1樓：匿名使用者
怎 樣 打 籃 球 籃球是一項大眾喜聞樂見、普及率高的運動專案之一，參加者不受年齡、性別的限制。它既能增強體質、促進健康，又能豐富人們的業餘文化生活，提高學習、工作的效率。籃球比賽不僅是運動技戰術水平的較量，也是隊員的智慧型、運動素質、心理品質、文化素養的比拼，因而具有較大的吸引力。
如今，風糜世界的nba籃球賽是學生們津津樂道的話題，小巨人姚明是學生們心中的偶像和驕傲，而cuba已成了部分高中學生心中的奮鬥目標。 要打好籃球，掌握好籃球基本技術是基礎。根據動作在比賽中的作用，籃球技術分為進攻技術和防守技術兩大類。
進攻技術有傳接球、投籃、運球、持球突破等，防守技術有防守對手、搶球、打球、斷球等，各類技術動作又各有許多不同的動作方法。 第一講 運 球 運球是個人擺脫防守進行攻擊的有力手段，也是組織全隊進攻戰術配合的重要橋梁。通過運球練習，可以提高手對球的感應能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。
運球方法很多，常用的有：高、低運球；運球急停急起；體前變向換手、不換手運球；背後運球；運球轉身；胯下運球等。 運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。 ※球的落點：
一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。
胯下運球的落點位於胯下中間的地方。 ※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。
要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷乙個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習 如何打好籃球（特別是投球 ） 第一:
心態要平和,不要想著如投不進會如何如何. 第二:如果你的姿勢不正確,一定要強迫自己適應教練說的姿勢,樓上各位說的要按自己的感覺舒服的姿勢去投其實是誤導.
第三:體力要保持,沒有好的體力是不可能投準的.腰腹肌肉是關鍵.
第四:勤學多練,會有感覺的. 補充一點:
要在跳到最高點時出手,那時全身是最舒展的時候,命中率最高.
2樓：匿名使用者
從基本功開始:籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術、籃球傳接球技術、運球技術、投籃技術、搶籃板球技術等。聯絡基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體力消耗及減少受傷。
籃球基本動作的技術及練習方法： 籃球腳步動作技術 籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等動作技術規範。 籃球基本站位姿勢 隊員在球場上要經常保持既穩定又機動的站位姿勢。
兩腳前後（或左右）開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘於體側。目視球場上的情況。
起動 籃球場上，起動是從靜止狀態變為運動狀態，獲得移動初速度的一種方法。起動的姿勢，以後腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑得方向邁出。起動的前兩三步要短促地連續蹬地。
跑 跑時隊員在球場上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側身跑和變速跑三種。 變向跑時隊員在跑動時突然改變方向的一種方法。
如向左變向跑，用右腳蹬地後，右腳隨著向左側前方跨出，繼續加速前進。側身跑是隊員在跑動中為了接球或搶位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部和上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。變速跑是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力地向後蹬地；減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解衝力，降低速度。
跳 跳是隊員在場上爭取高度和遠度的一種技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時，前腳掌先落地，屈膝緩衝。
急停 急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。 轉身 轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。
轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。
滑步 滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。 向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心 移動中，身體上向平穩，不要起伏。
其它方向的技術要點類似，只是方向相同。 攻擊步 攻擊步是防守隊員突然向前跨出的一種動作。 作攻擊步時，後腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，後腳的前腳掌蹬地跟進，後腳屈膝，重心偏後，腳同側手伸出作動作。
腳步動作的練習方法 籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步的練習。 1.在場內按規定位置沿直線變速跑。
2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。 3.
全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5.運球中急起、急停突破對手。 6.
跳步急停接球突破。 7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。
8.半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。 9.
原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他訊號做側滑步、前滑步和後滑步。 10.結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。
3樓：匿名使用者
應該是2個人防乙個厲害的,高個子的人強籃球,厲害的投籃球....
如何教好小學生籃球基本功,小學生籃球初學者應怎麼訓練？
控球，先練習好控制自己。但小學生要從興趣抓起，否則難持久。運球上籃和投籃這些是最基本的 運球分 胯下運球 背後運球 花式運球等等 上籃只要學好基本的就可以了，投籃也是 練習運球，運球是籃球的基礎。籃球運動員不會運球就等於沒有腳，寸步難行，無論什麼位置的球員，運球是基本中的基本，只是各個位置不同，可能...
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