1樓：不知細葉誰裁除
蘋果：蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。
產婦多吃蘋果，有助於胎兒健康發育。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘， 蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化。
哺乳期能吃什麼水果，不能吃什麼水果
2樓：我不會玩魚人
哺乳期能吃的水果
1、獼猴桃
獼猴桃作為一種營養豐富的水果之一，孕期的準媽媽不妨多吃一點也沒事，因為天然的獼猴桃中含有著豐富的維生素c ，這些維生素c成分可以阻止黑色素的生成，而且還可以有效淡化孕期媽媽們臉部上的斑點，不但對孕期媽媽的**好，對肚子裡即將出生寶寶的**也有美白的效果呢。
2、小番茄
小番茄中含有飽滿的番茄紅素，孕期準媽媽們都吃，可以讓自己的肌膚細膩又光滑，而且小番茄中還有著大量的維生素，還可以滿足肚子裡寶寶的營養吸收，以後生出來的寶寶的**也會變得白皙光滑。
哺乳期不能吃的水果
1、山竹
山竹的營養價值高，但是由於它是屬於涼性的水果，所以在哺乳期間的女性盡量的不要吃，因為剛生產不久的你，需要吃的是一些帶有補氣益血之類的食物，相反的如果吃山竹，還會導致脾胃虛弱，對此時的寶媽身體健康很不妥當。
2、荔枝
現在這時候過了荔枝的時節了，但是還是值得提醒的是，哺乳中的媽媽也是不可以吃荔枝的哦，荔枝屬於熱帶性的水果，糖分的含量極高，寶媽吃了很容易造成上火的情況，嚴重的還會出現便秘哦，那麼這時候要餵奶給寶寶吃的，所以寶寶也會一樣有此症狀出現。
3樓：匿名使用者
餵奶期間媽媽的飲食要講究，因為這關係到寶寶的健康成長。如果吃了會回奶的食物，寶寶有可能就沒有母乳可以吃了。而吃太多涼性、辛辣、油炸的食品，也會通過乳汁影響寶寶的健康。
餵奶期間不能吃什麼?
1、麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。
2、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並導致便秘，還容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，不過少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
3、油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產後恢復健康不利。
4、韭菜、麥芽水、人參等食物。這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。
5、涼性水果。夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。
6、醃製的肉、魚。**每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。
食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。
7、菸酒、咖啡等。菸酒、咖啡都是餵奶期間應該盡量遠離的東西。吸菸的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道，雖然少量的酒可以促進乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌。
咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。
餵奶時應該注意什麼?
1、 媽媽餵奶時，嬰兒的頭與身體應在一條直線上，頸部不要扭曲。
2、 嬰兒的臉迎面對著乳頭媽媽應抱著嬰兒，讓嬰兒身體緊貼著媽媽，嬰兒下頜貼著乳房。
3、 若嬰兒剛出生不久，餵奶時，媽媽不要只託著他的頭、肩膀，還應託著他的臀部。
4、 要讓嬰兒吸吮完一側乳房的乳汁後，再吸吮另一側。
5、 若嬰兒吸完一側就不吸了也沒關係，下次餵奶時，就從另一側先吸吮。
6、 嬰兒吃飽後，若還含著乳頭不放，不要強行拉出，媽媽不妨用手指輕輕放在嬰兒的嘴邊舔一下，嬰兒自然會吐出乳頭。
4樓：深圳的格格
哺乳期最擔心回奶的問題了，寶媽們在飲食上也是萬般小心，生怕「不祥」之物入口，引起乳房罷工，寶寶罷工，從而引發家庭悲劇開始。所以，水果也要經過千挑萬選才行。
一、水果不會回奶：很多人比較關心水果的回奶問題，這個請大家放心，無論從中醫還是西醫方面，目前都沒有關於水果回奶的說法。
二、涼性的水果不建議吃：水果根據屬性不同也有寒涼、溫熱之分。產後寶媽們身體虛弱，各器官功能都沒有恢復未孕狀態，這時候吃寒涼的水果是雪上加霜的事情，特別是原本體質偏寒的寶媽們。
不僅胃部不適加重，還阻礙惡露的排出，延緩身體恢復時間，從而落下一些月子毛病。即便體質偏熱的寶媽，也只適合少吃。所以，吃水果還需謹慎選擇，寒性的代表水果主要有：
西瓜、山竹、柿子、烏梅、芒果等。
三、溫性的水果可以吃：哺乳期比較適合吃些溫性水果，它能促進身體的新陳代謝，有驅寒補虛加速產後**的功效。不同的水果作用也不盡相同，比如：
蘋果——促進消化，增加腸蠕動，使情緒平和，有疏肝理氣的作用；香蕉——補鉀、補鐵、解除便秘之功能；獼猴桃——有水果之王的稱號，維生素c含量特高，並能增強身體免疫力，有通乳功效；紅心火龍果——號稱無汙染水果，可緩解便秘，明亮眼睛，美白**等效果。桂圓——新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉既能補脾胃之氣又能補心血不足。山楂——不僅讓寶媽們胃口大開，還能引起子宮收縮，幫助子宮恢復，促進惡露的排出。
所以，哺乳期能吃的水果種類是很多的。
四、哺乳期水果怎麼吃：雖然水果富含各種維生素、膳食纖維等物質營養，但也要食之有量，避免攝入過多的熱量引起肥胖，每天水果的總量應在200——400克，種類2——3種。溫度：
常溫下即可，不能食用冰箱內水果，避免造成胃部不適，食用前要清洗乾淨並削皮。不吃有腐爛的水果，防止中毒。不吃非季節和個頭超大的水果，這些都是激素「培養」而成的，會對身體造成很大的危害，不能用果汁替代水果，果汁的營養不夠全面，另外，水果要在兩餐之間食用，飯前會影響正餐的攝入，飯後影響食物消化。
有糖尿病或其他疾患者，應謹遵醫囑食用，以免貪圖美味，使病情加重。
五、月子水果粥的製作：根據寶媽們的身體情況，可將水果做成各種粥類，可將兩三種水果一起煮，也可加入各種公尺中熬製，比如：什錦水果粥、香蕉蘋果粥、紅棗小公尺粥、水果湯圓等
5樓：具體點了點頭腦
首先祝你的寶寶健康成長，家庭幸福美滿。
水果裡面含有豐富的維生素群，一直很受孕婦和哺乳期媽媽們的歡迎，但是在哺乳期吃水果是有一些講究的。秋冬季節天氣較涼，媽媽們吃水果也需要注意，特別是一些腸胃功能不好的媽媽們，若食用不當會導致胃疼或者影響腸胃功能，嚴重的還會引起寶寶拉肚子。小編想告訴各位媽媽們，只要根據自己的實際情況科學合理選擇水果並適量食用，對寶寶的生長發育才是有益的哦!
我們需要先了解一下各種水果的屬性，第一寶寶育兒網將幾種常見水果屬性歸了一下類：
涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。
熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,
中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
哺乳期吃哪些水果好呢?
其實關於哺乳期吃哪些水果最好，這個沒有什麼特別定論，如果不清楚自己的體性，可以選擇一些較中性就是我們常說的性溫水果食用，另外蘋果也是哺乳期食用水果的首選哦，且一年四季都有，在食用水果時盡可能的保證食用常溫上的水果，現在正值秋冬季節，天氣較涼媽媽們可以將水果加熱或者煮熟了之後再食用。適合吃的水果包括：香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋果、奇異果、葡萄、菠蘿、橄欖。
餵奶期間盡量不吃或少的水果與食物
寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，餵奶的媽媽應盡量不吃或少吃。
哺乳期媽媽吃水果的注意事項
1、哺乳期媽媽不吃冰鎮水果
很多媽媽們喜歡吃從冰箱裡面剛拿出來的水果，特別是夏天，這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。
2、根據時節及個人體質選擇水果
在中醫上將人的身體分寒，熱兩種，其實食物、水果也一樣!有寒熱之分，一般來說熱性體質的人可以食用一些溫性或者涼性的水果，而涼性體質的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時候要選擇熱性的水果食用，在夏天則選擇一些涼性水果食用。
3、哺乳期間媽媽應注意盡量不要吃反季節的蔬菜水果。
4、媽媽們吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉，影響餵奶。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
哺乳期應慎吃具有退奶作用的水果
因為哺乳期的媽媽們要給寶寶提供足夠數量及較好質量的乳汁，所以要吃水果時需要注意一下，在諮詢過營養學專家後小編了解到有些水果是具有退奶作用的，媽媽們需要慎食。第一寶寶小編將具有退奶作用的食材包括水果在內一併整理出來提醒各位哺乳期的媽媽們：
蔬菜類：苦瓜、生黃瓜、湘菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍
水果類：香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧
肉類：螃蟹、田螺
中藥：生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏
其他：柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力
網友媽媽們關於哺乳期吃水果的經驗：
1、如果媽媽怕涼，產後前15天可以吃水果羹，15天以後再吃室溫下的水果，建議選擇低糖、果膠含量高的火龍果，獼猴桃，士多啤梨，也可以吃安全的水果，蘋果，梨，橙子。
2、可以吃溫熱性的水果：蘋果、山楂、棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、菠蘿…如果體質偏熱的媽媽也可適當吃些涼性水果比如梨,西瓜等.看個人情況來定就好。
3、一般哺乳期吃水果沒有特別規定哪種不可以吃，只要不過量食用，不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。另外也可根據個人體質，一般情況下哺乳期的媽媽可以吃溫熱性的水果：棗，慄，桃，杏，龍眼，荔枝，葡萄，櫻桃，菠蘿。
如果媽媽體質偏熱的也可適當吃些涼性水果比如梨、西瓜等。
4、建議吃點香蕉之類的熱性的水果吧，蘋果什麼的可以吃一點，但是都不要多吃。
寶寶在新增輔食前，全部營養來自奶水，你吃了一些涼性的東西，容易導致寶寶拉肚子。
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哺乳期能喝茶嗎？哺乳期能喝茶麼
哺乳期盡量不要喝茶，雖然茶葉含有茶多酚，可以提高免疫力，但是茶葉含有大量的鞣酸，可以抑制鐵的吸收，加重貧血症狀。哺乳期胎兒消耗較多，而且產時常常有較多量的失血，所以哺乳期女性常常屬於缺鐵狀態。如果再喝茶會加重這種不良反應，所以哺乳期飲食上要多吃含蛋白質 含鐵 鈣等微量元素多的食物，比如各種肉類，瘦豬...