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《運動訓練學》是研究運動訓練規律的科學，它系統地闡明了運動訓練的目的、任務、訓練的原則、訓練的基本內容、方法，以及訓練過程的結構、組織、控制和訓練計畫的安排等內容。
速度素質是指人體進行快速運動的能力或用最短時間完成某種運動的能力。按其在運動中的表現可以分為反應速度、動作速度和週期性運動的位移速度三種形式
靈敏素質是指運動員在各種突然變換的條件下,能夠迅速準確地協調改變身體運動的能力,是運動員的運動技能和各項素質在運動過程中的綜合表現。
如何正確理解運動訓練學的課程內容 20
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一、課程
性質及其設定目的與要求
（一）課程的性質和特點
《運動訓練學》是研究運動訓練規律的科學，是我省高等教育自學考試體育教育專業（本科段）的必修課程。它系統地闡明了運動訓練的目的、任務、訓練的原則、訓練的基本內容、方法，以及訓練過程的結構、組織、控制和訓練計畫的安排等內容。
本課程的主要內容：1.競技體育與運動訓練概述；2.
運動訓練的項群理論；3.運動成績與競技能力的構成 ；4.運動訓練的原則；5.
運動訓練的方法與手段 ，重點講述基本方法與種類區分；6.運動訓練中的體能訓練；7.運動訓練中的技能訓練；8.
運動訓練中的戰術訓練； 9.運動員心理能力與運動智慧型及其訓練 ；10、11、12.訓練計畫的制定與組織管理 ；13.
運動隊伍的管理。
（二）本課程的基本要求
通過本課程的學習使應考者能夠較為系統地了解運動訓練學的基本知識和學科發展的變化趨勢，能夠利用學習的知識進行運動訓練的基本指導，同時達到培養和提高應考者對運動訓練學學科的分析、總結和創新的一般科研能力。
（三）本課程與相關課程的關係
本課程的前修課程主要是學校體育學、運動解剖學、運動生理學，其中運動生理學是學習運動訓練學的重要基礎課程。
二、課程內容與考核目標
第一章 競技體育與運動訓練概述
（一）課程內容
本章主要介紹（1）競技體育的概念、構成和基本特點；（2）運動訓練在競技體育在地位、運動訓練的基本特點。
（二）學習要求
了解並掌握競技體育和運動訓練的概念，理解二者之間的關係與基本特點。
（三）考核知識點和考核要求
1、領會：競技體育與運動訓練的基本概念。
2、掌握：競技體育和現代運動訓練的基本特點。
3、熟練掌握：競技體育與運動訓練的基本關係。
第二章 項群訓練理論（不作考試要求）
第三章 運動成績與競技能力
（一）課程內容
本章主要介紹運動成績的釋義及其決定因素；運動員競技能力釋義及其構成因素。
（二）學習要求
了解並掌握運動成績的釋義及其決定因素和運動員競技能力釋義及其構成因素。
（三）考核知識點和考核要求
1、領會：運動成績和競技能力的釋義。
2、掌握：運動成績的決定因素。
3、熟練掌握：競技能力的構成因素。
第四章 運動訓練的基本原則
（一）課程內容
本章主要介紹運動訓練的基本原則。
（二）學習要求
了解並掌握每個運動訓練原則的釋義、科學基礎和訓練學要點。
（三）考核知識點和考核要求
1、領會：運動訓練原則的科學基礎。
2、掌握：運動原則的訓練學要點。
3、熟練掌握：運動訓練原則的釋義。
第五章 運動訓練方法與手段
（一）課程內容
本章主要介紹運動訓練的基本方法與手段。
（二）學習要求
了解並掌握運動訓練方法與手段的概述、方法與手段的基本內容。
（三）考核知識點和考核要求
1、領會：運動訓練方法與手段的概述。
2、掌握：運動訓練方法的具體方法和整體方法的區別。
3、熟練掌握：運動訓練方法與手段的基本內容。
第六章 運動訓練中的體能訓練
（一）課程內容
本章主要介紹運動訓練中運動員體能及其構成，以及各項體能訓練的基本方法與要求。
（二）學習要求
了解並掌握運動訓練中運動員體能及其構成，以及各項體能訓練的基本方法與要求。
（三）考核知識點和考核要求
1、領會：運動員體能及其構成。
2、掌握：運動員體能訓練的具體內容包括那些。
3、熟練掌握：運動員力量、速度和耐力能力的運動訓練方法和基本要求。
第七章 運動訓練中的技術能力及其訓練（不作考試要求）
第八章 運動訓練中的戰術能力及其訓練（不作考試要求）
第九章 運動訓練中的心理能力與運動智慧型訓練（不作考試要求）
第十章、十一章、十二章 運動訓練的計畫與組織
（一）課程內容
三章主要介紹運動訓練的計畫種類與組織安排。
（二）學習要求
了解並掌握運動訓練中各種訓練計畫的型別與組織安排。
（三）考核知識點和考核要求
1、領會：運動員多年訓練的計畫與組織安排。
2、掌握：運動員年度訓練的計畫與組織安排。
3、熟練掌握： 運動員周課訓練的計畫與組織安排。
第十三章 運動隊伍的管理（不作考試要求）
三、有關說明和實施要求
（一）關於「課程內容與考核目標」中的有關說明
在大綱的考核要求中，提出了「領會」、「掌握」、「熟練掌握」等三個層次，它們之間是遞進等級關係，後者必須建立在前者的基礎上，它們的含義是：
1、領會：要求應考者能夠記憶本課程中規定的有關知識點的主要內容，並能夠領會和理解本課程中規定的有關知識點的內涵和外延，熟悉其內容要點和它們之間的區別聯絡，並能夠根據考核的不同要求，做出正確的解釋、說明和闡述。
2、掌握：要求應考者應該掌握的課程中的知識點。
3、熟練掌握：要求應考者必須掌握的課程中的重要知識點。
（二）自學教材
本課程使用教材為：《運動訓練學》，田麥九主編，人民體育出版社，2023年。
（三）自學方法的指導
本課程作為一門專業課程，內容多，難度大，應考者在自學過程中應注意以下幾點：
1、在學習前，應仔細閱讀課程大綱的第一部分，了解課程的性質、地位和任務，熟知課程的基本要求以及本課程的聯絡，使以後的學習能緊緊圍繞課程的基本要求。
2、在閱讀某一章教材內容前，應先認真閱讀大綱中關於該章的考核知識點、自學要求和考核要求，注意對各知識點的能力層次要求，以便在閱讀教材時做到心中有數，有的放矢。
3、閱讀教材時，應根據大綱要求，要逐段細讀，逐句推敲，集中精力，吃透每個知識點，對基本概念必須深刻理解，基本原理必須牢固掌握，在閱讀中遇到個別細節問題不清楚，在不影響繼續學習的前提下，可暫時擱置。
4、學完教材的每一章內容後，應認真完成教材中的習題和思考題，這一過程可幫助自學者理解、消化和鞏固所學知識，增強分析問題、解決問題的能力。
（四）對社會助學的要求
1、應熟知考試大綱對課程所提出的總的要求和各章的知識點。
2、應掌握各知識點要求達到的層次，並深刻理解各知識點的考核要求。
3、對應考者進行輔導時，應以指定的教材為基礎、以考試大綱為依據，不要隨意增刪內容，以免與考試大綱脫節。
4、輔導時應對應考者進行學習方法的指導，提倡應考者「認真閱讀教材，刻苦鑽研教材，主動提出問題，依靠自己學懂」的學習方法。
5、輔導時要注意基礎、突出重點，要幫助應考者對課程內容建立乙個整體的概念，對應考者提出的問題，應以啟發引導為主。
6、注意對應考者能力的培養，特別是自學能力的培養，要引導應考者逐步學會獨立學習，在自學過程中善於提出問題、分析問題、做出判斷和解決問題。
7、要使應考者了解試題難易與能力層次高低兩者不完全是一回事，在各個能力層次中都存在著不同難度的試題。
（五）關於命題和考試的若干規定
1、本大綱各章所提到的考核要求中，各條細目都是考試的內容，試題覆蓋到章，適當突出重點章節，加大重點內容的覆蓋密度。
2、試卷對不同能力層次要求的試題所佔的比例大致是：「領會」20%：「掌握」40%：「熟練掌握」為40%.
3、試題難易程度要合理，可分為四檔：易、較易、較難、難，這四檔在各份試卷中所佔的比例約為2：3：3：2.
4、本課程考試試卷可能採用的題型有：名詞解釋、填空題、間答題和問答題（見附錄）。
5、考試方法為閉卷、筆試，考試時間為150分鐘。評分採用百分制，60分為及格。
附錄 題型舉例
一、名詞解釋
如：競技體育、運動訓練。
二、填空題
三、間答題
如：競技體育的基本特點
四、問答題
如：力量訓練的基本要求有哪些？
什麼是運動訓練學??
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運動訓練學三層次理論
體系的確立
人們在描述運動訓練學理論體系的時候可以從橫向和縱向兩個維度進行不同的構架。從橫向來看，運動訓練學的理論體系主要包括運動訓練的原則、運動訓練的內容、運動訓練的方法、運動訓練的安排、運動訓練的負荷這樣5個方面。而從縱向來看，可以解釋為包含著一般訓練學、項群訓練學和專項訓練學這樣3個層次。
適用所有的運動專案的運動訓練學的理論，稱做「一般訓練學」；適用於部分運動專案的運動訓練學理論，稱做「項群訓練學」；而適用乙個運動專項的運動訓練學理論，則被叫做「專項訓練學」。構建這樣乙個三層次理論體系的關鍵在於項群訓練學的提出和建立。
2023年，田麥久提出了建立「分類訓練學」的構想。2023年在學術刊物上發表了題為《項群訓練理論的構思與命名》的**。2023年在北京亞科會上發表了**《項群訓練理論的建立與應用》，2023年正式出版了《項群訓練理論》專著。
2023年出版的《運動訓練學》全國體育院校通用教材中，把「項群訓練理論」列為重要的一章，這表明項群訓練理論已經得到訓練學界的認可，達成共識。這一章裡的第一節為項群訓練理論的總論，包括項群訓練理論的建立及其科學意義、競技運動專案的劃分、分類及項群體系的構成和項群訓練理論的應用三方面的內容；第二節則分別論述了依運動員競技能力的主導因素所聚合的8個不同項群各自的競技特點和訓練方法。
項群訓練理論問世十幾年來，受到體育界的普遍重視，並得到不斷的發展和完善。
如何看待運動訓練計畫的變更問題
訓練計畫是根據運動員個人制定的，教練 場地 季節 運動員訓練水平等變更了，計畫也應該相應變更，這是正常的 但計畫變更應該有利於運動員成績提高，如果成績下降，那就是計畫制定不到位。如何進行運動員競賽狀態調整與賽前訓練安排 大賽前競技狀態要想達到顛峰,必須對運動員進行以下幾方面能力的培養 一 獲得高水平...
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