1樓：匿名使用者
每個人想到不開心的事情都會有些情緒體驗，也很正常，如果你的頻率比較高，而且影響了你的正常生活，就需要注意了！首先接納這樣的感受，不要和這樣不舒服的感受去對抗，這樣做只會讓你更難受，然後要直面這件不開心的事情，想一想為什麼這件事情如此困擾自己，慢慢的也許你會調整好自己。如果不行還是找專業的心理諮詢師去做情緒疏導。
可以去分答向我提問，也可以去在行上找我。
2樓：demon丶默默
這個其實就是過意不去啊，你不要和自己過意不去啊，要學會寬容，
3樓：緋緋緋
吃些能幫助調節情緒的食物
4樓：醉醒夢伊人
每個人都是煩惱 有的善於表達 有的都隱藏在心裡 很正常 哎
一想到不開心的事心裡就堵的慌，想哭哭不出來，而且咽喉處感覺不舒服怎麼辦，
5樓：勤奮的唯美飛兒
那就說出來唄，和閨蜜或者親人說
6樓：寶唄蛋的憂傷
試試切個洋蒜，那個淚就嘩嘩的！哭出來就舒服多了
7樓：清風世龍
放下了就不堵了，也就不想哭了，如果果放不下，證明還沒到你承受的極限。
8樓：匿名使用者
想多了……看看電影啥的放鬆一下吧
9樓：匿名使用者
想辦法放開自己的心，嘗試做別的事。慢慢就好了。
10樓：炫酷丿戰神
盡量別去想它，坦然接受吧
我真心覺得什麼都沒意思，做什麼事情都不高興不開心，心裡一直堵的慌，很想抓狂，我該怎麼辦。
11樓：匿名使用者
沒有能力還沒有耐心所以控制不了自己的能力低處理不了事情的情緒。所以首要的問題是你要先學會靜下心染去學習，慢慢去做好事情，一件一件的做
12樓：匿名使用者
哪你應該問問自己是什麼問題讓你堵得慌，然後解決這個問題。勇敢的面對就是解決的最好的方式。
13樓：衰神孩紙
那你可以出去逛逛商場，去公園散散步 放鬆下心情，因為沒有目標所以才會這樣
最近發生了不開心的事情，心裡很壓抑，堵的慌，一時半會兒無法從低落的情緒中走出來，該怎樣釋放感情呢 20
14樓：問去
有空的時候多運動，晚上睡得好。聽聽**，週末出去散散心。慢慢就好了
15樓：小艾和小冰
我也是。我覺得你可以先休息一兩天調整下身體狀態然後找點工作座
16樓：匿名使用者
好辦，把不開心的事兒寫出來。，看著他不出三分鐘，準好，別忘了點讚
17樓：匿名使用者
找個比你慘的人嘮嘮，^o^
難過的時候沒有任何理由，心裡堵得緊，腦子裡都是一些不開心的事，平常時候是比較開朗的，很多時候會想到
18樓：倚風飄搖
我猜你年紀還不大，這不是抑鬱症，你需要乙個能夠交心的朋友，能和他
或她傾訴自版己的煩惱。有什麼事情不要
權悶在心裡，可以適當的發洩一下，忍不住了就哭出來。沒人過的很輕鬆，大家誰心裡沒有難過的事情呢？少想煩心事，可以通過學習或者工作來避免自己胡思亂想。希望我的回答能對你有所幫助！
19樓：匿名使用者
不是因為寂寞才想你，是因為寂寞時想的只有你。如果找乙個給你打**的理由！我想你一定會失望的，因為我有那麼多個理由，想聽嗎？等會兒接**好了。
遇到什麼不開心的事胸口就堵得慌這是怎麼回事 10
20樓：匿名使用者
俗話說人活一口氣，不開心氣就不順，氣不順就悶了。
21樓：甜心晴晴
都這樣呀，我也是，不用擔心了
老是一到晚上就想起不開心的往事,心臟就堵的慌，這樣都快一年了，不
22樓：心理服務
你好，從你描述的症狀和持續時間來看，抑鬱的可能性非常大，同時有伴有軀體不適
聊了四年的網友，不知道怎麼回事和他說話覺得心裡堵的慌，和他說話就開心不起來，好想刪除他，又有點下不
23樓：鬼馬欣欣
捨不得刪除，是因為你還沒有到達極限，等你到了極限忍不了的時候，自然就會把它刪了，沒有什麼捨不得的，也沒有什麼下不了決心的，只是還沒有到達你的極限
24樓：夾
只是不捨得而已 但是已經產生了 厭倦
總是不開心，喜歡安靜乙個人，心裡堵堵的，只能和自己喜歡的人聊天能開心點，總鑽牛角尖怎麼回事
25樓：匿名使用者
要是真沒事你在醫院大廳坐一會看一看過往人的神情，你會覺得你沒必要不開心，你會覺得你回去馬上得幹點實際的事而不是胡思亂想，
26樓：寶寶月聰
嗯有點抑鬱了。出去旅遊吧
有時想到很多不開心的事了,現在我一靜下來就想到那些不開心的事，有什麼影響麼？該怎麼辦？
每個人，每天都會有很多事情，只不過大多數人都會選擇性記憶，不可能每天都想著那些不開心的事，如果可以，自己學著去記錄一下心情，或者偶爾找個人說一說 前提是，這個人必須讓你放心，口風緊 總之，一定要學會去轉移自己的注意力，生活就像心電圖一樣有高潮有低谷，偶爾放縱下自己沉緬於過去也未嘗不可，但必須有時間節...
我拿駕照都4年了，為什麼一想到開車我心裡就緊張？該怎麼消除這緊張
新手差不多都這樣。平時多開開就好，剛開始膽子小就找個老司機一起。多開幾次就好。開車沒什麼，就是熟能生巧。四年是一直都在開車嗎？心裡緊張是因為平時車開得少吧！肯定是不經常開。天天開慢慢地就能適應 就不緊張了。要經常練習，多開就好了。我拿駕照已三年了，也有車，但開車就是膽小，上車就緊張，怎麼辦啊？緊張說...
我一想到自己的老公曾經那麼深愛前女友，心裡就不舒服
有什麼好不舒服的。再深愛還不是沒有在一起。你老公還不是你老公了？糾結過去不如好好經營未來。這很正常啊，擱誰心裡會舒服啊！沒辦法，誰讓你們兩個相遇的時間不對呢！既然是前任那你還在乎什麼,他現在娶的還是你呀 難受是肯定的，因為你愛你老公嘛，你就這麼想看看能好點不，她就是你老公生命中一路人，你老公都放下了...