1樓：盛付友蒲霜
維生素c主要生理功能1、
2樓：茹長青禮棋
1、增強抵抗力，改善貧血：
刺梨能提高機體免疫能力，常食尤其對非特異性免疫和體液免疫有明顯的增強作用。此外維生素c的作用則包括促進人體對葉酸、鐵的吸收，可以改善缺鐵性貧血。
2、抗氧化，防斑淡斑：
刺梨含有豐富的維生素c與超氧化物歧化酶（sod），常食可使體內的脂質過氧化速率降低，延緩機體衰老。此外維生素c的作用為促進色素分解，常用於美容淡斑，此外維生素c和sod都能抗氧化，減少**中脂褐素的產生，也有防斑的作用。
3、抗癌防癌：
刺梨有效成分能阻斷機體內源性致癌物質n-亞硝脯氨酸的形成，常食可以防止肝癌、神經系統腫瘤及肺、腎腫瘤的發生。此外刺梨活性成分能通過抑制磷酸二酯酶而增高組織細胞中的camp的含量，可使高癌變的細胞轉為正常。
4、調理腸胃，保肝護肝：
刺梨果能健脾助消化，刺梨果中果膠的含量高，有助於消化、通利大便；常食刺梨果對人體肝損害也有明顯的保護作用。
5、預防牙齦萎縮、出血：
健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、vc時易產生牙齦萎縮、出血。
6．預防動脈硬化：
維生素c的作用包括促進脂類代謝，可促進膽固醇、血脂的排洩，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解，可以軟化血管，預防心腦血管疾病。
吃復合維生素的好處
3樓：名字太難起了
吃復合維生素的好處是可以補充機體多種維生素。
復合維生素用於緩解疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。也可預防長時間運動或訓練時的預防維生素的流失。
在吃復合維生素的時候，要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的復合維生素。
每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充，並且補充維生素是乙個長期、規律的過程，如果是很明顯的某種維生素缺乏，應補充單種維生素。
4樓：健十**醫生
復合維生素中含有多種維生素，主要是按照一定比例進行合成。
攝入這種復合維生素雖然可以調節體內的維生素含量，但是有可能會導致某種維生素含量迅速公升高，導致出現身體不適。
建議在營養不良的情況1.5~2倍的量，如果用於日常保健按照說明書定時定量服用，可以避免不良反應的發生，可以提高人體的免疫力，減少對胃腸道消化的負擔。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
5樓：習慣未語先笑
復合維生素，顧名思義，不是單一的某一種維生素，而是各種維生素按照一定劑量比例合成的復合劑型。
維生素是維護人體健康、促進生長發育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在於天然食物中，一般在體內不能合成或合成量較少，不能滿足需要。由於某些人在飲食習慣和營養知識上的不足，以及現代人生活方式改變，難以達到理想的平衡膳食模式，據權威部門調查，我國多數人日常飲食不能均衡提供某些維生素和礦物質，缺鈣、鐵、維生素a、b2比較普遍，缺鋅、硒、維生素b1、維生素c也很常見。
因此有必要服用營養素補充劑。
在營養不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應補充復合維生素，因為如果缺乏多種營養素卻僅補充一種，會干擾其他維生素和礦物質的吸收和代謝。
復合維生素的適用人群
1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。
2、寒冷的環境中工作的人。
3、有不良生活習慣的，如大量抽菸、酗酒、刻意控制體重者，以及從不碰蛋、奶、肉類的「純素食主義者」。
4、在特殊的生理週期，如孕產婦或病人。
5、老人。這是需要補充復合維生素的「主力軍」。隨著年齡的增大，老人身體各方面的機能不可避免會有所下降，牙口不好也是他們經常會遭遇的問題，因此適量補充維生素更是「大勢所趨」。
而且也曾有報道證實，補充維生素對於預防心腦血管疾病也大有裨益。
如何食用復合維生素
1、要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的復合維生素。
2、每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充。如果按推薦量標準一般不會有不良反應，但一旦過渡使用，會出現腹部不適、腹瀉、出血、繼發性缺乏等問題。
3、補充維生素是乙個長期、規律的過程，堅持長期服用才能收到一定效果。同時，補充維生素的同時不可忽視膳食的作用，決不能不吃水果蔬菜，否則依然徒勞無益。
能否用復合維生素補充單種維生素？
如果是很明顯的某種維生素缺乏，應補充單種維生素，這種情況下，不能用復合維生素來補充，因為不能達到**劑量。補充品種和數量也並非越多越好，長期過量攝入某些維生素和礦物質有發生中毒的危險。也不主張同時服用幾種單一補充劑，以免造成某種維生素攝入過量。
6樓：只求乙個採納
是否適合吃復合維生素片，要看你的個人的需要和身體狀況。一般來說，都是沒問題的。但是在特殊的情況下，選擇復合維生素片就需要注意，比如女人雌激素分泌過多的話，就不能服用維生素e，而某些復合維生素片含有維生素e，所以不適合服用。
所以在服用復合維生素的時候注意看清包裝上的所含維生素的種類。確定自己沒有禁忌後服用。
不過一般來說，沒有得過特殊的病，或者身體出現特殊問題的，都是可以服用的，而且不會發胖的，引起發胖的原因的物質主要是：醣類、脂肪、蛋白質，復合維生素不含有產生熱量的物質。所以安心了，總之是要注意乙個適量就行，注意適量就可以了，物極必反，其實注意多吃水果，均衡食譜就可以了。
7樓：81年的可樂
我只需要提醒你一點，你說的善存那些都是保健藥品，它
可以補充你每天攝入不夠的，但絕對不能代替食物。
你要**就減吧，注意少吃公尺飯，少吃油膩的東西，少吃甜食就夠了，蔬菜是可以吃的，它又不影響你**，而且一般蔬菜的熱量都不是很高啊。維生素不參加體內的新陳代謝，也不供給身體能量，但它是身體不可缺少的。所以你吃蔬菜是不會影響你**的。
一般人為了少吃公尺飯，還多吃蔬菜呢。
8樓：恢菇娘啲氺橸
節食**對身體不好，最好是多鍛鍊，如果服用維生素像你說的善存和金施爾康，對身體的***不太大~起**作用，補充微量元素不錯
9樓：匿名使用者
如果一定要節食**的話，可以補充善存、金施爾康這類多位元素及微量元素片，畢竟是藥會增加腎的負擔，不過***可以忽略不計，還可以吃點鈣片、維生素e、蜂膠膠囊，這些可以補充一些不足的營養和抵抗力
復合維生素有什麼作用?
10樓：匿名使用者
任何藥物都有一定***。
女士補充復合維生素有什麼作用？
11樓：健十**官方客服
女性多種維生素能幫助女性補充多種維生素以及礦物質，女性吃了可以改善膚質，可以提高免疫力，還能緩解工作壓力，提高精力。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
12樓：碩仞箍她刃圾
可以讓自己變得更年輕啊，像維生素c有美白的作用，維生素e對**很好等等。尤其是25歲之後，大家更是要及時的補充維生素，可以額外吃點維生素類的營養補充劑，比如生命花園的mykind女士復合維生素，營養素都是從30多種經過美國農業部有機認證的果蔬種提取出來的，沒有新增任何的人工色素和防腐劑，特別適合熬夜、抵抗力差的女性人群，能夠有效改善日常飲食中的營養補充缺陷，提高身體免疫力，舒緩壓力。
復合維生素的作用是什麼?
孕婦吃復合維生素好嗎，孕婦吃什麼復合維生素片比較好
懷孕期間是不建議孕婦吃復合維生素來補充營養的，因為多數的維生素保健品，在製作的時候都會加入一些新增劑。雖然這些新增劑食用後不會影響健康，但畢竟是懷孕階段，可能會對胎寶寶有一些影響，為了胎寶寶的健康發育，還是謹慎一些為好。如果身體不缺乏，就不要人為補充了。即便孕婦的身體缺乏維生素，也建議孕婦通過飲食補...
復合維生素什麼時候吃效果最好，復合維生素白天吃好還是睡前吃好
藥物的正確吃法和用法很大程度上會影響藥物的療效，有時候如果不注意正確的吃法，配合不對，不僅得不到藥物本身的療效，有時候還會出現反作用。女士多種維生素片營養成分豐富，含有胡蘿蔔素 維生素a 維生素b 維生素c等多種維生素。那麼，女士多種維生素片一般什麼時候吃效果好?女士多種維生素片最適合飯後半小時進行...
維生素有什麼作用，維生素有何作用
缺少了維生素，會很嚴重。維生素的種類很多，還有b族和c它們的作用各不相同。維生素是人和動物營養 生長所必需的某些少量有機化合物，對機體的新陳代謝 生長 發育 健康有極重要作用。如果長期缺乏某種維生素，就會引起生理機能障礙而發生某種疾病。一般由食物中取得。現階段發現的有幾十種，如維生素a 維生素b 維...