1樓：牙糸
如果你飲食不加以調整，也就是運動的時候吃多少，停止運動以後一樣吃多少，那樣消耗的熱量沒有攝入的多，自然就會發胖。保持運動習慣的時候，相對來說，可以不那麼忌口。
2樓：匿名使用者
肯定會**的，有氧的話必須要一直堅持下去。
3樓：笑蒼穹
錯誤的有氧運動觀點運動停止會**
在我們進行有氧運動中，我們體內的脂回肪也會隨之消耗，這答些脂肪主要是由兩部分組成，包括以前儲存在體內還沒消耗的脂肪和在你不斷攝入的熱量轉化的脂肪。一些人認為一旦停止有氧運動，那麼就一定會出現**，並不是運動不見效，而是因為停止訓練後，沒有注意自身飲食的科學調配，攝入過量的食物，最終造成多餘熱量重新轉化為脂肪，儲積在體內，使得體重再度增加。
有氧運動會損失肌肉嗎，有氧運動會消耗肌肉嗎？
長時間不間斷的有氧運動會消耗肌肉。肌肉也就是蛋白質，是能源物質的一種，但人體是不會單一利用一種能源物質的，他會動用所有能源物質。只不過時間，利用比例上有區別，有氧運動供能的主要物質是糖原脂肪，也就是有氧運動中糖原脂肪供能是佔最大比例的，蛋白質很少參與供能，佔的比例最小。一般情況下糖原在運動中20分鐘...
有氧運動會掉肌肉嗎，有氧運動會消耗肌肉嗎？
有氧運動會促進 分解 代謝，進而干擾影響快肌纖維的成長。蛋白質雖然不會很容易的參與能量代謝，但時間較長的有氧鍛鍊中蛋白質也會參與供能。研究發現，兩小時中量的有氧鍛鍊可耗盡體內90 的白氨酸對 肌肉生長非常重要的一種氨基酸 通常情況下，正常的白氨酸水平可防止因鍛鍊過度引起的肌肉分解。有氧運動是指人體在...
什麼樣的運動屬於有氧運動，什麼是有氧運動？都包括哪些運動？
常見的有氧運動專案有 步行 慢跑 滑冰 游泳 騎自行車 打太極拳 跳健身舞 做韻律操等等。有氧運動特點是強度低 有節奏 不中斷和持續，時間長。同舉重 賽跑 跳高 跳遠 投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行...