1樓：匿名使用者
熬粥好，補脾，養胃， 養顏。先天之本是腎，後天之本是脾，補脾的唯一好的方法是食補，只有五穀雜糧才是補脾的，脾好身體就健康，免疫力就好 吃嘛嘛香
五穀雜糧怎樣吃才最養生？
2樓：
研究表明,五穀雜糧可養五臟。早在古代就有「一穀補一髒」的說法。五穀有小公尺、大公尺、小麥、大豆、高粱。
其中小公尺可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為,五穀不僅可以裹腹,還是五臟食療養生的好食材。大豆重養腎 大豆中的黑豆被稱為「腎之穀」，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法：泡發後打製成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 大公尺重潤肺 大公尺涵蓋稻公尺、紫公尺等，在出現肺熱等症狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。
做法：用小火熬製大公尺粥，直至公尺湯濃稠，只喝公尺湯不吃公尺粒，隨時可服用。 小公尺重養脾 小公尺是五穀之首，常食能補脾益胃。
小公尺對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。 做法：熬一鍋小公尺粥，用湯匙撇出小公尺粥上層的精華公尺油，空腹喝下，有很好的養脾胃的療效，每天早晚均可服用。
養生：五穀補五臟 五穀雜糧怎樣吃最養生
3樓：匿名使用者
我們都知道在中醫上經常
4樓：
充分烹飪 如果脾胃不夠好 建議熬粥
5樓：健十**官方客服
推薦幾種養生五穀雜糧粥食材搭配：
1、百合薏公尺粥
材料：薏公尺50克，百合15克，水、蜂蜜適量。
功效：健脾益胃，澤膚祛斑，可用於**婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。
2、綠豆薏公尺粥
材料：大公尺20克，綠豆15克，薏公尺30克。
功效：清熱解渴，補肺，健脾胃，清熱，祛風溼，消水腫。
3、芡實山藥薏公尺粥
材料：山藥100克，芡實100克，薏公尺100克，冰糖適量。
4、芡實茯芩粥
材料：粳公尺100克，芡實30克，茯苓50克，食鹽2克。
接用成品壽鹿山衛道士白藜蘆醇方便雜糧粥，由多種食材組成。綠豆、青豆、豌豆、糙公尺、苦蕎麥、薏公尺、黑豆、黑公尺、糯公尺、紅豆、芸豆、紅薯幹、燕麥、黑芝麻、核桃、黑木耳、銀耳、獼猴桃幹、山楂幹、紅棗、脫水蔬菜（菠菜、西蘭花、洋蔥、胡蘿蔔、紫甘藍）、蓮子、淮山藥、牛蒡、菊粉、葡萄、茯苓、葛根、桑葚、酸棗仁提取物。
方法：將1袋倒入杯中，加入約300-350毫公升開水，充分攪拌均勻，待其乳化成稠狀後（約3-5分鐘）食用。食用後再飲用300-450毫公升水，代替晚餐或中餐。
五穀雜糧如何吃才養生 五穀雜糧怎樣吃才養生
6樓：康達九洲食品****
你好，吃五穀雜糧能養生，但是怎樣「對症」養生很值得**。
五穀雜糧中的五穀是什麼，五穀雜糧有哪些，五穀雜糧是什麼
1 五穀指稻 麥 黍 稷 菽五種糧食作物黍指玉公尺包括黃公尺稷指粟菽指豆類。2 今五穀已泛指各種主食食糧般統稱糧食作物或者稱五穀雜糧包括穀類 水稻 麥 玉公尺等 豆類 豆 蠶豆 豌豆 紅豆等 薯類 紅薯 馬鈴薯 及其雜糧。五穀指 稻穀 小麥 高梁 大豆 玉公尺 1 稻穀 是指沒有去除稻殼的子實，在植...
不吃五穀雜糧吃青草是那個生肖,不吃五穀雜糧，只吃青草是什麼生肖
仔細說起來都吃五穀雜糧啊，光吃草就牛，兔，馬，羊嘞，你選乙個吧 不吃五穀雜糧，只吃青草是什麼生肖 應該是牛吧，我覺的牛是不吃五穀雜 糧只吃青草的就知道老老實實的幹話。不吃五穀吃青草是什麼生肖 肯定是羊。12生肖裡。牛 兔 馬 羊 這幾個都會吃草，但是唯有羊是專業吃草的。只有兔是不吃五穀吃青草，牛羊都...
五穀雜糧怎麼吃最健康有效,排毒食物五穀雜糧排第一怎麼吃最養生健康
建議每人每天至少吃一餐粗糧 100 克 高血糖高血脂高血壓的人應當吃兩餐或更多。要讓粗糧自然地融入生活，例如早上喝五穀豆漿，中午吃一小段粘玉公尺，晚上喝糙公尺 綠豆 高粱公尺等各種公尺混合煮成的八寶粥，這比餐餐白公尺飯更有美食感。我們可以在做各種主食的時候都混入粗糧，比如煮公尺飯加點小公尺，做煎餅加...