1樓：好麗友
治標不治本。
bai要想徹底解決問題，du
必須zhi解決睡眠不好的問題。dao
緩解失眠的最有效方回法,是使生活答起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床。同時要注意緩解壓力，調節情緒、規律飲食。
我今年16的小男生，臉**暗沉不是黑就是有的地方暗一點有的地方白一點，洗完臉後會起皮有的地方還紅是 60
2樓：什麼都答丶
一些地方白一些地方黑是因為營養不均勻的，親身經歷過，你吃多點蔬菜和水果。很快就調整回來的了，
3樓：曉曉和豆豆
我建議你用純植物的，**或者手工皂都可以
4樓：y妍小妍
男士 用男士專賣的護膚品
睡眠不好的如何改善睡眠，睡眠不好怎麼提高睡眠質量？
睡眠質量不好的人應該採用堅持規律的作息時間 養成良好的飲食習慣 堅持鍛鍊 創造良好的睡眠環境 睡前1小時徹底放鬆等方法來改善睡眠。比如晚上最好在11點之前進入睡眠。午睡最好不要超過1小時，下午3點以後最好不要再睡覺。在吃的方面要注意，晚餐最好在7點之前吃完，而且最好吃一些粥 小菜等清淡飲食，不要吃大...
身材不好臉蛋不好就得性格好嗎
乙個人的氣質最重要哈，其他的都是短暫的，努力修煉自己吧，多讀書有益處的。如果連性格也都不好，那更沒人喜歡了 不然呢。顏值低，性格還差，誰原因會了解你和你做朋友。其實，最最重要的是要心底善良，品行好。無論你漂亮與否，性格很總要 性格再不好的話這輩子就沒得救了沒有人要了 就算好看性格也要開朗 不，喜歡你...
睡眠不好，多夢？睡眠不好，總是多夢
你這個是有睡眠障礙症，就是俗稱的多睡症造成的，應該到醫院去配合醫生也要進行心理疏導就能夠緩解，同時自己也要調整好自己的狀態，積極樂觀的面對。睡眠不好多夢，我覺得睡眠不好多夢，那肯定是神經有一些毛病，多吃一些關於神經系統的一些藥物吧，調理一下再乙個把心情調整好，不要胡思亂想，家中的人不同，所以不一樣的...