1樓：板弟弟
跳舞對身體的好處是很多的。62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333337613863
跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動，它不僅能增進友誼,增加交流,還能促進身心健康。在跳舞時,悠揚的舞曲伴你翩翩起舞,樂曲的節奏使你充滿活力。運動揉於**之中,**調配著運動。
優美的輕**使人感到心曠神怡、悠然自得,不但使你的精神愉快,增加食慾,恢復體力,消除疲勞,有助睡眠,而且還能**許多疾病(如精神抑鬱症等),並有明顯的降低血壓及減輕或**臨床症狀的作用。
實踐證明,在緊張的勞動之餘或晚餐後,安排適當的時間跳舞,可以減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等病症的發生,能夠促進大腦更好地休息,有益於夜間睡眠。
舞蹈運動是世界上最好的安定劑。這是因為適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張,從而獲得安神定志的效果。某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到防治。
如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低。跳舞需要全身活動,能加速周身血液迴圈,舒鬆關節肌肉,消除體力和腦力的疲勞。不論跳探戈、倫巴、華爾茲、迪斯科何種形式,都必須挺胸收腹,頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳各部位聯合協調運動,使動作挺而不僵,柔而不懈,實而不鬆,從而達到美的統一。
跳舞中的跳動扭擺,使胸廓擴張,肺活量增加;腰臀的扭擺加強了腰腹肌的鍛鍊,增強了臀肌的彈性,提高腰背的靈活性和協調性,增加了盆腔和髖的柔軟性,自由的舞姿給人以創造的天地,大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分。
因此,跳舞不僅可使人們體型健美,而且可使人體的神經、心血管、消化、泌尿生殖系統都得到充分的鍛鍊。適合中老年人的舞蹈以慢步和中步為好,快三少跳;並可根據自身的身體健康狀況,選擇適合自己鍛鍊的老年舞。
2樓：尾秋芹偉琬
看你跳的是什麼bai舞吧,如果跳du的是一些高難度zhi
的街舞型別,對一些初學dao者來說隨時都有可能損內傷骨骼,韌帶等。容如果跳的是比較簡單的舞種,其跳的時間合理的話,對身體是有好處的,能**之類的就不多說了,重要的是自己喜歡,能提公升氣質
3樓：走失的秘密
跳舞對人bai體的好處很多：1、跳舞是du一種很好的有氧運動，zhi無論對於
dao成年人、兒童和專老年人，經常從事有氧運動屬都是一種很好的鍛鍊身體，增加身體的新陳代謝速率的一種方式和方法。2、經常跳舞還能夠增強人體的肺活量，增強心肺功能，所以對於一些例如慢性心血管疾病的預防有一定的好的效果。3、經常跳舞還能夠提高身體的柔韌性，舒展各個部位身體關節，能夠有效預防因關節粘連而導致的關節炎等情況發生。
4、經常跳舞還能夠舒筋活絡，能夠讓一些例如阿爾茨海默病的患病率顯著下降。5、經常跳舞還能夠鍛鍊手眼協調，能夠起到例如活化腦細胞等作用功效。
4樓：愛景
跳舞是一種積極的休息方式，它不僅能調節情緒、醒腦提神，對身體健康更是大有裨回益。有研究證實，華爾茲可治腰答腿疼；慢四步可緩解心臟和高血壓病；探戈要求頭部左顧右盼，是**頸椎病的良方。而且，跳舞時始終處於輕鬆愉悅的氛圍中，煩惱失意、躁動不安等不良情緒，只要幾支曲子下來，即可煙消雲散、情緒大好。
而心態好是身體健康的基礎，更是天然的「美容劑」，自然不顯老。 另外，跳舞還可重塑體形，這點對老年人尤為重要。聆聽舞曲，陶醉於和諧的韻律，或閒庭信步，或把臂輕旋，或奮身疾舞，不知不覺中就可達到消食**，促使軀體協調發展的目的。
那些年過半百，卻仍步態輕盈、腿腳靈活的女性大都喜歡跳舞。因為，跳舞除講究舞姿外，更強調儀容，倘若在跳舞之外也堅持良好形象，必然會塑造健美的形態、優雅的風度。
跳舞對人的身體有什麼益處呢?
5樓：匿名使用者
1、增強心血管功能：跳舞可以幫助我們控制體重，對於增強血管彈性、改善心臟功能都有良好的作用。
2、增強大腦功能：堅持跳舞能消除疲勞，精神愉快，強健身體，提高智慧型，隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化，長時間待在電腦前，大腦會感覺不清晰，跳舞之後，大腦思維活動變得活躍了，明顯緩解大腦疲勞，減緩記憶衰退。
3、減少五臟疾病：五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就退化而得病。跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑的功能。
4、精神快樂：運動有助於大腦釋放更多的使人快樂的激素，有益於心理健康。
5、體形美麗：跳舞之後增強肌肉力量，還有強健腿力、腰力、筋骨，而且關節也靈活了，有助於保持我們優美的形體。
擴充套件資料
跳舞的注意事項：
1、關注心率：將心率控制在最大心率（220-你的年齡）的60%—75%。如果你的年齡是40歲，最大心率為180次/分鐘，用它乘以60%或75%，即得到保證身體安全的心率為108—135次/分鐘。
2、有高血壓、心臟病的人一定要控制好跟隨**搖擺的節奏，防止意外發生。
3、做好熱身，第一次去跳舞動作不要太劇烈，以免拉傷肌肉。
4、運動時別忘補充適量的水分。
6樓：七叔之家
學舞蹈的收穫
1、形體優美：正處於快速生長發育時期的孩子，經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈促進少年兒童的生長發育。
據統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4--8釐公尺。
2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過**與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且使孩子更有節奏感。
3、肢體靈活性和柔韌性：由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質。
經過訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。
4、鍛鍊毅力：從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習後能促進孩子食慾、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。
舞蹈還有利於提高生理機能。訓練能夠改善心肺系統的結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
7、培養審美情感：舞蹈是通過**、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。
8、培養自信心：舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
9、培養孩子的想像力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
7樓：中影人教育網
跳舞對身體的好處：
1、學習舞蹈促進生長發育。
學習舞蹈可使新陳代謝顯著增強，正處於骨骼的生長時期，使其身體各部的生長發育更快;舞蹈可增加骨的血液供給，使骨組織得到更多的營養物質，又能給生長骨骼的骨骺以適當刺激，從而促進生長;
2、舞蹈能夠改善形體，帶來藝術氣質和形體美。
人體的形體與機能在一定期程度上取決於先天因素，但是後天的影響也起著很大的作用。舞蹈訓練可以克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態，使身體變得挺拔;還可以使主要運動肌肉的力量得到提高，減少肌肉上覆蓋的脂肪，使其均稱而有線條，也使肌肉、韌帶等得到拉伸，變得纖長而有彈性，從而增加了美感。
3、舞蹈有利於提高生理機能 。
舞蹈訓練使神經系統的結構和機能發生適應性的改善，促進視覺、聽覺、本體感覺等各種感覺功能的得高，促進思維與智力的發展，改善神經系統對軀運動的調節，提高肢體的協調性、靈活性，使大腦靈活、細密，反應更迅速、動作更靈敏。
4、舞蹈能夠提高身體素質。
通過舞蹈訓練，、柔韌性、控制性、協調性、靈活性和耐性等方面的身體素質都會得到大幅度提高，這使能夠靈活自如地把握與運用身體，準確無誤地完成正常或特殊形式的身體運動，做出各種動作，敏捷地應付突如其來的變化以避免身體受傷害。
5、舞蹈能夠促進心理健康發展。
如注意力不集中、動作遲緩、粗心大意、協調能力差、膽小敏感、情緒不穩，自信不足，以及自閉症，多動症等，經過舞蹈訓練都會得到相應的改善。因為舞蹈使人的聽覺、動覺等幾乎所有感覺器官都發揮作用，生命機能得到了總動員，因此，能夠發洩情感，驅散鬱悶，緩解精神緊張，並使大腦皮層得到休息，使人感覺心情舒暢，從而穩定情緒，改善心境。
6、舞蹈能夠培養人格魅力。
通過集體舞蹈訓練，可以使在舞蹈合作、競賽過程中，培養出團隊合作和良性競爭的意識，也能使其具有吃苦耐勞、樂觀積極的精神，時刻給人以大方得體、聰慧懂事的感覺。
最重要的好處就是，學習舞蹈強健體魄，能提高身體的柔韌性和協調性，從而起到修身和提公升氣質的作用。
8樓：yy骷髏神
首先.跳舞能鍛鍊身體，有益健康。對各種年齡的人來說,跳舞是一項非 常好的運動，堅持鍛鍊不僅可以強身健體，增強抵抗疾病的能力，而且可以使自身的關節和 肌肉得到鍛鍊，減慢身體骨骼的衰老，強健骨骼,這一點對中老年人尤為重要.
其次,跳舞能 增強心肺功能，促進血液迴圈，有乙個舞友說:「跳舞讓我忘記了一天的疲勞和工作的煩惱， 沉浸在**世界的快樂中。一連幾曲下來，我雖然氣喘吁吁，臉紅耳熱，心跳加快，有時還 汗流夾背， 現在我的精神面貌大有改觀， 身體也明顯比以前好了許多， 感覺渾身充滿著活力， 心裡充盈著快樂」經常跳舞還會增加肌肉彈性和支援力，使人肢體的協調性和靈活性更好。
另外,跳舞可以陶冶情操，豐富業餘生活,增加脂肪消耗，也就是**！ 。
舞蹈首先可以陶冶乙個人的修養情操,跳舞的同時你可以欣賞到不同的**,**已經讓人心情開朗。經常跳舞可 以愉悅身心,緩解緊張, 消除壓力，促進身心健康。使自己的心理年齡變得更年輕,更有活力。
經常有規律的跳舞，可以促進身體新陳代謝,使人的**變好、變得有彈性,最重要的是可以 提高個人的氣質。
乙個學習跳舞並學有所長的人，他（她）的氣質是不同於普通人的。
根據運動生理學的研究指出， 每天只需持續跳舞 30 分鐘或跳舞的時間 （每次不少於 10 分鐘） ， 即可為身體帶來莫大的助益。
另外，舞動本身有許多好處，建議你每天不妨讓自己「手 足舞蹈」一下：
1.增強心肺功能、促進血液迴圈。
2.增加關節的靈活和柔軟度，減少 受傷的機率。
3。消耗熱量，維持適當的體重。
4.在**聲中起舞，有助消除壓力， 促進身心健康。
5.與家人一起參與，可增進感情。
6.與朋友共舞，有助擴大社交生活圈。
對於青少年的好處 舞蹈的學習，不僅使人外形上得到良好的訓練，對心靈更是一種美的陶冶。多年來的實踐驗證明，學習舞蹈的學生經過長期地、專業地、系統地訓練後， 她們的身體外形會向理想的方向發展。與其他人相比，身材更挺拔，舉手投足間表現出優雅 的感覺，無疑舞蹈學習可以給人帶來很多的益處。
1、舞蹈可使青少年感受積極、健康、 樂觀的思想感情，發揚不怕吃苦，樂於奉獻天天向上的精神。
2、悠久的中國傳統舞蹈 文化和豐富多彩的舞種，可以培養青少年愛國主義感情。
3、「集體舞」可培養集體主義 思想，團結友愛的精神，增強遵章守紀的觀念。
4、「抒情型」舞蹈，可以陶冶情操，在 練習中獲得美的享受，並增強對美的理解。
5、「力量型」的舞蹈，可以培養勇敢，豪邁 和積極向上的進取精神。
6、練習舞蹈可使身體器官靈活敏銳，增強思維能力，有益發 展智力。
7、舞 蹈的韻律與節拍，可以提高青少年的**感和節奏感，從而感受事物發展的有序性，增強學 習創造能力。
8、可以培養優雅的舉止和優美的形體，增強辨別美醜能力。
9、提高 身體素質，舞蹈可以健身，能控制身形，使身體處於良好健康狀態，促進精神活動，使身體 生長勻稱。
10、可以起到**的作用，特別對一些缺少鍛鍊、飲食過度、脂肪堆積的「胖 墩」、「亞胖墩」，舞蹈是一種理想的**手段。舞蹈可以提高肺活量，學會正確用氣、呼吸， 可以使學生身心得到更好的發展。
長期跳舞對身體有哪些好處,跳舞對人的身體有什麼益處呢
1 形體優美 正處於快速生長發育時期的孩子，經過舞蹈訓練 如挺胸 抬頭 收腹 能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背 端肩等形體問題。舞蹈促進少年兒童的生長發育。據統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4 8釐公尺。2 動作協調 舞蹈需要全身各部位的配合，通過...
跳舞對身體到底有哪些好處，跳舞對人的身體有什麼益處呢
本人就是跳舞的，說說我的見解，可以幫你提高自信還有表現力，比起跑步瑜伽運動，更加有趣，不乏味。又算多了一門才藝 跳個舞的功夫，我送外賣的車就丟了 每天跳五遍，立秋排濕毒 跳舞對人的身體有什麼益處呢?1 增強心血管功能 跳舞可以幫助我們控制體重，對於增強血管彈性 改善心臟功能都有良好的作用。2 增強大...
跳舞對身體有哪些好處,跳舞對身體有什麼好處？
跳舞是一種有益於身心健康的高尚文娛活動 是一種適宜中年人的體育鍛煉 有人專門做過試驗 對身體大有好處的。舞蹈從某種意義上講就是在延長伸展身體，會把肢體的纖維肌練長，而相對使肌肉變小而延長。練舞蹈實際上是疏理形體，使身體線條更美，肢體柔韌性更好，內在氣質更佳。舞蹈會使人肢體的協調性和靈活性更好，關節鬆...