1樓：待生的家
對自己的要求太高了，會很累的，順著自然，把事情看開點吧，誰都想要有個事業，現在的社會生存壓力是很大的。誰都一樣，不要看著人家那麼好，其實他們的痛苦沒有表現出來擺了
2樓：匿名使用者
我是大一的學生
男的現在壓力是有的
因為以後要成家。。。
我選的專業是建築
3樓：匿名使用者
學習一下自我催眠吧。學會深呼吸，煩躁時或鬱悶時，要發脾氣時，睡覺前；進行深呼吸，也就是吐納；肯定對自己有好處。
4樓：匿名使用者
對自己的要求太高了，會很累的，順著自然，生活才精彩
感覺很苦惱，壓力大，很壓抑，我該怎麼調節
5樓：吳智華是我
其實很多時候都是心情問題，主要還是靠自己調節，做自己喜歡的事情，告訴自己，如果真的需要自己去處理，就勇敢的面對，不要躲避
6樓：匿名使用者
你需要乙個發洩的地方。
最近感覺自己壓力好大，心裡感覺很累？該怎麼去放鬆一下呢？
7樓：唯愛相偎
什麼都不要想，跟著自己的感覺走，做自己想做的！
8樓：匿名使用者
心累了，心煩了，人鬱悶壓抑了，就歇歇，讓心靈去旅行！
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有**！
我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
在我們感到痛苦，不安，憂傷，煩惱和困惑的時候，可以嘗試下面的意見，減輕壓力，告別鬱悶：
我們可以就去痛痛快快地淋雨，讓暴風雨洗滌我們心中的汙垢，讓我們重新回歸純潔和質樸的本色；我們去空曠無人的地方聲嘶力竭地吶喊，或者暢快淋漓地打一場籃球，發洩一番之後，讓我們在每個寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充滿希望的一天；要不然，乙個人去看海，晚上的時候，乙個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，讓我們的思想感悟寧靜，體驗體悟生命靜謐處的美麗，讓我們的心靈不再煩躁；或者曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，讓我們內心深處的孤獨和失意隨風飄散，讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機，重新喚回我們對生命和生活的精彩的無限渴望；或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！(*^__^*)問天閣のsē彩的飛揚的蒲公英原創！！！
9樓：匿名使用者
建議：1.轉移注意力，如運動，陪孩子瘋玩，與朋友聚會；
2.沒老在乙個問題上花時間想，想得越多，越煩；
3.有事沒事，哈哈大笑或高歌一曲。
10樓：老金安順
解壓的最好方法是找個好朋友傾訴，並找到引發壓力的原因採取有針對的措施解決。
11樓：_王者揚烽煙
爬山 見過大山大水之後你的心態會好
12樓：匿名使用者
先洗個澡，換一身最喜歡的衣服，去吃一頓最喜愛的大餐或小吃，然後看一場最輕鬆的電影，最後在家泡一杯清茶，在輕鬆地**陪伴下，看一本穿越**！如此，則壓力可解！
13樓：匿名使用者
晚上10點去跑圈，保證奏效，我就這樣子
14樓：濱海新飛
旅遊去吧，放下一切！背起揹包一起出發！
15樓：匿名使用者
放下心來，想想自己做了什麼讓自己壓力大的事
16樓：撇開你的柔情
去做你想做事 讓你感到幸福 開心的事
17樓：匿名使用者
聽聽**，去郊外旅行
18樓：匿名使用者
心理壓力大要學會放鬆吧，試著和朋友出去玩玩，喝酒，散心，也許回好些，凡是往開想，學會調節自己的情緒。。。
19樓：匿名使用者
宅在家裡。。。。什麼都不做。。。或者出去躺在海邊或在草地上睡一覺。。。會好的。
20樓：卜翔碩
約上幾個知心好友一起出去旅行.....看看外面的世界心情自然好轉.....
21樓：匿名使用者
乙個人去旅行，注意了，是旅行，不是旅遊，明白其中的不同麼？
22樓：匿名使用者
深呼吸！深深的呼吸！因為我們還能呼吸，所以我們還活著！為活著而開心吧！壓力只是生命中不可缺少的一小部分！過了這一坎，下一步會更好！加油！
23樓：匿名使用者
十一**節，去旅行下吧．
24樓：是我太過放縱嗎
去爬山吧，到山頂把自己的壓力都吼出來
25樓：長弓寒月
瘋狂的運動一下，留點汗，洗個澡，睡個好覺
26樓：傻屯兒
泡個澡 聽聽輕** 出去四處走走。。。
27樓：j達瓦扎西
唱唱歌，看看書，不與人爭論
這段時間感覺心理好壓抑!很煩很亂,也許這段時間想的太多了,可我要怎麼樣來調節我此時此刻的心態呢??
28樓：強強的歷程
轉移你的激情，心裡想一些更美好的東西。最苯的方法就是，努力做工作，這樣能麻木自己。
29樓：匿名使用者
作一些戶外運動也許會有幫助
怎麼自我調節心理壓力。
30樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
31樓：滄海浩波
誰都會遇到一些事無法解決，遇到壓力，但生活還是要繼續，日子總是一天天過的，你煩惱過也是一天，你開心過也是一天，何不如開開心心地過每一天。在這快節奏的社會上，大家的壓力都挺大的，面對生活工作上的各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：
對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。
善於自我調節，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
32樓：飛鳥的微笑
您好！下面是緩解壓力的方法，希望對您有所幫助。
33樓：匿名使用者
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
請廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使人精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，充滿自信，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
34樓：盧坤
這屬於心理方面的問題
需要自我調節
看看勵志方面的書籍
看看名著或幽默書籍
跑跑步也可以調節心態的
35樓：heart1桑妮
您好，先找出是什麼事情讓你感受到了
壓力，再看這些事情為什麼讓您感到了壓力，分析自己和這些問題的關係，是要迎接挑戰還是要退避三舍，或者其他折中的辦法？遇到壓力，挖掘自己的社會支援系統，就是看看周圍的親人朋友同事，看誰是可以幫助支援你的，在適當的時候尋求幫助，學會愛自己哦。
36樓：潤軒心理諮詢網
讓你靜靜的坐下或躺下，手和腳都不發生交叉，做幾口深呼吸；輕輕地對自己說，我讓我的腳放鬆，說的時候，想到自己的腳放鬆的樣子，然後對自己說，我讓我的腿放送，說的時候想到我們的腿；然後依此從腹部，胸部，腰部，背部，頸部，頭部和面部；繼續做深呼吸，並重複地說，我現在完全的放鬆下來，直到你完全放鬆下來為止。
現在我來講冥想法。想到你在乙個安全而無憂無慮的地方，這個地方可能是海灘，草地，森林或沙漠，在這個地方，你感到特別安全並且很愉快。首先你盡情地欣賞這個室外桃園的美景。
想象的畫面要像真的看到一樣，在畫面中你能聽到鳥在歌唱,樹葉在風中搖動。然後，你想象你要到達的目標，如你是乙個非常自信的人，你笑容滿面。當你看到乙個非常滿意的你在畫面出現時，把這個畫面把持住幾分鐘，並對自己說「這是真的，這就是我！」
37樓：匿名使用者
去心理諮詢下，或者自己了解心理方面的知識。
老是感覺生活壓力很大，心裡很壓抑該怎麼調整啊？
38樓：可靠的生活美好
是什麼事情讓你覺得壓抑，找出問題，解決問題，不要讓自己生活壓抑中，壓力常常是自己給自己的看看你周圍的同事，誰不受著同樣的壓力，但為什麼別人就過得輕鬆呢？其實化解壓力是很簡單的，只要凡事看開一點，心情放鬆一點，行動放緩一點，壓力也就隨之而去。看開就是多想想好的一面，做事不要過於緊張，戒除急躁心理，事事也就順暢。
順心了，人也就更輕鬆了。所以，化解壓力還是要靠自己樂觀的心態。。。。。求採納謝謝！
39樓：偶爾拽一拽
多出去走一走，邀請幾個好友打打球也不錯。把不愉快的事寫下來也不行，有玩的好的人，你可以把你寫的給她看。很有效
40樓：匿名使用者
可以跟朋友出去玩玩
去爬山看看風景……
41樓：手機使用者
是你對生活的質量追求過高
42樓：手機使用者
你老公一定不在你身邊而切你孩孑一定上學了
43樓：手機使用者
聽聽積極向上的歌曲！看看陳安之的講說
44樓：萌萌楠
放鬆下就好，勞逸結合
我覺得我心理壓力很大，很壓抑，但是我又找不到我在壓抑什麼？我怎麼...
45樓：烈酒
有時候突然就心情很低落，不想說話也不想動。別人問起，也不知道該怎樣回答。
也許是因為突然看見的一句話，也許是看見某個物體聯想到了什麼，也許是從朋友那聽來的一件小事，
也許什麼都不是，很多事情不需要理由，也沒有理由。這樣的情緒有人可以理解嗎？
你是這樣的情緒嗎。我也是這樣的情緒
做點別的事轉移一下注意力吧，很多時候心情不好都是因為日子過的太閒了，
太多的時候都用在胡思亂想當中，讓自己生活忙一點就沒有時間亂想沒用的了。
完了完了，大家都一副我要去歐洲狂買的樣子，搞得我心理壓力很大，感覺很多東西都要買才禮貌。。。。。
46樓：匿名使用者
您好。沒事，只不過是花大錢買回家之後。才發現商品標識為「中國製造」。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
47樓：彭道滿
中國的產品賣出去，你再買回來……
每分工作都覺得壓力很大，感覺自己不能把事做好能力不夠怎麼辦
只要自己認真的去做了 就不要繼續想那麼些沒用的 畢竟只要認真，就會有所收穫 多想無益 現在是積累經驗的時候，當然會感覺 力不從心。感覺能力不夠，那內就努力提公升給自己，到了容質變的時候就會感覺好很多的。從量變到質變是乙個痛苦的過程，你現在 就處於這個過程之中。有壓力才有動力。給自己信心，相信自己。這...
父母對自己期望很大，感覺壓力很大怎麼辦
一 和父母做好溝通 父母好吃好喝的養育著你，說對你沒有任何期待誰都不會相信的，如果沒有期待的話，又何必花費時間和自己的血汗錢來培養自己的孩子。但是作為子女你必須與父母溝通，讓他們瞭解自己的真實實力，不要有過高的要求，其實他們的心裡也明白你的能力，你是他們生的，你有多大能力他們還能不清楚嗎。他們只是不...
他感覺自己很迷茫壓力很大，但是作為我真的不知道怎麼去安慰他
人 是要在壓力中成長。我每天都有壓力 每天都在想明天的工做到底怎麼做。還有什麼遺忘的沒做 今天沒做完的 為什麼會沒做完。一些複雜的問題會乙個乙個出現在腦海。壓力山大。基本上 不要管他。你要給他足夠的鼓勵和陪伴，沒事多和他聊聊天，讓他明白，無論如何，他的身後永遠有位支援他的人！求救啊，我感覺我男朋友心...