1樓：匿名使用者
一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時－9小時，少年幼兒增加1小時－3小時，老年人減少1小時－3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。睡眠低於這個大概時間，而且常常感到提不起精神的，是在提示睡眠不足了。
最近怎麼不瞌睡。 晚上只睡三四個小時。但白天躺在床上一點都不困，怎麼回事？
2樓：百度使用者
我也有過這樣的時候，好幾天都睡不著，後來困的要命，晚上睡的特早，一晚上都不醒
3樓：匿名使用者
最近用腦過度了，神經有點衰弱，喝點舒緩神經口服液就行
4樓：手機使用者
可能是精神上太興奮了
5樓：匿名使用者
失眠啊 你是男性女性啊 是不是有慢性盆腔炎啊
每天只睡四小時但不覺得累是怎麼了?
6樓：鄧海鵬
年輕時身體素質好，雖然睡眠時間很少，也能扛得住。
也有可能你睡眠時的效率非常高，乙個人如果能進入深層睡眠，雖說是3、4個小時，但精力也完全恢復了！
7樓：一腳澳門
可能現在是早期階段所以你並不會覺得累
乙個正常的人每天平均睡眠只有四個小時會對身體健康有影響的。
每天需要睡幾個小時，這個是因人而異的，不能一概而論的。
60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時
人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公布的資料顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。
而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。
老人最常見的睡眠問題是多夢和失眠。多夢是由於老人腦功能退化;失眠多因體內褪黑素分泌減少所致，褪黑素是體內決定睡眠的重要因素之一。郭兮恆建議，晚間睡眠質量不好的老人，最好養成午休習慣，時間不要超過1小時。
否則，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦中血流量相對減少，體內代謝減慢，易導致醒來後周身不舒服，甚至更困倦。
30～60歲成年人：每天睡7小時左右
成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。
因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%;睡眠超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
這個年齡段的人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。郭兮恆提醒，除盡可能緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音、通風換氣、適當遮光等，並選擇10~15釐公尺高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。
13～29歲青年人：每天睡8小時左右
這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則，保證夜裡3點左右進入深睡眠。平常應保證最晚24點**、早6點起床，週末也盡量不睡懶覺。因為睡覺時間過長，會打亂人體生物鐘，導致精神不振，影響記憶力，並且會錯過早餐,造成飲食紊亂等。
年輕人多習慣熬夜，這會直接影響到他們第二天的精神狀態，且易使**受損，出現暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題。長期熬夜還會影響內分泌，導致免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會找上門，更會出現健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。因此，年輕人最重要是規範自己的生活，入睡前1小時不要吃東西，中午小睡半小時，對身體更有益。
4～12歲兒童：每天睡10～12小時
4～10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右**，中午盡可能小睡一會兒。年齡再大一些的兒童睡10小時，甚至8小時就足夠了。首都兒科研究所兒保科副主任醫師李海鷹告訴記者，孩子如果睡眠不足，不僅會精神不振、免疫力低下，還會影響生長發育。
但她提醒，睡覺時間也不能過長，若超過12小時，可能會導致肥胖。
兒童基本沒有睡眠障礙，只要營造良好的環境就行。睡前不要吃東西，臥室不要有過亮的燈或較刺激的**;最好與孩子一起定個時間表，督促他們按時睡;睡前讓孩子做些準備工作，如刷牙、洗臉、整理床鋪等，這個過程看似簡單，卻是在對孩子暗示「該睡覺了」。
1～3歲幼兒：每晚12小時，白天兩三個小時
幼兒每天夜裡要保證12小時睡眠，白天還需再補兩三個小時。具體的睡眠時間，可以根據他們自己的睡眠節律而定，比如有些寶寶習慣在接近中午時和下午晚些時候各睡一覺。
這個年齡段的寶寶容易因玩得太興奮而影響睡眠。有時候，他們進入了睡眠狀態，腦子卻還在活動;睡著了，還常磨牙、踢被、尿床等。這些都會影響寶寶的大腦和身體發育。
因此，建議父母在寶寶睡前1小時先給他們洗個溫水澡，放鬆全身;講個小故事或放一些輕鬆、舒緩的**等，也有助入眠。
1歲以下嬰兒：每天16小時
1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。睡眠是小月齡嬰兒生長發育的重要時段，因此，睡眠時間必須要保證。
嬰兒的睡眠問題大多是由於缺鈣、白天受驚嚇、消化功能紊亂造成的;也有孩子晚上睡不好是因為白天睡覺過多。對此，家長應注意給孩子補鈣，科學餵養;還需盡量保證嬰兒夜晚睡眠的完整，不宜夜間頻繁餵奶或換尿布，尤其是後半夜，因為小月齡寶寶在後半夜分泌激素最快。
所以說，乙個正常的人每天平均睡眠只有四個小時，就有點少了，會對健康造成影響的。
希望採納一下
8樓：四眼妹兒要變美
這種不感覺到累是一種假象，缺覺是會累積的，某個階段就會覺得自己很累，免疫力下降，人沒有精神，還是睡飽對身體好
9樓：匿名使用者
對身體不好的，我20出頭的時候，每天都只睡3,4個小時，打工念書，一點也不覺得有什麼不對勁，現在差不多10年過去了，我現在每天沒有睡10個小時以上，我都沒辦法正常生活，好累好累，身體什麼都不怎麼好了，很虛，我現在是不上班，所以，還是可以正常生活，要是上班，真的沒辦法，會累死，還是按正常的來，調好生物鐘，堅持一下，就習慣了！
10樓：黯笑著
人生幸福三訣：第一是不要拿自己的錯誤來懲罰自己；第二是不要拿自己的錯誤來懲罰別人；第三是不要拿別人的錯誤來懲罰自己
11樓：上海心路心理
你好，不需要過於擔心，其實每個人對睡眠的要求是不一樣的，睡眠時長、睡覺諮詢、入睡快慢、是否做夢等等
對於一些人來說睡眠四小時就不累了，也不困，說明對你來說就夠了，你可以將這些時間合理的運用，但你需要的時候再選擇睡覺
12樓：微笑看輕風如昨
每個人睡眠的需求是不一樣的。如果是四個小時的深度睡眠也是可以的。
只要沒有其他異常，每天睡四小時就夠也是不錯的。你生命的長度相對增加了。
13樓：匿名使用者
原因有二
一、因為年齡大了，不需要那麼長的休息時間了。
二、心裡充滿著激情，因為激情可以讓自己幸奮不已，精力充沛
14樓：匿名使用者
那是你年輕，熬得住，到了年紀大了，就完蛋了，腎虛，內分泌差
15樓：幸福人
你們告訴我，你在不休息的時間都在幹什麼嗎？如果你是在玩手機或是打遊戲的話，確實有精神。我以前上大學的時候，上課不怎麼聽，也沒做什麼操心的事，就玩遊戲，一直很有精神。
但現在上班咯，就不行了，白天要工作，雖說不是體力勞動，可是有的時候事情很瑣碎，很操心，有的時候要苦思冥想。這樣到下班的時候，我就容易困了。如果這樣的話，那很正常，因為你年輕。
或者最近你在做什麼你比較感興趣，甚至讓你興奮到發狂的事，也可以理解。除此之外的話，建議你去找醫生。
16樓：匿名使用者
由於各種原因，如適量飲酒導致夜間你的大腦反射興奮點非常少，這樣自然就得到更多休息。老人睡眠更少就是因為他白天和晚上興奮點和反射非常少，所以大腦不易疲勞。
而孩子和年輕人則因為興奮點和反射非常多，所以會發生更多疲勞。
17樓：匿名使用者
切記不要這樣，人每天至少要保證8個小時的睡眠，其實你睡不著也要保證躺在床上休息，以前也一直覺得自己的身體好，打牌到通宵然後第二天接著上班，第二天晚上又繼續，身體都不覺得累，，現在身體不行了，身體吃不消了，現在想想，應該是之前年輕有資本揮霍，能抵抗，當你年紀一年比一年大的時候，你就會很後悔年輕的時那麼肆無忌憚的揮霍身體
18樓：瞳孔裡的奶牛
這樣的人多了去了
我就說你現在問問周圍考研的
他們可能一天睡覺的時間也就這麼多
而且可能好幾個月了
其實沒怎麼，一點事都沒有
19樓：天上彩虹盛
每個人的睡眠時間都不一樣，沒必要覺得與別人不一樣，就不正常，只要身體健康，吃喝正常，工作學習有精神，睡幾個小時都沒事，一切有規律就好。
20樓：匿名使用者
你要是每天都只睡四小時不累的話，那你就是奇人了，應該感覺到高興。
21樓：匿名使用者
熬夜的時間越長，就會成習慣，就會失眠，你可以慢慢地早睡，今天早睡半小時，明天早睡一小時，這樣的話睡覺就成習慣了，即使10點鐘也覺得困，也可以吃飽喝足，容易困，就可以睡了。
22樓：mysunshine彤彤
精力旺盛，主要是營養充足，睡眠質量比較好
失眠，心裡想著事睡不著
23樓：咦哦明明是我
難道你在4個小時中已經完成了深度睡眠過程？我擦，你是醫學界的奇蹟啊！
24樓：牧馬
四個小時可能是深度睡眠，就不覺得累了
25樓：匿名使用者
有些bai事，輕輕放下，未必不是du輕鬆。有
zhi些人，深深記dao住，未必不是幸福。有專些痛，淡淡看開屬，未必不是歷練。坎坷路途，給身邊乙份溫暖，風雨人生，給自己乙個微笑。
生活，就是體諒和理解，把快樂裝在心中，靜靜融化，慢慢擴散！
26樓：匿名使用者
說明您的精力充沛，心裡總是想著的是工作上的事，以工作為重心，覺得休息太多，很浪費時間，希望把更多的時間花在工作上。
為什麼我每天只睡4，5個小時 但白天一點都不困
27樓：江蘇強盾消防裝置****
「短睡復者(short sleepers)」通常同時扮演制
夜貓子和早起的鳥兒兩種角色，他們往往後半夜才**睡覺，幾個小時以後就會起來，一整天都上滿發條，不再需要補覺和食用大量咖啡因。
普通人每晚都需要至少7個小時的睡眠才能保證第二天有精力，可是他們每晚只需4個小時左右的時間即可得到充分的休息。造成這種狀況的原因之一是控制睡眠與覺醒的基因發生了突變，因此讓他們像超人一樣睡得少幹得多。這類人的比例只佔人口總數的1%-3%。
28樓：丿問丶天
應該是你最近心情不錯，有了新工作 或者新玩具 或者新朋友 激情滿滿
每天晚上睡覺只睡2小時就睡不著了
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