1樓：公用工程執行
說明你可能生病了，睡覺確實可以恢復的很快，但不能治好，尤其是病毒，細菌感染，必須要用藥物**的！
2樓：長夜熒熒
困是一種什麼感覺]
外在表現為眼睛乾澀，頭隱隱發重。
情緒上表現為煩躁，不能集中注意，精神狀態不好。
讓你犯睏的是**]
大腦——感覺大腦提不上勁兒~
血液——基礎代謝差。
內臟——身體不夠強健。
人體本身是乙個系統，各個因素不容忽視，困可能是某個單因素或多方面綜合導致的結果。
是真的很睏！]
確實有這樣的情況，個人身體狀況不同，有的人就是要睡十個小時才夠，這是個人體質的原因，還有就是身體虛弱甚至疾病（如糖尿病、心腦血管疾病）容易犯睏。所以大家需要注意了，要了解掌握自身身體狀況啊。
但很多是由於睡眠質量不好導致的困倦，有一些外部原因。睡前體寒：入秋後手腳冰涼不能快速入眠。
濕氣過重也會導致四肢乏力喲）睡前不能排除干擾因素，導致太興奮。（比如睡前刷手機，越刷越新鮮，但到後來很難睡著）這些原因使你夜間多夢，睡醒後感覺深度睡眠其實很少，自然一天沒精神。
3樓：網友
睡眠質量不好導致的，睡眠分深度睡眠和淺度睡眠，你睡了七個小時那就是淺度睡眠，質量不好，需要調整，吃點兒無限極調整一下就好了。
4樓：網友
其實人的睡眠是有一定規律的，不是睡的越多體力恢復越好，有的人每天4一5個小時就精神飽滿，各人的體質不同無須疑惑，睡到自然醒即可。
5樓：摩雨筠
睡覺8個小時是最好的息休狀態，7個小時沒狀態就睡8個小時，是不是工作壓力太大還是心裡有什麼負擔原因，把情絮放鬆一些會好的多。
6樓：幸福財富健康
你睡了七個小時是什麼沒狀態？是不精神的還是怎麼回事，那麼就再多睡睡吧。
7樓：糊塗也是幸福
你應該是年輕人吧，年輕人睡眠質量很好，中覺得睡不夠。
睡7個半小時夠嗎
8樓：北網域名稱醫
夠用了。
1、每天睡7個小時是夠用的，但是不同年齡階段的人，對於睡眠時間的要求也不一樣，比如很多嬰兒每天睡眠的時間應該在12-14小時左右，而一些老年人睡眠的時間可能就在5-6個小時，就會滿足生理需要。
2、不論哪個年齡段，建議患者最好在夜間10~11點入睡，這樣能有利於更好地進入深睡眠狀態，緩解疲勞，保持精神充沛。
9樓：仮往生
睡7個半小時，一般來說是不夠的。
因為成年人至少要保證8個小時的睡眠，嬰兒所需的睡眠時間更長。如果是因為工作學習繁忙的原因短期性地每天只睡七個半小時問題並不大。
10樓：我隨風動
睡七個半小時，基本上可以滿足人的，對於睡眠的需要。
11樓：網友
睡七個半小時夠嗎？要是中年以上的人睡七個半小時是可以的，對於少年兒童來說那是不夠的。
12樓：聆聽聽雪老師
一般來說成年人的睡眠時間應該是保證8個小時，如果你實在不能保證8個小時，那你就要有好的睡眠，也就是說睡眠時的質量特別好。
為什麼每天要保證睡7個小時呢?
13樓：匿名使用者
我列舉一些實驗來說明。
年一項對近百萬30歲以上的人進行的研究發現，經常每天睡眠不足4個小時的人，同每天睡七八個小時的人相比，前者在6年之內去世的概率是後者的3倍。
2、聖地牙哥海軍健康科學學院2023年進行的一項研究發現，每天睡5~7個小時的人，其在所有績效評價指標方面的表現都要差於每天睡7個小時以上的人。總的來講，睡眠不好的人在事業中得到的晉公升更少，薪酬等級更低，更少被推薦延長工作期限，流失率更高，並且在工作過程中住院的可能性更高。
年的一項研究發現，每晚平均睡眠為5個小時的女性，同每晚睡8個小時的女性相比，患上心臟病的概率前者比後者高出39%。
年的另外一項研究發現，連續兩個晚上只睡4個小時的男性，其激素水平會發生變化，尤其是瘦體素減少，飢餓素增加，這會讓他們感覺飢餓，想要吃一些碳水化合物較多的食物，例如蛋糕、糖果、冰淇淋和比薩。研究者認為經常性的睡眠不足同肥胖有關。
最後想說一句：的確有少部分每天只需要4-5個小時，但是大部分人都這麼覺得，就讓人很尷尬了。而且目前沒有什麼方法可以訓練我們的身體，讓它減少自己的睡眠需求。
我想你縮短睡眠時間，應該是想有更多的時間工作或者學習，但是愛因斯坦每天至少要睡上10個小時，也就是說你的工作成就或者學習成績也許跟睡的時長沒啥關係，反倒是睡眠充足後，你的注意力，意志力會更好，能更好的完成你想完成的任務。
為什麼睡夠7個小時還會感覺困
14樓：y神級第六人
睡眠每天6小時是足夠的，有些人總覺得很睏是應為起來的不是時候，為什麼這麼說呢？
因為人有一定的睡眠週期，心理學家 和 醫學家 把它劃分成四個階段，這個不多說，但全部過程持續小時。
如果你不是過完整個週期，比如從乙個週期的第三階段醒來，你就會感到非常困。
但如果你恰好睡完了乙個週期，即使只是睡小時，你也會感到精力充沛，這就是為什麼富蘭克林每天睡4小時，拿破崙每天最少只睡2小時但都還很厲害的原因。
這是夏困，很正常的，經過乙個春冬，我們的血液流動得很慢，現在天氣轉熱了，溫度上公升，於是我們的血液流動的速度也開始回公升，這時候我們通常會感到困頓，疲憊，想睡覺，很好的辦法是加強鍛鍊，按時作息，如果實在不行了，還可以經常以冷水急臉。
15樓：三王小公尺
睡的少了，有時間再睡。
每天只睡7個半小時好嗎？
16樓：匿名使用者
每個人的精力不一樣，只要覺得自己睡後精力精神方面都還可以的話就可以。專家說人每天睡6-7小時最好。
17樓：青鸞舞天
只要覺得自己睡後精力精神方面都還可以的話就可以了，睡眠時間沒有準確規定！
18樓：
差不多吧。。。我每天晚上也是睡7個半小時的樣子，中午再午睡1小時。
19樓：搭訕
你好啊朋友，只要你感覺不累就行，不是說張朝陽只睡4個小時麼。
20樓：匿名使用者
可以的 7個小時應該正好吧，只要第二天的精神好就可以的。
一天睡七個小時足夠了嗎
21樓：刨馭赦煎午
其實七個小時，差不多可以了，只不過最好每週可以有一天得到充足睡眠，不然長此以往，還是容易身體受到影響的。
還有就是如果睡得時間不多，再加上入睡難，那這種情況肯定是不夠的了。
所以為了改善失眠問題，提高睡眠質量，最好可以睡前飲用眠夢香，能夠放鬆緊繃神經，幫助快速入睡，一直堅持下去，睡眠質量會得到明顯的改善。
22樓：岡達子無悔
足夠。但是良好的睡眠可不是只有時間充足就行，還要有良好的睡眠質量。
想要擁有良好的睡眠可以通過下面這幾個方法。
1、晚飯後進行適當的運動，包括走路、做瑜伽、跳舞等等。
2、晚上9點可以泡泡熱水腳，溫度在50℃左右，泡20-30分鐘。
3、睡前喝杯眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
23樓：超級浜上育恵
正常情況下，成年人的睡眠時間應在8-10小時之間，七個小時時間雖然已經能夠讓身體得到休息，但是休息的並不夠充分，因此建議應該要睡八小時左右，如若因為特殊的原因導致某天只能睡七小時，建議在午休的時候延長睡眠時間來保證身體的整體狀態。
不過如果有失眠的人群，需要注重調節，需要保持健康飲食和作息，睡前最好口服眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
但也有例外，對於一些有嚴重惡性疾病的人來說，可能睡覺的時間越長反而對身體越有害處，比如說有嚴重肝臟或者是腎臟疾病的人，每天只需保證七小時的睡眠就足夠，如若睡覺的時間太長，反而容易使疾病進一步惡化。
睡七個小時夠了嗎
24樓：曉霞聊情感
一般的成年人睡七個小時足夠了，十五歲以下的孩子需要九個小時的睡眠時間，十五到十八歲的需要八小時的睡眠時間，六十歲以後的老年人六到七個小時足夠了。
25樓：阿狸娃娃
夠了，一般7 八個小時都是可以的。切記不要經常熬夜，熬多了，對**還有器官都損傷極大。不過如果是白天休息，晚上上班的，那另說。
如果覺得睡眠不夠的，可以坐車途中，或者午休的時候再睡會。
26樓：網友
你好，正常睡眠時間是8小時，但能睡足7個小時也夠用了，在當今快節奏的社會能保證7小時的睡眠已經不容易啦。
27樓：farewell親人
您好，這個看自己睡眠的質量，一般一覺睡到天亮，沒有什麼夢或者噩夢，睡的深。6個小時就夠了的。未成年和小孩睡眠時間要8個小時及以上。有利於身體的發育。
28樓：你自己去吧
一天睡七個小時的覺是夠用了。
29樓：對教育的思考
夠了，乙個人每天睡五六個小時就夠了。
30樓：段幹凡
足矣 但還是得看你睡眠質量 睡眠***10分鐘頂1小時。
31樓：我的世界更有你
救急的時候我就覺得自己是因為自己太聰明。
32樓：孔繁威一直在努力
建議每天保證8個小時左右的睡眠哦。
33樓：化學小食堂
一般人睡八個小時，小孩子睡十個小時，年齡越大，需要的睡眠時間就越少，所以還是要看你白天的生活工作狀態怎麼樣，有沒有受到影響。
為什麼睡夠小時還會感覺困，為什麼睡夠7個小時還會感覺困？
春乏，秋困，夏打盹，睡不醒的冬三月。什麼時候都有睡覺的理由，當然就不限於7小時了。睡眠質量和睡眠時長沒又太大關係，不是睡得時間足夠或者時間長就代表睡眠好，睡眠看的是質量。想要提高睡眠質量的話，可以這樣試試 睡覺之前泡一泡腳。最好是溫水，不要太燙。可以躺在床上想一些讓自己開心的事情，近些日子想要去執行...
大學生，每天睡7，小時，還是犯困，有時還會伴有頭痛
壓力大也會有這樣的症狀的,自己不要太過於緊張了,不要放假了或者約了朋友出街都還想著學習,其實個人覺得玩的時候就該盡情的玩,學習的時候學習,該放鬆的時候放鬆,該緊張的時候緊張啊,要學會控制好情緒,調整心情 我也是這樣過來的 很正常,我很多同學都這樣,都是沒事幹,生活沒規律,調整一下.用腦過度了,休息下...
24小時中，我最多睡小時，平常吧都是7小時左右。我很想再多睡，可是怎麼也入睡不了，這是怎麼回事
生物鐘的問題，你一直都是睡那麼久，有時不用鬧鐘也能醒，就像肌肉記憶一樣，你每天那個時間段起床，潛意識會形成習慣，哪怕你不用鬧鐘，到了那個時間，你的潛意識就會按著習慣，讓你醒來，如果想改變這種生物鐘，那就先打亂生物鐘，比如，你讓自己很累，你會不由自主的想睡覺，又或者你熬夜，反正等到身體不由自主的睡去，...