1樓：我是誰骨雙魚
同問啊，而且睡著了就是很淺很多夢，家裡人說是身體虛，我也在找方法，每天特別痛苦，上班打瞌睡
經常做噩夢嚇醒睡不著 不敢睡 怎麼辦
2樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的乙個部位，意念的不斷深入，身
體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從乙隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
我朋友晚上睡覺老做噩夢嚇醒以後就睡不著了
神經衰弱，吃點安神補腦的食物 建議看看心理醫生。開導下會好點的 晚上睡覺老是做噩夢睡不著覺怎麼辦？晚上睡覺總是做噩夢與精神壓力過大和神經衰弱有關，您可以適當放鬆心情，睡前可以飲用一杯熱牛奶，使用熱水泡腳。必要時可以到當地三甲醫院精神科就診，遵醫囑使用營養神經的藥物 例如 穀維素 維生素b12等。這有...
睡不著,有什麼辦法可以立刻睡下？
睡不著可以通過改善睡眠環境 熱水泡腳 適當運動 服用藥物等辦法來快速入睡，具體如下 1.改善睡眠環境 應盡量保證睡眠環境處於舒適 安靜 黑暗的狀態下，有利於患者快速入睡。2.熱水泡腳 患者可以用熱水泡腳，有助於放鬆身心，可以有效地改善患者的症狀。3.適當運動 睡不著可以適當地做一些拉伸運動，有助於放...
我媽媽天天咳，晚上睡不著，請問有啥藥可以治好
建議做個胸片，雖然可能是陰性，但是對鑑別診斷作用很大。如果胸片沒有異常發現，考慮是胸片陰性的慢性咳嗽。胸片陰性的慢性咳嗽常見原因有1 cva 咳嗽變異性哮喘 2 uacs 上氣道咳嗽症候群 3 gerc 胃食管返流性咳嗽 4 eb 嗜酸性粒細胞支氣管炎 當然還有5 ac 過敏性咳嗽 6 感冒後 感染...