便的欺負。
18樓：孔智慧型春霞
最好是找心理醫生幫忙輔導一下，你這是由於小時侯的心理陰影，當時老師如果及早給你心理輔導，就好了
我有嚴重社恐怎麼辦？？？？？
19樓：匿名使用者
別人都以為你又高冷又心機死活約不出來，其實你只是不會social，不會說話，害怕尷尬。社恐患者的人生，注定被誤會的比較深。eyeopener今日話題，6招趕走社交恐懼。
20樓：蓋德廣州
朋友你好。社恐的朋友一般極力避免與外界事物或人際間的交往，若不得不與之交往，則會臉紅、心悸、忐忑不安等；並且十分在乎他人對自己的評價、認為他人對自己肯定是負面評價、擔心留下不好的印象，因此進一步增加自己的迴避行為。
你以前曾經也是乙個活潑開朗的人，所以你的社恐是有原因的：你知道自己不願與人交往、怕見人的原因嗎；有沒有嘗試過與人交往，結果如何？
社交恐懼並不是一件很可怕的事，只要你勇於直面應對，要克服社恐並不難；但是很多社恐的朋友就是因為心裡的感覺害怕恐懼而採取迴避行為，如此就沒有辦法看清其實社會交往並沒有想象中的恐怖。所以要克服社交恐懼症首先要戰勝的是自己，其次勇敢走出自我封閉的圈子也很重要。雖然一開始會有點難，但是只要你有足夠的勇氣和毅力、並且運用正念調適，相信你是可以成功的克服社交恐懼的！
如果有興趣，也可以看看《社交恐懼：到底是**出了錯》《社交自信從何而來》，這兩篇文章中提及了很多關於社恐的**方法與案例，相信你會有所收穫。希望有幫助到你，祝好。
21樓：匿名使用者
天啊，就像你上邊寫的，我也是這樣，社交恐懼，同病相憐，而且越來越嚴重，被「折磨」的夠嗆，也是沒有自己的脾氣了，順著別人「嗯，呃」，不敢出門，不敢交流…家裡覺得我是沒事兒找事兒，閒得慌。社恐成為我最大的困擾，你現在怎麼樣，有沒有好轉，向你取經，聊聊怎麼樣，求求
22樓：匿名使用者
同病相憐啊，我也有這種感覺，今天來了很多客人來吃飯，我不敢出去，只躲在房間不吃飯，餓著肚子不吃飯，後來我妹妹把飯帶給我吃，我卻像地獄一樣在這裡吃飯，覺得好尷尬，給父母及客人不好的印象，我很想走出社恐，唯一的辦法就是越害怕越去做可以走出社恐，就像剛才，我居然沒勇氣去和客人吃飯，我做不到做不到啊，我相信你一定做到，加油
23樓：匿名使用者
我也有過你的境域，不過我慢慢的好起來了，我買了n本心理學書，我開始自學，學習讓自己去放鬆，讓自己去容入身邊的人群，我試著去和陌生人交談，去表達自己的想法，主動去追求女孩，結果呢，那女孩現在是我女友了．
哈哈，我比你小，我還在上學，叫你一聲大哥吧，我跟你說說我的改變後的所得到的吧．三次演講，乙個三等獎，乙個三等獎，參加了各種校內的竟選，現在是院裡的宣傳部副部，當然失敗比成功的多，哈哈，我還參加了黨校學習，結業後獲得了優秀學員．．．
我不只是在炫耀自己，只是想把自己得到的和你分享一下，其實你的條件很好啊，教師接觸的人很多啊，可以做的更好的．
記得我第一次上台演講面紅耳赤的，心跳那個快啊！！完全不知自己是怎麼講完的，更不知道自己怎麼下來的，哈哈，可是後來慢慢的我自己去練習發音，練習情感不也一樣好起來了嗎？性格難改，更難改的是心．
我覺得應該去試試看的，有了心儀的女孩主動的去追一下，女孩有時也是乙個動力，真的
我說的不好，只是希望你利用自己的環境鍛鍊一下，有本書很好＜人生盛宴系列．100心理自助＞希望你看一下．
祝你早日好起來
對了，如果你已經到了胃部痙攣或其他嚴重症狀時還是去看醫生吧，希望你沒有
穿一件自己覺得最醜的衣服，到公共場合，收尋有誰在注意你，試以下吧
24樓：帶乙個
您好，理解您的痛苦。和您的情況一樣的也有的。艱難困苦是我們心靈成長的墊腳石。
我們需要領悟自己的心聲。煩惱也需要我們智慧型的面對。建議您看下走出焦慮風暴這本書，這是一本的系統的心靈解脫書籍。
會有對我們有很大幫助的。
25樓：一杯多餘
轉一段微博上的話給你：路是走不完的，陸路水路空路人生的路，善路惡路平路心靈的路，生命不息，道路無限。所以，你別指望逃避，逃避的路都是偏頗陰暗的路，越逃避越是逃到痛苦的深淵；迎接的則是坦然光明大路，越歡迎越是充滿喜悅的未來。
心有多遠多長多大，路就有多遠多長多大，心有光明，路就有光明！
另外，推薦你看看張德芬的書，自我調節一下。
最後，新年快樂！
26樓：愛你一萬年
我為自己行善積德，如果你幸運能看到，那就一定要戒了sy。將影響你的一生
27樓：劍中波二號
不信佛，不信教，相信愛，愛自己，愛他人，心裡疾病很好治。自己去領悟，這是花巨大代價得出的結論。補充:
想想你正常的時候，或者很小時對世界有愛，自然你無憂無慮。與人交往真誠，自信，還有君子之交淡如水。
28樓：匿名使用者
有社恐怕做什麼就去做什麼 養好身體會好的加油
29樓：匿名使用者
我跟你一樣。能加你的q嗎？
我有社交恐懼症怎麼辦
30樓：小小西坡
社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己乙個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。
一、不要刻意迎合別人
有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，不如自己找話題來說，帶別人走總比別人帶自己走好。
二、可以嘗試假裝自己是別人
大腦是個很神奇的器官，讓乙個內向的人演乙個外向的人，他就會表現出外向的行為特質，而這些行為特質反過來又促進了心理狀態的形成。所以可以試試假裝自己是乙個社交高手，然後無所畏懼地去展現自己。
三、放下別人對自己的關注
多數情況下，社恐是因為擔心別人對自己的評價，而實際上，別人真的沒有那麼在意自己。
四、是在公眾場合講話，一定要讓自己進行演練
可以在大腦中演練，也可以實際去演練。做了這麼多年的學生工作，我發現乙個節目要表現的好，必須要有排練。同理，講話也是這樣的，演練時間越久、次數越多，效果會越明顯。
擴充套件資料
注意事項：
1、任何人的社交，尤其是在一些重要場合說話，都會多多少少緊張，也會有表現不完美的地方。
2、乙個人總想在別人面前表現的完美無缺，或者愛面子，都很容易產生自我挫敗感，進而會自我貶低。
嚴重自卑與社恐怎麼辦？自卑和社恐的區別是什麼？
把心態放平和就好了，您所說的這些東西都是您自身把自己的缺點放大了而已，在實際的社交中是沒有人會注意到您這些的，就像上了講台演講一樣兒一般自己都會先到什麼我剛才哪兒不夠好別人有沒有發現等這樣兒的心理，但是，您真正的去問一下下面的人您講了半天都不一定聽全了嗎，更別說 不好了，有些時候人自己容易把自己的缺...
社恐怎麼辦，一緊張就會臉紅該怎麼辦？
把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。進行鬆弛訓練。方法為坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真 越鮮明越...
我患有嚴重社恐，不敢與別人交流，甚至朋友都沒有，從小到大
別想太多了，你是害怕哪方面的交流呢，還是覺得道不同不相為謀而去拒絕交流呢？別害怕，相信自己，沒人會嘲笑你 我患有嚴重社恐，不敢與別人交流，再加上自己的長相不好看，甚至乙個朋友都沒有，從小到大都沒有，每天都 自己的長相是天生的，不能改的，不能改變的東西就隨它好了，就不要為不能改變的東西糾結了。你可以先...