1樓：匿名使用者
（1）放鬆訓練
放鬆訓練又被稱為鬆弛訓練，是一種通過來訪者的主動放鬆來增強其對體內的自我控制能力的有效方法。
（2）系統脫敏
系統脫敏又被稱為對抗條件**、互動抑制法或緩慢暴露法等。系統脫敏是根據沃爾普提出的互動抑制原理，用鬆弛對抗緊張。是在鬆弛條件下，按照輕重強度順序將誘發反應的境遇呈現給來訪者，讓他逐步習慣這種刺激，以消除敏感狀態。
（3）厭惡**
厭惡**(aversion therapy)又稱對抗性條件反射**，是行為**的一種，即將厭惡刺激與不良強化物多次重複配對，以減少不良行為。具體來說，是用引起痛苦反應的非條件刺激與形成不良行為的條件刺激結合，使來訪者在發生反應的同時感到痛苦，從而對不良行為感到厭惡而逐漸減少至最終放棄該行為。
（4）行為塑造法
行為塑造法是一項通過強化而產生某種期望的良好行為出現的行為**技術。行為塑造法是根據斯金納的操作條件反射原理設計出來的，這種**主要是通過某種獎勵系統，在來訪者做出預期的良好行為表現時，馬上就能獲得獎勵，即可得到強化，從而使來訪者所表現的良好行為得以形成和鞏固，同時使其不良行為得以消退。
（5）滿灌**
滿灌**又稱衝擊**，是讓來訪者暴露在使其感到強烈恐懼或焦慮情緒的各種不同刺激情境中的一種行為**方法。
（6）生物反饋**
生物反饋**是通過電子儀器讓來訪者學會有意識地控制自身的心理生理活動。生物反饋**是在20世紀60年代開始由美國心理學家邁爾(miller)根據操作條
件反射學習理論。首先在動物身上進行內臟反應訓練的實驗研究，於2023年首次獲得成功，從而創立了這一嶄新的**技術。此種**是借助儀器將體內原本不能察覺的生理活動資訊記錄放大，並轉換成視聽訊號，通過儀表顯示出來，讓人們能夠知道自己身體內部正在發生變化的行為矯治技術。
（7）示範**
示範方法是以某人或某團體的行為作為一種刺激示範，使觀察者發展近似的想法、態度與行為。是指根據一套特定程式，以一種機體反應去改善另一種機體反應。
行為**的主要技術 是什麼？
2樓：匿名使用者
行為**也叫行為矯正法，它是建立在行為學習理論基礎上的一種心理諮詢方法。其基本認識是：異常行為和正常行為一樣，是通過學習、訓練後天培養而獲得的，自然也可以通過學習和訓練來改變或消失。
行為**是所有心理諮詢方法中應用最廣的一種，其中包括了許多經典的具體方法。
1．系統脫敏法
系統脫敏法在行為**中佔有重要地位。這種方法主要是誘導來訪者緩慢地暴露出導致神經症焦慮的情境，並通過心理的放鬆狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除神經症的目的。其基本原理是，人和動物的肌肉放鬆狀態與焦慮情緒狀態是一對抗過程，一種狀態的出現會對另一種狀態起抑制作用。
系統脫敏法一般包括三個步驟。一是排列出焦慮的等級層次表，即找出使來訪者感到焦慮的事件，並用0～100表示出對每一事件感到焦慮的主觀程度。其中，。
為心情平靜，25為輕度焦慮，50為中度焦慮，75為高度焦慮，100為極度焦慮。然後將標出的焦慮事件按等級程度由弱到強依次排列。二是進行放鬆訓練，以全身肌肉能迅速進入鬆弛狀態為合格，一般要6～10次練習，每次需時30分鐘，每天12次。
三是進入系統脫敏過程，進行焦慮反應與肌肉放鬆技術的結合訓練。系統脫敏可分為想象系統脫敏和現實系統脫敏。想象系統脫敏的過程即讓來訪者處於全身肌肉放鬆狀態下，由諮詢者口頭描述，讓來訪者進行想象，從最低層開始，想象30秒，停止想象時報告此時感到主觀焦慮的等級分數，以不感到緊張害怕為止，再進入下乙個層次，如此漸進直到通過最後乙個層次。
系統脫敏法可以**學生考試焦慮和社交恐懼。
2．滿灌**
滿灌**也叫暴露**、衝擊**。同系統脫敏法類似之處都是鼓勵來訪者去接觸自己敏感的物件，在接觸中實現脫敏；不同之處是開始就讓來訪者進入自己最恐懼或焦慮的情境之中，給他乙個強烈的衝擊，同時不允許其採取堵耳、閉眼、哭喊等逃避行為。其基本原理是，快速、充分地向來訪者呈現他害怕的刺激，實際體驗後他感到並不是那麼害怕，恐懼感就會慢慢消除。
刺激的出現要堅持到來訪者對此刺激習以為常為止。採用滿灌**應事先將**方式與來訪者講清，徵得同意後方可進行。滿灌**適合於對有焦慮和恐懼傾向的來訪者使用。
具體運用時，要考慮來訪者的文化程度、受暗示程度、導致心理問題的原因和身體狀態等多種因素。對體質虛弱、有心臟病、承受能力差的來訪者，要慎用這種方法
3．厭惡**
厭惡**是將某些不愉快的刺激通過直接作用或間接想象，與來訪者需改變的行為症狀聯絡起來，使其最終因感到厭惡而放棄這種行為。其基本原理是，將來訪者的不良行為與某些不愉快的、令人厭惡的刺激相結合，形成乙個新的條件反射，用來對抗原有的不良行為，進而最終消除這種不良行為。常用的厭惡性刺激有物理刺激(如電擊、橡皮圈彈痛等)、化學刺激(如嘔吐劑等)和想象中的厭惡性刺激(如口述某些厭惡情境，然後與想象中的刺激聯絡在一起)。
在進行心理諮詢時，厭惡性刺激應該達到足夠的強度，通過刺激能使來訪者產生痛苦或厭惡反應，直到不良行為消失為止。
4．代幣法
代幣法又稱獎勵強化法，是一種通過獎勵(即強化)而形成某種期望出現的適應性行為的方法，即當來訪者一出現某種預期的良好表現時，立即給予獎勵，使該行為得以強化。代幣實際上是一種可以在某一範圍內兌換為物品的券，可以是小紅旗、有分值的小卡片等。諮詢者用代幣作為獎勵，強化來訪者的期待行為，然後來訪者可以用獲得的代幣換取自己喜歡的東西。
要注意將代幣與來訪者感興趣並想得到的東西聯絡起來，並建立一定的代幣兌換規則。
5．放鬆**
放鬆訓練的基本原理是，放鬆狀態下大腦皮層的喚醒水平下降，興奮性降低，全身肌肉放鬆，緊張情緒得到緩解，以增進身心健康。放鬆訓練的基本步驟是：(1)選擇乙個安靜整潔、光線柔和的房間，讓來訪者舒服地躺在沙發上，閉上眼睛；(2)體驗緊張、放鬆的感覺，然後逐步進行主要肌肉的緊張和放鬆練習。
每一部分肌肉群的訓練過程為集中注意一肌肉緊張一保持緊張一解除緊張一肌肉鬆弛。
行為**在小學生心理諮詢中經常使用。恰當地使用行為**矯治小學生的不良行為習慣，幫助其養成良好的學習和生活習慣，對兒童的成長有很大的幫助作用
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