1樓：匿名使用者
還是要均衡飲食，多吃水果蔬菜，多吃粗糧，什麼都要吃一點的，不要吃太多高脂肪，高熱量的東西。
正在發育的男孩吃什麼會更高
青少年正在長身體的時候吃什麼東西最好
2樓：匿名使用者
青少年是指10～17歲的中、小學生，他們從事緊張的學習，活動量大，尤其處於生長高峰期，每日營養素和能量消耗比開始發育前要增加2倍多，故對營養的需求也增多。
(1)飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
合理的主食，是除公尺飯之外，還應吃麵粉製品，如麵條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉公尺、小公尺、蕎麥、高粱公尺、甘薯等雜糧。早餐除吃麵粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
(2)青少年每天必需的各類食物，如糧食300～500克(男高中生要絕對保證每天有500克主食)，肉、禽類100～200克，豆製品50～100克，蛋50～100克，蔬菜350～500克。其他還應多吃水果和堅果類食品和海帶、紫菜海產品，香菇、木耳等菌藻類食物，每週也應選擇食用。青少年需要鈣較多，應多吃些蝦皮、糖醋排骨、油煎小魚(魚骨可食)、骨頭湯等，通過飲食來補充青少年「日長夜大」的骨骼所需要的鈣。
(3)安排好一日三餐：所謂合理營養，是應該符合生理功能和實際需要的，如早餐要選擇熱能高的食物，以足夠的熱能保證上午的活動。有些發達國家很注重早餐，不僅有牛奶、桔汁，還有煎蛋、果醬、麵包和肉類食品。
午餐既要補充上午的能量消耗，又要為下午消耗儲備能量，因此午餐食品要有豐富的蛋白質和脂肪。至於晚餐則不宜食過多的蛋白質和脂肪，以免引起消化不良和影響睡眠。晚餐以吃五穀類的食品和清淡的蔬菜較適宜。
(4)葷素搭配：合理的糧菜混食、葷素搭配，不僅可使人體所需要的營養成分齊全，相互得到補充(即營養的互補作用)，而且食物的多樣化可促進食慾，增進機體對營養素的吸收和利用。膳食營養素的攝入量可參考中國營養學會制定推薦的「每日膳食中營養素供給量」來對照衡量。
天麻對17歲男孩身體能有什麼幫助嗎
3樓：匿名使用者
天麻大補陽氣，17歲的男孩需要補嗎？如果體弱的話可以池一些，買成品打成粉，每次3克左右。
4樓：青島小張
可以吃。但是一次不可吃太多，也不能頻繁的吃。因為站在中醫角度，大補的東西，容易導致體內陽氣過重，進而有負面效果。
5樓：匿名使用者
純陽之體，最好別吃。
晚上吃小公尺雞蛋粥對身體有什麼好處，（男孩17歲）
6樓：匿名使用者
一是開胃，二是安神養心，水不要太燙，不然會刺激**，比溫水稍熱，三四十度最好，泡半個小時左右，等到身上感覺微微發汗就可以了
7樓：匿名使用者
額，你不餓嗎對胃好一點吧！應該早上吃
8樓：匿名使用者
能提高人體對蛋白質的吸收。補充元氣。【如果我的回答對你有用，麻煩設為好評，謝謝】
17歲青少年怎樣長高,吃什麼食物對這個比較好？
9樓：闕煥鄞琪
我兩年沒長過，也還可以長高的，不用太過著急哈，保持輕鬆的心態，更容易長高哈，怎麼才能長高，你可以試試
我現在正在用的芝元.牌高一點.組合，它包含生長素，
骨骼營養，運動三部分，每天10分鐘就可以完成了，我用了3個月長高了5釐公尺，我現在還在用，我也將芝元.牌高一點.組合推薦給我朋友了，他們用了都說不錯，怎麼才能長高，你去芝元.
牌高一點.組合的官網詳細了解下吧。
你現在才20歲，要抓緊時間咯，再過兩年效果可能就沒有現在這麼好了。
男孩發育期營養應如何搭配
10樓：血盟太坑爹
青春期正處於生長發育的旺盛時期，對各種營養的需求量遠遠高於成年人，因此，營養問題就顯得很重要。營養素的功能在於構成軀體，修補組織，供給熱量，補充消耗，調節生理功能。青春期應注意以下營養素的補充：
蛋白質 蛋白質是生長發育的基礎，身體細胞的大量增殖均以蛋白質為主。生長發育期的兒童和青少年對蛋白質的需要量為每天１００克左右，男孩需要蛋白質的量略高於女孩。人體的蛋白質主要由食物供給。
蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、大豆、玉公尺等食物均含有豐富的蛋白質，混合食用，可以使各類食物蛋白質互相補充，得到充分利用。 熱能 青春期所需的熱能比成年人多２５％～５０％。這是因為青少年活動量大，基本需要量多，而且生長發育又需要更多額外的營養素。
熱能主要**於碳水化合物，即由各類食物提供。所以青少年必須保證足夠的主食攝入量。 維生素 人體在生長發育過程中，維生素是必不可少的。
它不僅可以預防某些疾病，還可以提高機體免疫力。人體所需的維生素大部分**於蔬菜和水果。芹菜、豆類等含有豐富的ｂ族維生素；山楂、鮮棗、西紅柿及綠葉蔬菜含有豐富的維生素ｃ，應保證供給。
礦物質 礦物質是人體生理活動必不可少的營養素。尤其是處於生長發育期的青少年，需要量更大。鈣、磷參與骨骼和神經細胞的形成，如鈣攝入不足或鈣磷比例不適當，必然會導致骨骼發育不全。
另外，青少年對鐵的需要也高於**。鐵是血紅蛋白的重要成分，如果膳食中缺鐵，就會造成缺鐵性貧血，特別是青春期女孩，每次月經要損失５０～１００毫公升血，至少要補充１５～３０毫克鐵。動物肝臟、蛋黃、黑木耳中含有豐富的鐵。
微量元素 微量元素雖然在體內含量極少，但在青少年的生長發育中起著極為重要的作用。特別是鋅，我國規定每日膳食鋅的攝入量為１５毫克。含鋅豐富的食物有動物肝臟、海產品等。
水 青少年活潑好動，需水量高於成年人，每日攝入２５００毫公升，才能滿足人體代謝的需要。水的攝入量不足，會影響機體代謝及體內有害物質及廢物的排出。如果運動量大，出汗過多，還要增加飲水量。
這裡講的水的攝入量不是指喝進去的水量，而是指喝入的水量加上吃進去的食物中可以轉變為水的量的總和。 中學生一週營養食譜 本食譜適用於12~18歲少年，男， 體重54kg。每日熱能需要2840kcal，蛋白質：
86克（12%），脂肪72克（23%），醣類462克（65%）。 （女生、體重不同者供參考） 食譜一 早餐：牛奶250ml、麵包（麵粉200克）、煮雞蛋50克。
午餐：公尺飯（粳公尺200克）、蘑菇炒肉片（鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、澱粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量）。 晚餐：
饅頭（麵粉150克）、百合蝦（蝦仁50克、胡蘿蔔25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、澱粉、味精、鹽適量）、牛肉菜湯（捲心菜50克、豆腐干50克、胡蘿蔔50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、鹽適量）。 加餐：時令水果。
食譜二 早餐：小公尺粥（小公尺100克）、牛奶250ml、荷包蛋（雞蛋50克）。 午餐：
公尺飯（粳公尺150克）、魚香三絲（豬瘦肉50克、胡蘿蔔50克、土豆100克、植物油5克，薑絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量）、香菇炒青菜（綠葉菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、鹽適量）、熗花菜。 晚餐：金銀卷（麵粉100克、玉公尺粉100克，麻醬、鹽適量）、清蒸鮮魚（各種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、薑絲、鹽適量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量）、青菜蝦公尺湯（青菜50克、植物油5克、蝦公尺，味精、鹽適量）。
加餐：時令水果。 食譜三 早餐：
粳公尺發糕（麵粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（無鉛松花蛋50克、內脂豆腐50克）。 午餐：公尺飯（粳公尺150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、雞蛋50克、植物油5克，調味品適量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜莖100克、植物油5克，調味品適量）、菠菜粉絲湯。
晚餐：黑公尺粥（粳公尺40克、黑公尺10克）、饅頭（麵粉150克）、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量）、芸豆燉土豆（豬瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、鹽適量）。 加餐：
時令水果。 食譜四 早餐：牛奶250ml、雞蛋發糕（麵粉150克、雞蛋50克、白糖25克）。
午餐：公尺飯（粳公尺150克）、蝦仁豆腐（內脂豆腐100克、蝦仁50克、植物油5克，澱粉、味精、鹽適量）、炒青菜（新鮮蔬菜150克、植物油5克，味精、鹽適量）、蝦皮蘿蔔絲湯（蘿蔔50克，蝦皮、味精、鹽適量）。 晚餐：
肉菜包子（麵粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量）、紫菜雞蛋湯（雞蛋50克，紫菜、調味品適量）。 加餐：時令水果。
食譜五 早餐：蝦肉餛飩（蝦仁50克、菜100克、麵粉100克，調味品適量）、牛奶250ml。 午餐：
公尺飯（粳公尺150克）、木須肉（豬瘦肉絲30克、雞蛋50克、植物油5克，木耳、調味品適量）、醬燜茄子（豬瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆醬、調味品適量）、綠豆湯（綠豆、冰糖適量）。 晚餐：黑公尺饅頭（黑公尺麵粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，調味品適量）、海蠣子燉豆腐（海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、蔥、姜、蒜、鹽少許）、銀耳蛋花湯（雞蛋50克，銀耳、調味品適量）。
加餐：時令水果。 食譜六 早餐：
雞蛋薄餅（麵粉150克、雞蛋50克、植物油5克、調味品適量）、牛奶250ml、炒綠豆芽（綠豆芽200克）。 午餐：煮水餃（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，調味品適量）、綠豆粥（粳公尺50克、綠豆25克）。
晚餐：紅小豆飯（粳公尺150克、紅小豆25克）、燉刀魚（刀魚100克、植物油5克，蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量）、炒芹菜干絲（芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、鹽適量）、干貝豆苗湯（豌豆苗50克、鮮干貝丁30克，調味品適量）。 加餐：
時令水果。 食譜七 早餐：麵包（麵粉200克）、牛奶250ml、煮雞蛋50克。
午餐：公尺飯（粳公尺150克）、孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡蘿蔔50克、植物油5克，調味品適量）、香菇燒油菜（鮮香菇50克、油菜150克、植物油5克，調味品適量）、拌小青菜。 晚餐：
百合粥（粳公尺50克，百合適量）、饅頭（麵粉100克）、蔥爆兩樣（豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克，調味品適量）、青椒豆腐絲（青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，調味品適量）、紫菜蝦皮湯。 加餐：時令水果。
13歲的小男孩體毛長怎麼辦,男孩17歲體毛長了該怎麼辦
正常,體毛旺盛點無關緊要。不耽誤正常生長就不用管 男孩17歲體毛長了該怎麼辦?沒什麼的 長就長,別人還沒你長呢 多麼men啊,別人想長還長不出來呢.沒事這是遺傳因素決定的 汗毛重可能是雄激素水平較高的表現,可以去婦產科檢查激素水平,如果沒有異常,就不用擔心,因為它對於以後的生活沒有影響。如果為了美觀...
正在長身體的14歲女孩應都吃什麼才會長高
練習彈跳吧，有助於長個，多吃水果青菜，還有乙個就是如果已經來例假了那麼長個機率會有點小，發育期建議多吃點海鮮，蝦皮補鈣，還有芝麻醬補鈣效果最好，海鮮有助於胸部發育。正在發育的女孩吃什麼能長高 最有助長高的是各種跳躍類 運動，其次是懸垂類運動，比如跳繩 引體向上，這些都是中小學體育考試專案，這正是國家...
質詢下大家我現在17歲175cm還能在長麼現在都比我高我特別苦惱女朋友都172cm請大家幫助下謝謝了
呵呵，你還可以長的，只要自己平時多鍛鍊，注意身體素質，一定可以長高的。三餐吃飯正常，多吃營養的食物,睡眠一定要充足,補鈣的食品,在記的加上鍛鍊,發育期的時候.一定要注重飲食,睡眠.充分的鍛鍊，充分的休息，營養要跟上。而且大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲單從年齡來判斷，你還有長高...