1樓：
參加健身運動有個習慣性的培育過程，在這個過程中，你的信念和毅力起著決定性的作用。在運動停滯的情況下，如果能夠很快地認清方向，消除懶惰，戰勝自我，你還會跑起來的；否則，你只會越來越不想跑了。事實上你要是能夠堅持跑步在一年以上時，就不會有跑不跑的憂慮了。
其實，跑步在諸多運動專案中是最好的形式之一。跑步可以很好地提高身體內的紅血球質量，改善體質，特別是對下肢骨骼和下肢肌肉的鍛鍊和儲備是最好的，也可以說是對身體進行大掃除的好方法。
我不知道你多大年齡了，如果過了28歲了，在堅持跑步的同時，還應該加上一頂運動，就是跳繩或者踢毽子或自由跳。這種跳動式的震動，對下身骨骼鍛鍊和體格鍛鍊非常好，增強肌肉的彈性，對韌帶、對關節，對提高體內的血液迴圈，都有很好的作用，從而有效地防範28歲以後的體質下降問題和所帶來的**疾患。
2樓：匿名使用者
如果是**的話，無須那麼費力的跑步啊，做長時間的有氧運動就可以啊，比如慢走，只要在運動時間裡不要停下就好
3樓：
呵,我從今年4月1日堅持跑步,從沒有連續中斷過2天,我覺得跑步就象是生活中的一部分了,跑完後覺得精神飽滿,渾身有勁.我覺得你應該堅持下去,乙個星期跑個3-5天也行
關於運動損傷的問題，什麼是運動損傷
這個和骨骼的強度是沒有直接關聯的，主要原因就是由於小腿的脛骨前方沒有肌肉組織的保護，因此在受到外力衝擊時，得不到任何緩衝，因而易發生骨折。當然，你看到的那些骨折的情況都是小腿在受到極大的暴力作用下才會發生骨折，因為散打運動員以及職業的足球等運動員的腿部力量都是很大的，因此在相互發生撞擊時，如果進行足...
關於機械停止轉動後自動關閉電機的問題
1 如何判斷 抄機械是否運動 可以採用光電開關或旋轉編碼器或行程開關，加點輔助電路，保證機械執行時和斷開時訊號狀態不同 2 用這個訊號去控制時間繼電器 3 將時間繼電器觸點串在控制迴路中 這樣就可以了，說的不詳細 用時間繼電器控制電動機電源接觸器線圈電源線，時間繼電器動作時間調整為十秒，時間一到nc...
有氧運動的誤區運動停止真的會反彈嗎
如果你飲食不加以調整，也就是運動的時候吃多少，停止運動以後一樣吃多少，那樣消耗的熱量沒有攝入的多，自然就會發胖。保持運動習慣的時候，相對來說，可以不那麼忌口。肯定會 的，有氧的話必須要一直堅持下去。錯誤的有氧運動觀點運動停止會 在我們進行有氧運動中，我們體內的脂回肪也會隨之消耗，這答些脂肪主要是由兩...