1樓：漠不關心問
失眠與生活習慣有關
您是否有過這樣的經歷：愈是想睡，精神反而愈好的情形呢回?
是因為白天覺睡多答了嗎?這的確是夜裡睡不著的原因之一，但這種情形卻稱不上失眠症。那麼困擾著許多人的失眠症，到底是什麼原因造成的呢?
失眠可說是人類特有的症狀。由於人腦的功能複雜，因此原因也有很多。此外，同樣睡不著，但男女之間卻可能是由不同的原因造成的。
男性多半是因不好的習慣而擾亂了有規律的生活，以致失眠；或是工作方面的壓力太大而失眠。
對於女性而言，著名的心理學家弗洛伊德斷定：女性失眠的原因與性生活息息相關。也就是說，她們可能是對丈夫的消極抵抗、性過敏(慾望過盛)、性冷淡等原因所造成的。
話雖如此，卻不必因此而一味地歸咎於性行為。不管怎麼說，失眠對人的健康十分有害，所以，一定要積極應對。
克服失眠的方法
失眠是由很多原因造成的，但無論是什麼原因，失眠對健康都是不利的，它會影響人的休息、工作、學習等各種活動。因此，要想擁有健康的生活，掌握一些克服失眠的方法是非常有必要的。
◎排除失眠焦慮
排除對失眠的焦慮感，放棄對失眠影響健康的擔心。如果**半個小時還無法入睡，就不要強迫自己入睡，最好起來做點讓自己輕鬆的事情。
2樓：匿名使用者
首先要提高自身素質，經常看書學習，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，提高解決問題的能力，選擇正確解決問題的方法，處理好各種人際關係，才能保證睡眠好。如果已經得了焦慮症和失眠症，就應去醫院**。
3樓：匿名使用者
少接觸電子裝置，多讀書，多接觸人，多交流，多出去走走，少宅在家，有理想、有目標、努力上進的人一般不會焦慮和失眠。
4樓：
克服是幾乎無法克服的，更多的是需要積極主動進行調節，比如說心理學放鬆**，運動放鬆，必要時中藥輔助調理等等，好好休息放鬆一下是非常必要的。
5樓：小老婆玖仁
焦慮症是一種精神心理性疾病，多由於精神壓力過大引起。
指導意見：
建議調整心態，適當進行一些戶外的活動，比如旅遊，可以適當聽一些舒緩的**緩解一下壓力。建議有必要去醫院精神心理科進行心理疏導。
如何克服焦慮和失眠
調節焦慮失眠的方法 1 合理的規劃生活。對於大部分的失眠人士而言學會在生活中規劃生活是十分重要的，當人們可以科學的安排自己的生活的時候焦慮感就會大大的減少，這個時候人們也會遠離失眠焦慮。所以每天早上起來，先要做出一天的規劃，比如要做幾件事情，做哪些事情，條目清楚地記在紙上，然後一件件地去完成它們。2...
心悸加焦慮造成的失眠怎麼調節，如何克服焦慮和失眠？
你好，你可以去中醫院求助。穀維素有效果，複方棗仁膠囊一般來說不會形成依賴。恩，最好不要依賴藥物，可以用一些物理 和心理 沒什麼的,你只是偶爾失眠,不用恐懼,最好不吃藥 1,保持樂觀 知足常樂的良好心態 2,白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡 3,多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，...
如何克服緊張焦慮,怎樣克服緊張焦慮的情緒？我很容易緊張焦慮。
焦慮症 很重要一bai點在什麼呢du 放寬心態 別跟zhi別拍睜芹人比 dao 跟自個比 只要你今天的我內 比昨天的我有容一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以襲畢人生不滿早兆百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害 你好，根據你所說的感覺或症狀，我認為，可...