1樓：匿名使用者
紅豆薏公尺粥沒必要天天吃，三個核桃三個紅棗夠了，兩個雞蛋多了，每天都吃，乙個雞蛋就好。
2樓：炫莉傑
每天最多吃乙個雞蛋就夠了。。。你吃得太多了也吸收不了，雞蛋含膽固醇特別高，每天最多吃乙個，每週最多吃6個。紅豆薏公尺是除濕氣的，很不多，核桃補腦，紅棗補血。
3樓：心再累也要微笑
足夠了，雞蛋的話還是一天吃乙個就好了 。
4樓：**家的悲哀
紅豆薏公尺粥不要天天吃。
雞蛋能和薏公尺紅豆粥一起當早餐嗎？
5樓：拾萬里之外
雞蛋能和薏公尺紅豆粥一起當早餐，並不相剋。
雞蛋不宜與以下食物同吃：
1、雞蛋專+消炎片：一起屬吃會中毒
2、雞蛋+雪蓮果：不利於蛋白質的吸收
3、雞蛋+紅薯：一起吃會腹痛
4、雞蛋+糖精：糖精與生雞蛋一起吃會引起中毒
5、雞蛋+甲魚：性咸平，孕婦及產後便秘者忌食
6、雞蛋+柿子：腹瀉、生結石
7、雞蛋+味精：雞蛋本身含有許多與味精成份相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不僅不能增加鮮味，反而會破壞和掩蓋雞8、蛋的天然鮮味
9、雞蛋+兔肉：易產生刺激腸胃道的物質而引起腹瀉
10、雞蛋+茶葉：茶葉中除生物鹼外，還有酸性物質，這些化合物與、雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收
11、雞蛋+鵝肉：一起吃傷元氣
12、雞蛋+菠蘿：雞蛋中的蛋白質與菠蘿中的果酸結合，易使蛋白質凝固，影響消化
13、雞蛋+茶：影響人體對蛋白質的吸收和利用
14、雞蛋+豆奶：一起吃會影響營養素的吸收
15、雞蛋+豆漿：雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質大大降低了人體對營養的吸收
6樓：匿名使用者
可以啊啊，很有營養啊
早餐吃乙個蘋果乙個雞蛋3個紅棗1個黑桃營養夠嗎
7樓：匿名使用者
足夠了，已經補充的夠可以的。
8樓：匿名使用者
夠了夠了， 紅棗雞蛋她、黑桃都是高營養的食物，建議在最後加一杯牛奶或酸奶
9樓：匿名使用者
夠的，營養比較豐富的。
10樓：北極
不狗，早餐要豐富，你這雖然很豐富，但不夠多。應該要一碗粥，乙個蛋，兩片麵包，一杯維他可可
每天紅豆薏公尺羹和兩個雞蛋,這樣的早餐行嗎
11樓：惠淘美樂**
這個搭配很好，只是雞蛋不要吃2個，有資料顯示人體每天只有吸收1個雞蛋營養的能力，吃多了浪費，如果覺得乙個雞蛋不飽的話，還可以吃點麵食什麼的，就又增加了更多的營養。
12樓：亞美梵
很好，很會養生，繼續堅持
請問早餐吃這些有營養嗎？2個饅頭，2個核桃，三個紅棗
13樓：匿名使用者
有營養 但是你這未免也太少了吧
14樓：匿名使用者
饅頭減乙個，蔬菜加乙個
15樓：有緣東方紅
饃多了一點，不知饃有多大，再上一袋牛奶和乙個雞蛋。
16樓：匿名使用者
還是有點少，健康得飲食應該是早餐吃飽午飯吃好晚餐吃少
早上吃紅豆薏公尺粥再加兩個雞蛋**嗎
17樓：小竹竹竹摟
準時吃早餐是可以**的，不過雞蛋天天吃的話是吸收不了的
18樓：匿名使用者
看個人所需吧！俄都是早上吃的 不過是養生密碼那種紅豆薏公尺五穀·粉，味道跟早餐挺搭配！可以上京 東看看，一般比市面上的要便宜。
19樓：寶寶早教
紅豆薏公尺是祛濕排毒最好的食物，健脾胃，不一定**，這個要看個人體質。
每天早晨3個紅棗2個核桃長吃好嗎？
20樓：匿名使用者
三個紅棗可以長期吃，兩個核桃似乎不太好，因為核桃含油量高，天天都吃對心血管系統不好。
21樓：恍然如夏歌
這些常吃是比較好的，核桃補鈣補腦，紅棗美容養顏，都是特別不錯的保健食物的
早晨吃兩勺黑芝麻,乙個雞蛋,三顆核桃營養夠嗎
22樓：林木林木木
親。你來這樣營養肯定不夠的自。早餐是每天最重要的一餐，如果自己煮飯的，就青菜多買幾樣，量可以少點。
這樣每天都可以攝取到豐富的營養。如果你不是自己煮飯，那麼每天在喝點牛奶。最好能多吃青菜。
多喝水。人的身體對於青菜的維生素需求量比較多，對於肉的需求量沒那麼多。
一天吃三個核桃,二個棗有啥好處
23樓：好木木偶
一、核桃功效：
1、保護腦部。核桃含有磷脂，磷脂在人類大腦中承擔著傳遞資訊的重要功能，大腦裡有充分的磷脂，有利於智力發育，補充腦力，提高記憶力，所以食用核桃可以幫助我們保護腦部。
2、降低膽固醇。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，其飽和脂肪酸的含量較微，所以有控制人體血脂濃度，提高高密度脂蛋白含量的作用，所以食用核桃有利於控制人體膽固醇，降低膽固醇，可以幫助我們預防高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血栓和中風等極易由高血脂引發的疾病。
3、滋補五臟，潤膚烏髮。核桃油脂含量較高，食用核桃，攝入油脂，有利於滋補人體五臟，強腎益脾，還可滋潤**，助於**抗氧化抗衰老，以及補充頭髮營養，改善髮質，保持頭髮烏黑亮麗。
二、紅棗的功效與作用：
1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾。
2、補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提公升身體的元氣，增強免疫力。
3、養血安神：女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等。
24樓：豐倫錯冬
棗補血，核桃補腦，葡萄安胎。。不過千萬記得，核桃不可以多吃，一天二三個就可以了，吃多了有毒。
25樓：匿名使用者
主要是起到滋補氣血作用的，還具有補腦的作用的。
當然，如果是女性懷孕的話，這樣吃還有助於寶寶發育。
26樓：嚴肅的土豆活寶
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。 3.核桃的營養成分---當代自然**大師莫里森博士推薦的強心食品中就有核桃。
據測定，每100克核桃中，含脂肪20—64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15—20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。醣類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素、維生素b6、維生素e、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。 4.
核桃的醫療保健作用---核桃中的亞油酸甘油脂亞麻酸能減少腸內膽固醇的吸收，促進體內膽固醇在肝內降解為膽汁酸，隨膽汁排出體外，對動脈硬化、高血壓、冠心病人是有益的。核桃中的維生素b6能幫助受損的心臟再生。核桃中的葉酸也有助於維持心肌的代謝；核桃中的補骨乙酸，能擴張冠狀動脈，興奮心臟，增強心肌功能；醫治失眠和神經衰弱。
核桃中含有豐富的磷脂，磷脂是細胞結構的主要成分之一，充足的磷脂能增強細胞活力，對造血、促進**細膩、傷口癒合和毛髮生長都有重要的作用。核桃含的鋅、錳、鉻等不少，鋅、錳、鉻等微量元素是人體不可缺少的，鋅、錳是組**體內分泌腺如腦垂體、胰、性腺的關鍵成分。更重要的是核桃能延緩腦神經的衰老，對腦神經補益最大，是益智、健腦、強身的佳品。
早在隋唐時代，人們為了在科舉考試中取得好成績，在參加考試前大量食用核桃仁，當時只知其作用不知其原理，其實這是核桃中含有卵磷脂、維生素及微量元素的關係，有人稱核桃是「健腦之神」。 5.核桃的藥用價值---核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效，是食療佳果。
核桃中含有大量脂肪和蛋白質，而且這種脂肪和蛋白質極易被人體吸收。1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值。它所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦神經的營養極為有益。
不管是身體好的人還是身體不好的人，經常吃些核桃，既能強壯身體，又能趕走疾病的困擾。
2014.11.1
紅豆薏米粥可以天天吃嗎，薏米紅豆可以天天喝嗎
薏米紅豆粥雖好，但是不能夠天天吃。天天吃或者是吃多了容易傷胃，雖然味道非常的好，但是他仍舊是一種保健湯藥，而不是小米稀飯那樣的生活必需品。所以千萬不能夠過量，否則容易導致出現拉肚子 肚子痛等等情況。薏米紅豆粥是粥也是藥，它具有治溼邪功效。薏米，在中藥裡稱 薏苡仁 神農本草經 將其列為上品，它可以治溼...
請問早餐一杯豆漿雞蛋兩個包子多嗎
不多，早上要吃營養一點的哦，主要在於晚上不要吃些熱量高糖分多的東西，我是 達人，已經減掉10斤啦 早上5個包子4根油條一碗豆漿的路過 不多，每天乙個雞蛋對身體好，但是雞蛋是吃不飽的，要合理搭配 不多 早餐應該吃的豐富點 這樣才健康 得看個人飯量大小吧，我去我早晨得吃半斤油條，2包子，乙個茶蛋，一碗豆...
早餐和晚餐只吃一到兩個饅頭，早餐吃一碗稀飯和兩個饅頭會不會太多了？
你比我每天吃的多多了 我都沒死，你應該也很健康 沒事，年輕人多鍛鍊鍛鍊，沒啥的 人家60年代的人喝著稀飯不也活到好幾十歲，讓我看，身體就不能太嬌貫，越是天天想著怎麼補充營養的現代人，破病越多 建議你上午加杯豆漿或牛奶，也不貴，營養就夠夠的了 中午又能吃到肉，很充足了 晚上本來就不需要吃多，吃倆饅頭o...