1樓：比爾高
強烈拒絕增高激素增高，***很大。
想要增高，就要用科學的增高方法。
男孩增高秘訣真的可以幫助增高麼？
2樓：結晶體狼倩
1、堅持每天做100個下蹲運動（一至三次完成），這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得一次做完後還很輕鬆時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健康造成損傷。
2、堅持每天練習「引體向上運動」，當您沒有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地吊在那裡，這樣可以使得您的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸，有助於身體長高。
3、堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片（經濟、有效），吃魚肝油輔助（每天兩次，每次兩粒）。
4、堅持每天吃兩個煮雞蛋。
3樓：御劍聽風
每年開春就開始每天牛奶雞蛋加鈣片，真的有效
4樓：芳死心嘿
讓我建議的話，我建議經常做成長伸展運動效果會好一些的，可以使用tallplus成長伸展運動器材輔助運動。
5樓：時間才不會說謊
相信很多爸媽都想自己的孩子長高，這樣有助於孩子未來的生活和發展。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70%，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，增高專家為你介紹小兒增高有什麼方法？
阻礙小兒長高的原因：
1、遺傳
雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點上，遺傳具有「絕對權利」。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的no.1。
看一看父母的身高、體型，評估一下孩子的生長發育狀況，大概就能夠知道他成年後的身高了。
2、睡眠
兒童的身材高矮跟睡眠也有直接關係，人體在23點到凌晨1點會由大腦垂體分泌生長激素，但如果此時人體處於清醒狀態，生長激素會停止分泌，所以青少年最好在晚上10點前睡覺。如果太遲睡，勢必會影響身高發育。
3、孩子早熟
孩子性早熟，父母應早發現，及早帶孩子到正規醫院的專科**。生活水平日益提高，城市兒童發育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會影響孩子最終身高，提醒家長關注。
4、缺乏核心營養
賴氨酸、鋅、鈣等核心營養是最關鍵的。國內外大量實驗證明，人體補充足夠的賴氨酸可以刺激腦垂體增加生長介素的分泌。這些研究還測定了骨生長相關的生物分子指標，如alp(骨鹼性磷酸酶)、
igf-1(胰島素樣生長因子)、tgf-b(轉移生長因子)、oc(osteocalin骨鈣素)、no(nitricoxide氧化一氮)等，這些由
骨細胞製造分泌的活性因子在賴氨酸的作用下都明顯增加。說明賴氨酸有啟用骨細胞增生和刺激其功能活性的作用。
鋅直接參與dna複製：鋅參與dna複製的研究顯示;在缺鋅的情況下，單位時間內dna的複製速率顯著減慢，dna合成量也明顯減少，從而使細胞的**速度減慢或停滯。鋅的這一細胞分子機制的闡明最終揭示了為什麼鋅缺乏會導致生長發育停頓的秘密。
人體內的有鈣約1300g，這些鈣中的99%存在與骨骼和牙齒內。所以，鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分，也是人體內鈣的儲藏庫。骨骼能夠堅硬挺拔，不能離開鈣的生物礦化作用。
可以想象，缺鈣的骨骼變軟變形，孩子生長就無從談起了。
小兒增高方法：
1、注意營養補充：
營養是兒童體格生長的關鍵。增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
孩子出生後，提倡母乳餵養；長到4-6個月時，應當新增泥煳狀食物，並逐漸過渡到半固體、固體食物。避免孩子偏食、挑食，使其養成良好的進食習慣。學齡前和學齡兒童要均衡飲食，不要一味應用保健品，以防性早熟，導致骨骺在生長發育期提早閉合，反而造成最終長不高。
注意一日三餐營養均衡化、多樣化。多吃高蛋白食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆製品及深色蔬菜、各種水果等。
總之，為了使孩子獲得長身體的充足營養，一定要孩子吃好、吃飽，食譜應該五花八門多種食物混合著吃，互相補充。
2、不要錯過生長快速期
大多數中國兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90%以上女童身高增長最快的年齡在11-13歲之間，男童為13-15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
3、注意多運動
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高，也不是任何運動都可以。
1）有利於長高的運動：
排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
2）不利於長高的運動：
舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）
4、注意情緒
增高要保持開朗樂觀的心態，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因為情緒影響到內分泌系統，影響到生長激素的分泌。平時也不要有太大壓力，否則會造成皮質醇超正常量以上的分泌，結果把所儲存的營養全部用完了，也就是說吃進體內的營養根本不能被身高所吸收。
5、注意睡眠
熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。
6.別迷信增高補品
現在所謂增高的產品有好多，千萬不可盲目使用，如果骨齡已經成熟，用了也不會有效果，如果還處於青春發育期，濫用這些保健藥物可能導致性早熟，反而不利於長高。
小兒增高民間食譜：
1、雞蛋黃粉粥
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大公尺100克。先將大公尺在鍋內熬到開花為度。將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。
將雞蛋製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味後食用，隔日一次。豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素a。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。
2、豬骨菠菜湯
取新鮮豬嵴骨350克，菠菜200克。用清水洗淨豬嵴骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，後用文火煮兩小時然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。豬嵴骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。
3、汆肝肉小丸子
取雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、薑末等。現將雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸；加蔥末、薑末、半個蛋清後向乙個方向攪拌；然後南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開後，下入肉丸，浮起即熟。富含多種維生素、脂肪和蛋白質的小丸子，會讓寶寶長得更茁壯。
人體標準身高
如果有幫助到你，希望能採納！
我想增高怎麼才能增高？
6樓：健康達人
一般人體bai在二十二三歲du
之前，身體骨骺板沒有閉zhi合，身高
dao都是有可能
專增長的。 人體的身屬高受兩方面影響，一方面是受先天遺傳影響，另一方面就是受後天的運動、飲食、生活作息習慣影響。
先天因素是無法改變的，所以，我們只能通過調整後天的飲食、運動、作息等方式來促進身高的增長。平時多參加運動，有助於身高增長的運動有各種球類運動（尤其是籃球、排球等跳躍動作居多的球類運動）、游泳、跳繩、跳遠、摸高跳等，通過跳躍和伸展等動作，可以加速骨骼的生長發育，幫助身體長高，同時要注意進行腰背部的肌肉拉伸，運動的頻率為每週3-5次。
飲食方面要營養全面均衡（主食類食物、蔬菜、水果、肉蛋奶等都不能少），按時吃飯，不能挑食偏食，建議採用少食多餐的飲食習慣，這樣可以促進身體對食物營養的吸收。日常飲食多吃些含鈣高的食物，如牛奶、黑芝麻、芝麻醬、蛋類、豆製品等食物，適當補充維生素d，維生素d增強身體對鈣的吸收，最好在早餐和晚上睡覺前各一杯熱牛奶。
最後一點就是要有良好的作息時間，每天保證不6~8小時的睡眠，盡量不熬夜，保持愉悅的心情。 以上這些對你的身高增長都是有好處的。
骨齡還沒完全閉合可以打生長激素增高嗎
就骨齡大小而言 一般女孩骨齡14歲，男孩骨齡15歲的就不可以打生長激來促進兒童長高了！五菱還沒有完全閉合，不可以打生長激素增高。男孩骨齡16歲完全閉合，女孩骨齡14歲完全閉合，在此之前都有機會應用生長激素改善成年終身高，前提是完善 前檢查，在醫生的知道下用藥，選擇最安全，不含防腐劑，比活性高，療效好...
倒吊懸垂可以增高嗎，倒吊增高問題
可以的，但是要注意安全，懸吊的時候會使關節間隙增寬，有利於長高啊的。垂吊 在單槓上懸垂 20秒到1分鐘 雙腿併攏。身體先向左 右轉動，再向前 後擺盪，最後做引體向上 女孩做此練習雙腳可以不離地 每次做4 6分鐘，每個動作重複6 8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用...
斷骨增高能增高10cm以上嗎，斷骨增高手術最多能增高多少釐公尺
不建議 有風險來的 長高需自要補充31種營養的 想要增高bai，先要明白長高的基du本原理 zhi1.人體長高是骨細胞 增生形 dao成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。莊稼長高需要肥料，動 物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果從中獲...