1樓：匿名使用者
肌肉硬度真的不用太在意了，我目前在北體就在做肌肉爆發力的研究，硬度主要和你肌纖維的緊張程度有關，當你肌肉收縮時，肌肉內的神經組織會受到刺激產生電衝動，導致肌肉持續緊張，硬度對於運動和訓練成績沒有太大影響，有些人天生肌纖維的維度和長度就好，這都是先天決定的，後天需要加強聯絡的是肌肉的耐久力和爆發力，這就要看你從是那種運動了，要因人而異，也要因專案而已。
2樓：匿名使用者
主要還得多鍛鍊身體。比如每天早上出去跑跑步，做做運動。還有 我想問一下，你會用力嗎？
使勁的時候手動的幅度大嗎？你得會乙個地方用力。這樣才會從乙個地方肌肉變硬。
我就是小時不會用力，和別人掰腕子時兩隻手都在用力，這樣我就老贏不了。可經常練習握拳慢慢的自然就肌肉硬了。體重越重好像力量越大，我**2個月能掰腕子擺過的都不行了。
多贈點肌肉而不是肥肉 64kg太瘦了。。。我現在14歲身高比你高2cm，體重比你高3kg。。。。。。
3樓：知本資本
個人認為肌肉不是越堅硬越好，經常鍛鍊的話，肌肉的張弛度會較大，這樣會使肌肉有爆發力，如果肌肉每天都是非常緊繃的話，對肌肉鍛鍊也不是很好。
為什麼我那麼自卑，感覺處處不如別人
加強各人素養，多讀書多看報。闊寬自己的視野，你自然就自信了 你的不自信源於你總是覺得自己懂得太少！其實哪有幾個人什麼都懂叱 沒有人會瞧不起你，只有你自己會瞧不起你自己！加油吧！好的心態，加上不斷的努力！會使你更加的優秀的！沒問題的！我感覺很多人都會有這樣的感覺吧！這是沒有信心，但是自己自己都看不起自...
我為什麼總是那麼自卑，感覺什麼都不如別人我從來沒有
可能是你自己想太多了，也許別人沒有這麼認為呢！自信自尊是自己給自己的，你總是看到別人的長處，當然覺得自己不如了你應該多發現自己的長處，不要總是拿別人的長處比較，沒有什麼意義做乙個好的傾聽者就好了 我為什麼總是那麼自卑，感覺什麼都不如別人 正常的，曾經我也有這種感覺，後來，我發現了原因。主要有以下幾點...
為什麼人一直努力，卻總是不如別人，有時在有
首先要強調一點 努力不一定獲得成功 而成功總是努力的成果 其次 成功是在據有機遇的前提下正確努力的結果 缺乏機遇時個人的努力往往是盲目與無效的。第三努力必須具有科學合理的方式與方法的，缺乏科學合理的努力行為常常是抓不住解決矛盾的關鍵的，因此努力應當是從找到問題的關鍵開始，從問題的實際出發，調動自身的...