1樓：最愛秋天的傳說
第一，多
喝水：大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水版也有幫助減權重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。
但要謝絕飲料，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
第二，飯後站立半個小時：其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作、學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
2樓：虢同書邴風
吃完飯後減bai
肥的小方法很多
du，其中飯後站半zhi小時是最簡單的，其能**dao的原理也是很簡內單，而且減的一般都容是女孩子最在乎的地方：小腹以及胃部。
飯後站立半小時**法主要是利用飯後站立使食物的吸收部分轉移而達到小腹和胃部**的的目的的。飯後站立，腹部和胃部處於站立狀態，吸收的東西不會停留在腹部和胃部，在這兩個部分就不會形成過多的脂肪，同時也促進了消耗，不會形成脂肪，這樣就達到了**的目的。在站立的過程中如果你覺得無聊，可以聽聽**，看看電視什麼的，但是記住千萬別坐就可以
飯後站立半小時有什麼好處
3樓：集秀榮稅卯
飯後半小時慢走二十分鐘。站立不會有什麼大的危害的！你最好站會，坐會少走動！
4樓：最愛秋天的傳說
你好，飯後站立有利於消化的，主要是對位的消化，排空有好處的，建議堅持站樁比較好。
飯後站立半小時是沒有什麼**的功效的，那我要說的是，飯後如果不站立一會就坐下的話，是一定會長胖的，特別是造成腹部脂肪堆積，而且也不易消化。所以，飯後站立雖沒有**的作用但卻有很好的保持身材的作用
5樓：yiyuanyi譯元
1、有助於消化，因為站立可以幫助食物盡快下行，不至於堆積到什麼位置停滯；
2、有助於**。主要是利用飯後站立使食物的吸收部分轉移而達到小腹和胃部**的的目的的。飯後站立，腹部和胃部處於站立狀態，吸收的東西不會停留在腹部和胃部，在這兩個部分就不會形成過多的脂肪，同時也促進了消耗，不會形成脂肪，這樣就達到了**的目的。
6樓：匿名使用者
**吃完飯半小時以後靠牆站立半小時以上可達到**的作用
堅持飯後站立半個小時，這樣做對消化系統有什麼好處？
7樓：盧翔
一日三餐是我們身體機能正常運轉的基礎，做到科學飲食、合理搭配，可以為健康加分，但若想把三餐的好處放大，就要抓住飯後半個小時的養生關鍵時間。
早餐後半小時
● 不要急於鍛鍊，以免引起消化不良。
● 不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
午餐後半小時
● 午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，俗話說:「中午不睡，下午崩潰。」有研究表明，中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
● 即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
晚餐後半小時
● 不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
● 這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。
飯後別做5件事
1、飯後吃水果
食物進入胃以後，需要經過1~2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。因為水果中含有不少單醣類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，對於血糖公升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
2、飯後立即運動
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受「動盪」之苦，使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
3、飯後喝濃茶
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
4、飯後立即睡覺
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發睏意，再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體裡造成肥胖。
5、飯後立即洗澡
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
8樓：玲瓏灸李南
剛吃完飯，尤其是晚飯後，吃進肚子的東西會很快被吸收，轉化為脂肪。
所以，如果吃完飯就坐在那，脂肪就會囤積在腰部和臀部，腰就會變粗。因此，飯後靠牆站立半小時，而且夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊牆面。這種姿勢很累人，沒多久你就會有出汗、累的感覺，使得產生的熱量被消耗，可減少脂肪的堆積，當然就會瘦下來。
每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。另外，剛開始站可能堅持不了半小時，建議站5分鐘，然後慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。
由於站立時間長，結束後可能會感到僵硬、不舒服，建議花上5分鐘走一走，活動活動筋骨，防止受傷。
9樓：cherry範
站立半小時可以促進消化，這樣胃就比較不會積食了，也可以適當走走。
10樓：否羑澤丶亦良
這就是很正常的消化過程，這樣做對消化系統的好處是很多的。
11樓：最棒的名
飯後站立有利於消化的,主要是對位的消化,排空有好處的,建議堅持站樁比較好
12樓：宇陽大神
有助於消化，因為站立可以幫助食物盡快下行，不至於堆積到什麼位置停滯；有助於**。主要是利用飯後站立使食物的吸收部分轉移而達到小腹和胃部**的的目的的。
13樓：暮年
飯後站著不會壓迫到胃，增加胃的負擔，另外，飯後站著不容易發胖，尤其是腰部。
14樓：匿名使用者
站一會的話，給身體乙個消化的時間，然後還可以瘦腿。
15樓：不服菌
可以上腸子等可以舒展，不被摺疊。有助於消化，還可以走走。
16樓：匿名使用者
可以讓胃部可以充分的去消化，而不會壓著胃部，阻止胃部運動。
17樓：匿名使用者
站立其實還沒有慢步走走來的更好，還可以消耗能量，不會長胖。
18樓：匿名使用者
堅持飯後站立半個小時，這樣做對消化系統有促進消化的作用。
吃完飯站半小時有好處嗎
19樓：我心有太陽
先說一下，俗語「飯後走一走，活到九十九」是錯誤的，吃飯後胃部需要大量血液來促進消化，運動會導致血液分散到身體各部位，對消化不好（同理，吃完飯後也不宜立馬洗澡）。
吃完飯後最後的做法應該是休息，坐下來聊聊天看看書什麼的，這樣能保障消化。吃完後站半小時雖然不是高強度運動，危害不大，但終究還是會對消化有所影響。
(´-ι_-｀)嘛～萬事都有兩面性，站半個小時的好處就是使人不容易胖（畢竟消化不好嘛）
飯後站立1小時還是半小時好
20樓：匿名使用者
飯後站立半個小時，有句話說，能站著不座著，能座著不躺著！不宜飯後立即睡覺。對身體不好，睡覺新陳代謝會減慢，剛吃的食物就不會消化，這樣不僅食物的熱量會在身體裡囤積造成肥胖，而且對胃和膽都不好，長期這樣會導致胃病！！
～～～所以人們常說」飯後要百步走」
因為飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過飯後，先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時後再睡覺，這樣有利於食物的消化吸收。
21樓：匿名使用者
半小時就夠啦……效果差不多
吃完飯後站半小時能不能**呢？效果好不好
22樓：擱淺西西哈哈
吃完飯坐著一定會胖就是了。
屁股變大。肚子變大。
站著能不能**不好說。
飯後半小時散步就能**。[時間在15分鐘以上]最好喝一些檸檬水。[可自製。也可以去買水溶c100.]效果也很明顯。
我每天堅持。
您也可以嘗試下。
23樓：天枰
原因：第
一、吃完飯馬上站立，容易引起胃下垂。第
二、只是站著基本不怎麼消耗能量，更不要說消耗脂肪，一般要相當於慢跑半小時這樣的運動量之後身體才會開始消耗脂肪。所以只是站立不能起到**的效果。
解決辦法：1、吃完飯坐十分鐘，再起來活動，2、吃完飯後半小時到乙個小時候在開始跑步之類的運動，3、運動可以通過有氧運動和力量訓練來達到**的效果，
有氧運動：是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，
運動方法：慢跑，每天四十分鐘到乙個小時、騎自行車。
核心力量訓練：所謂「核心」是人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的乙個整體，包含29塊肌肉。核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。
強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支援作用。
訓練方法如下：1.平衡墊站立。
單足站立於平衡墊或軟墊上，保持身體穩定。進一步還可以將眼睛閉上，這樣對於本體感受神經的刺激會更為強烈，會給核心穩定帶來更多的挑戰。
2.單腿蹲。單腿站立，屈髖向下蹲，保證支撐腳全腳掌著地。再增加難度，可以站在平衡墊或軟墊上完成下蹲動作。
3.健身球俯臥撐。兩手開啟放在健身球上，手在肩的下方，初學者可以採用手肘放在球上的方式降低難度，或者可以兩腳分開寬一些。
向下落的時候，不要讓胸部碰到球。起來的時候，肘關節不必伸直，保持身體從頭到腳是一條直線，腹部收緊，不要塌腰。
4.平衡墊平衡式。坐在平衡墊或軟墊上，以尾骨支撐保持平衡。雙手撐在身體後側，腰腹肌肉收緊，慢慢抬起一條腿，再抬起另外一條腿，兩手離開地面。腰背要伸直。保持平衡。
5.雙腿置於平衡球上的支撐練習。將兩腿併攏置於平衡球上，兩手撐地，手臂與身體成90度夾角；脊柱保持正常位置，與地面平行；控制身體不改變任何夾角；保持均勻的呼吸，不要憋氣。
進一步加強動作難度，可以採用單手支撐。
飯後站立1小時還是半小時好,飯後站立半小時有什麼好處
飯後站立半個小時，有句話說，能站著不座著，能座著不躺著！不宜飯後立即睡覺。對身體不好，睡覺新陳代謝會減慢，剛吃的食物就不會消化，這樣不僅食物的熱量會在身體裡囤積造成肥胖，而且對胃和膽都不好，長期這樣會導致胃病！所以人們常說 飯後要百步走 因為飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。...
怎麼站立有助於瘦腿，每天站立12個小時有沒有瘦腿的效果？小腿會不會變粗吖？
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吃完飯馬上就開始站立半小時對身體有害嗎
沒有 飯後站立半小時是正確的 能幫助消化食物，助於 的 吃完飯站半小時有好處嗎 先說一下，俗語 飯後走一走，活到九十九 是錯誤的，吃飯後胃部需要大量血液來促進消化，運動會導致血液分散到身體各部位，對消化不好 同理，吃完飯後也不宜立馬洗澡 吃完飯後最後的做法應該是休息，坐下來聊聊天看看書什麼的，這樣能...