1樓：美美美天天
本人就是跳舞的，說說我的見解，可以幫你提高自信還有表現力，比起跑步瑜伽運動，**更加有趣，不乏味。又算多了一門才藝
2樓：1小一團操舞蹈培訓
跳個舞的功夫，我送外賣的車就丟了
3樓：飄然而至
每天跳五遍，立秋排濕毒
跳舞對人的身體有什麼益處呢?
4樓：匿名使用者
1、增強心血管功能：跳舞可以幫助我們控制體重，對於增強血管彈性、改善心臟功能都有良好的作用。
2、增強大腦功能：堅持跳舞能消除疲勞，精神愉快，強健身體，提高智慧型，隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化，長時間待在電腦前，大腦會感覺不清晰，跳舞之後，大腦思維活動變得活躍了，明顯緩解大腦疲勞，減緩記憶衰退。
3、減少五臟疾病：五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就退化而得病。跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑的功能。
4、精神快樂：運動有助於大腦釋放更多的使人快樂的激素，有益於心理健康。
5、體形美麗：跳舞之後增強肌肉力量，還有強健腿力、腰力、筋骨，而且關節也靈活了，有助於保持我們優美的形體。
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跳舞的注意事項：
1、關注心率：將心率控制在最大心率（220-你的年齡）的60%—75%。如果你的年齡是40歲，最大心率為180次/分鐘，用它乘以60%或75%，即得到保證身體安全的心率為108—135次/分鐘。
2、有高血壓、心臟病的人一定要控制好跟隨**搖擺的節奏，防止意外發生。
3、做好熱身，第一次去跳舞動作不要太劇烈，以免拉傷肌肉。
4、運動時別忘補充適量的水分。
5樓：七叔之家
學舞蹈的收穫
1、形體優美：正處於快速生長發育時期的孩子，經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈促進少年兒童的生長發育。
據統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4--8釐公尺。
2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過**與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且使孩子更有節奏感。
3、肢體靈活性和柔韌性：由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質。
經過訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。
4、鍛鍊毅力：從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習後能促進孩子食慾、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。
舞蹈還有利於提高生理機能。訓練能夠改善心肺系統的結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
7、培養審美情感：舞蹈是通過**、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。
8、培養自信心：舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
9、培養孩子的想像力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
6樓：中影人教育網
跳舞對身體的好處：
1、學習舞蹈促進生長發育。
學習舞蹈可使新陳代謝顯著增強，正處於骨骼的生長時期，使其身體各部的生長發育更快;舞蹈可增加骨的血液供給，使骨組織得到更多的營養物質，又能給生長骨骼的骨骺以適當刺激，從而促進生長;
2、舞蹈能夠改善形體，帶來藝術氣質和形體美。
人體的形體與機能在一定期程度上取決於先天因素，但是後天的影響也起著很大的作用。舞蹈訓練可以克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態，使身體變得挺拔;還可以使主要運動肌肉的力量得到提高，減少肌肉上覆蓋的脂肪，使其均稱而有線條，也使肌肉、韌帶等得到拉伸，變得纖長而有彈性，從而增加了美感。
3、舞蹈有利於提高生理機能 。
舞蹈訓練使神經系統的結構和機能發生適應性的改善，促進視覺、聽覺、本體感覺等各種感覺功能的得高，促進思維與智力的發展，改善神經系統對軀運動的調節，提高肢體的協調性、靈活性，使大腦靈活、細密，反應更迅速、動作更靈敏。
4、舞蹈能夠提高身體素質。
通過舞蹈訓練，、柔韌性、控制性、協調性、靈活性和耐性等方面的身體素質都會得到大幅度提高，這使能夠靈活自如地把握與運用身體，準確無誤地完成正常或特殊形式的身體運動，做出各種動作，敏捷地應付突如其來的變化以避免身體受傷害。
5、舞蹈能夠促進心理健康發展。
如注意力不集中、動作遲緩、粗心大意、協調能力差、膽小敏感、情緒不穩，自信不足，以及自閉症，多動症等，經過舞蹈訓練都會得到相應的改善。因為舞蹈使人的聽覺、動覺等幾乎所有感覺器官都發揮作用，生命機能得到了總動員，因此，能夠發洩情感，驅散鬱悶，緩解精神緊張，並使大腦皮層得到休息，使人感覺心情舒暢，從而穩定情緒，改善心境。
6、舞蹈能夠培養人格魅力。
通過集體舞蹈訓練，可以使在舞蹈合作、競賽過程中，培養出團隊合作和良性競爭的意識，也能使其具有吃苦耐勞、樂觀積極的精神，時刻給人以大方得體、聰慧懂事的感覺。
最重要的好處就是，學習舞蹈強健體魄，能提高身體的柔韌性和協調性，從而起到修身和提公升氣質的作用。
7樓：yy骷髏神
首先.跳舞能鍛鍊身體，有益健康。對各種年齡的人來說,跳舞是一項非 常好的運動，堅持鍛鍊不僅可以強身健體，增強抵抗疾病的能力，而且可以使自身的關節和 肌肉得到鍛鍊，減慢身體骨骼的衰老，強健骨骼,這一點對中老年人尤為重要.
其次,跳舞能 增強心肺功能，促進血液迴圈，有乙個舞友說:「跳舞讓我忘記了一天的疲勞和工作的煩惱， 沉浸在**世界的快樂中。一連幾曲下來，我雖然氣喘吁吁，臉紅耳熱，心跳加快，有時還 汗流夾背， 現在我的精神面貌大有改觀， 身體也明顯比以前好了許多， 感覺渾身充滿著活力， 心裡充盈著快樂」經常跳舞還會增加肌肉彈性和支援力，使人肢體的協調性和靈活性更好。
另外,跳舞可以陶冶情操，豐富業餘生活,增加脂肪消耗，也就是**！ 。
舞蹈首先可以陶冶乙個人的修養情操,跳舞的同時你可以欣賞到不同的**,**已經讓人心情開朗。經常跳舞可 以愉悅身心,緩解緊張, 消除壓力，促進身心健康。使自己的心理年齡變得更年輕,更有活力。
經常有規律的跳舞，可以促進身體新陳代謝,使人的**變好、變得有彈性,最重要的是可以 提高個人的氣質。
乙個學習跳舞並學有所長的人，他（她）的氣質是不同於普通人的。
根據運動生理學的研究指出， 每天只需持續跳舞 30 分鐘或跳舞的時間 （每次不少於 10 分鐘） ， 即可為身體帶來莫大的助益。
另外，舞動本身有許多好處，建議你每天不妨讓自己「手 足舞蹈」一下：
1.增強心肺功能、促進血液迴圈。
2.增加關節的靈活和柔軟度，減少 受傷的機率。
3。消耗熱量，維持適當的體重。
4.在**聲中起舞，有助消除壓力， 促進身心健康。
5.與家人一起參與，可增進感情。
6.與朋友共舞，有助擴大社交生活圈。
對於青少年的好處 舞蹈的學習，不僅使人外形上得到良好的訓練，對心靈更是一種美的陶冶。多年來的實踐驗證明，學習舞蹈的學生經過長期地、專業地、系統地訓練後， 她們的身體外形會向理想的方向發展。與其他人相比，身材更挺拔，舉手投足間表現出優雅 的感覺，無疑舞蹈學習可以給人帶來很多的益處。
1、舞蹈可使青少年感受積極、健康、 樂觀的思想感情，發揚不怕吃苦，樂於奉獻天天向上的精神。
2、悠久的中國傳統舞蹈 文化和豐富多彩的舞種，可以培養青少年愛國主義感情。
3、「集體舞」可培養集體主義 思想，團結友愛的精神，增強遵章守紀的觀念。
4、「抒情型」舞蹈，可以陶冶情操，在 練習中獲得美的享受，並增強對美的理解。
5、「力量型」的舞蹈，可以培養勇敢，豪邁 和積極向上的進取精神。
6、練習舞蹈可使身體器官靈活敏銳，增強思維能力，有益發 展智力。
7、舞 蹈的韻律與節拍，可以提高青少年的**感和節奏感，從而感受事物發展的有序性，增強學 習創造能力。
8、可以培養優雅的舉止和優美的形體，增強辨別美醜能力。
9、提高 身體素質，舞蹈可以健身，能控制身形，使身體處於良好健康狀態，促進精神活動，使身體 生長勻稱。
10、可以起到**的作用，特別對一些缺少鍛鍊、飲食過度、脂肪堆積的「胖 墩」、「亞胖墩」，舞蹈是一種理想的**手段。舞蹈可以提高肺活量，學會正確用氣、呼吸， 可以使學生身心得到更好的發展。
8樓：東吳孫休
跳舞的好處：
首先可以增強體
質，促進身心健康快樂的成長。經常參加有計畫、有系統的舞蹈訓練可以增強體質，增加抵抗力，減少得病的可能。在舞蹈過程中呼吸、心跳、肌肉、骨骼、迴圈系統都得到了充分的鍛鍊，加快其機能的發育，加快新陳代謝，使機體不斷生長發育。
其次學習舞蹈可以陶冶情操，促進良好性格的形成。兒童時期情感、意志力等非智力因素的教育是培養兒童成才的關鍵。而在具有教育意義的兒童舞蹈中，他們在活潑、輕鬆的氣氛中，用身心去感受**形象，吸收**形象積極向上的精神狀態，陶冶了情操。
如：動作稍難時、感覺不好時或感覺有些累時，就需要兒童去克服這些困難，在克服這些困難的同時也鍛鍊了他們的意志力，使他們增強了吃苦耐勞、不怕困難的精神。因此，學習舞蹈對兒童非智力因素的發展具有非常重要的意義。
再其次舞蹈可以啟迪智慧型，發展想象力、創造力、記憶力以及增強自信心。舞蹈表演需要步態、手勢、動作比日常生活中要誇張一些，在表演一些簡單的動作時發揮想象力和創造性。自己來選擇、自己來設計、自己來表演。
讓每個人積極、主動、自信地參與到表演中去，既滿足了人的自我表現需要，又讓不同發展水平的mm、gg都有表現的機會。使平常比較內向、沒有表現機會、體會不到自己表現能力的人有了展示自己的機會。在表演舞蹈的過程中要記住動作的順序及動作與**的配合，這樣在表演的同時也發展了記憶力，為以後的發展奠定良好的基礎。
跳舞對身體有哪些好處,跳舞對身體有什麼好處？
跳舞是一種有益於身心健康的高尚文娛活動 是一種適宜中年人的體育鍛煉 有人專門做過試驗 對身體大有好處的。舞蹈從某種意義上講就是在延長伸展身體，會把肢體的纖維肌練長，而相對使肌肉變小而延長。練舞蹈實際上是疏理形體，使身體線條更美，肢體柔韌性更好，內在氣質更佳。舞蹈會使人肢體的協調性和靈活性更好，關節鬆...
長期跳舞對身體有哪些好處,跳舞對人的身體有什麼益處呢
1 形體優美 正處於快速生長發育時期的孩子，經過舞蹈訓練 如挺胸 抬頭 收腹 能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背 端肩等形體問題。舞蹈促進少年兒童的生長發育。據統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4 8釐公尺。2 動作協調 舞蹈需要全身各部位的配合，通過...
跳舞對身體好嗎，跳舞對人的身體有什麼益處呢
跳舞對身體的好處是很多的。62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333337613863 跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動，它不僅能增進友誼,增加交流,還能促進身心健康。在跳舞時,悠揚的舞曲伴你翩翩起舞,樂曲的節奏使你充滿活力。運動揉於 之中,調配著運動。優美的輕...