1樓：匿名使用者
短跑要加速必須盡可能 提高擺臂速度，你這個樣子可能是 發育階段鍛鍊少，導致胸肌沒有長出來，造成上肢無力，因此短跑時，有力氣但就是跑不快，只能看著被別人乙個乙個超越而無能為力，建議做引體向上 俯臥撐，強化胸肌，你的短跑會趕上來的。
2樓：走不進心的人性
體內細胞線粒體少，需要每天堅持，開始先半小時，乙個星期後加到1小時，增強體質
3樓：關於肖程
缺乏鍛鍊的問題，平時多鍛鍊，每天跑一兩的小時，堅持下去過一段時間就好了
有時候我突然加速跑步的時候會感覺好像不能控制自己似的？
4樓：匿名使用者
爆發力差點吧，還有就是估計你正在長身體，我初高中那會經常
吃不飽，別專說加速跑，跑一下
屬都暈，應該說你的情況正常，畢竟你也說了，跑長跑沒問題，平時多注意營養，別太刻意這個問題，有時候就是心裡在作怪，明明沒問題的東西，把它放大到成問題的狀態，我現在每天都在訓練，準備運動會，我跑個三百，完事就開始噁心，耳鳴，其他人就沒這個問題，每個人的體質有差別，問題就會不同。
5樓：小僧無禮了
這個叫做 發作性運動障礙 ，不用擔心，隨著年齡就慢慢消失了，只不過大部分醫生都不知道這個症狀，沒有過體驗的人理解不了 。
6樓：匿名使用者
因為你的速度快的時候，腳底會打滑，經常練習就好了，最好穿釘鞋
跑步時膝蓋會突然使不上勁，可以參加劇烈運動嗎
7樓：匿名使用者
如果偶爾一次，可能是偶然，如果總是如此，建議就醫確診後再定。
很多膝蓋有問題的平時不在意，到最後導致很嚴重的運動損傷就晚了。
8樓：匿名使用者
不行，休息一兩天，再試試。還不行就得去醫院。
持續跑步幾天後 腿總是使不上勁跑不了步是怎麼回事
9樓：豬蹄子
肌肉痠痛，很正常…如果只是健身的話可以休息兩天，這樣也就自然好了…
10樓：平梵的人
平時鍛鍊太少 一加強強度就受不了 正常
跑步衝刺時感覺總使不上勁，越使勁蹬地越快不起來，這是跑步姿勢的問題嗎？怎樣才能解決這個問題 懇請專
11樓：匿名使用者
衝刺的時候不能光盲目的加力，還要注意力量的使用。要不然力氣沒少使用但真正用到加速上的可就不多了。跑步時使用的力量應盡量的爆發出來，過急的登地會使一部分力浪費掉。
跑步時要盡量利用跑步時產生的慣性這樣，等衝勁快要過去了再登地。步伐也可以適當的大些，這樣才能使衝刺時有更多的力量。衝刺時也不要一下子加速的太快，保持乙個平穩的加速過程。
跑步也要注意一定要節奏，那樣能減少您心臟的負擔，呼吸時也要盡量保持平穩。這樣也能使您衝刺的時候有充足的供氧量。姿勢可以適當的參考一下跑步運動員，當然也要結合一下自己的身高。
12樓：觴仙只唯等妳
我先自我介紹一下.我是一名摩步的現役軍人.你這種情況不是姿勢對不對的問題.而是你的耐力不夠.在下步的鍛鍊中你要多加以中長跑訓練！
13樓：匿名使用者
最近有沒有過度鍛鍊，或腿腳過度運動
為什麼我有時突然走動或跑步的時候，會覺得控制不住自己 10
14樓：匿名使用者
覺得是心理問題。放鬆，做事時別緊張。
15樓：匿名使用者
去中美澳聯合（北京）國際醫學研究院最好找院長韓玉金**好的很快
16樓：匿名使用者
多做運動.建議慢跑後跳繩煅練身體的協調能力.
17樓：戰狼
是不是總是身體肌肉脹脹的難受
要是這樣 多運動吧
跑步的時候，為什麼會身體一半突然僵硬不聽使喚了
18樓：free雨達
這個情況需要複查看。然後在積極的對症**。是否存在一過性腦缺血的原因
為什麼我跑步 跑不快 使不上勁？ 高分
19樓：匿名使用者
短跑分為起跑加速，途中跑和衝刺三個階段，講一下途中跑的技術動作，上體直立（稍前傾），大腿高抬，後蹬充分，送髖動作明顯，抬腿時膝關節前頂，前腳掌著地，雙臂以肩為軸前後45度有力擺動。
頻率是天生的，後天鍛鍊很難有大的提高，在短跑的時候，要在保證一定步幅的前提下盡量提高頻率，步幅是通過一系列動作來保證的（大腿高抬，後蹬充分，送髖動作明顯）。
你的這種情況，一是天賦的原因，二是腿部力量不足，三是技術動作不到位不標準。後兩種情況可以通過加強腿部、關節力量，規範技術動作來改進，前一種情況是無法改變的。
建議你平時多做腿部力量練習，尤其是快速力量練習（蛙跳，跨步跳，單足跳，弓箭步跳等跳躍練習），多做加速跑練習，多做30秒原地快速抬腿練習（可以鍛鍊頻率），綜合提高。
另外，短跑的技術動作和中長跑有很大的差別，不能用練習中長跑的方法來鍛鍊短跑，會導致你的基礎能力和技術動作向耐力型偏移，有害無益。
20樓：匿名使用者
首先是必須每天進行訓練，如你每天都能抽出乙個小時，一年半載後就的成交；
二是要掌握「正確的跑步動作要領」——「感覺我是在原地踏步」，說明你沒躋掂起腳跟，至少著地的前腳掌沒有刻意的向後蹬。
三，如果是進行中長跑的話，還得注意：要有意識的將抬起的腳後跟，向臀部靠攏——王軍霞所說的「小鹿狀」就指這動作。
祝你成功。
21樓：大白菜
你自己也知道，自己體質不好，這也是最根本的原因。
跑步要領簡單來說，短跑盡量提高頻率，長跑盡量增大步距。
實際上，動作要領不算什麼，身體素質才是最重要，最根本的。腿部無力，再怎麼想提高頻率都不可能。
體質，對於大多說人來說，沒有天生體質好或體質差，絕大多數人是由後天生活習慣決定的。知道自己身體方面的不足，找時間努力鍛鍊，這是最重要的。
每晚放學後抽出一點時間，或早上早點起來，繞操場跑三圈（1200公尺），堅持乙個月，你會發現在身上的變化，不會老覺得四肢軟綿綿的。要想提高速度，就要多跑衝刺，而長跑對全身器官都有作用。
不要害怕耽誤了學習時間，當你的身體素質上公升了，心情，心理狀態也會有很大的變化，身心是一體的，身體感覺舒暢，心情自然愉快，對學習也是大有益處。
22樓：匿名使用者
加速,是大腿帶動小腿..
小腿要有強勁的蹬力!
以前,我們在練的時候是用一根皮帶勒住腰!另一頭綁在樹上,然後往前跑!練衝勁.
多做高抬腿練習,盡量把腿抬高,但是還要追求頻率.
小步跑,多練.是練你的頻率!
大步跑,多練.是練你的步幅!
23樓：匿名使用者
爆發力有待加強··先從起跑練起，然後騎自行車、、加快腿的靈活性··
跑步怎樣才能跑得快？跑步時怎樣才能跑得更快
跑步跑得快又不累的方法 1 將跑步呼吸時間拉長，同時將步伐頻率調快。調整為三步一吸，三步一呼，通過改變跑步時的呼吸頻率，通過這樣調整呼吸的辦法就可提高跑步速度，但又不至於太累人，按這樣的加速方法，在跑步時反而會覺得輕鬆不累人。2 跑步提快速揮臂才能跑得快。跑步的速度可以用乙個簡單的公式算出來，速度 ...
跑步淋雨多還是走路淋雨多，在下雨天，是快跑淋雨多，還是慢走淋雨多？
準確的講，路程確定的情況下，速度越快，淋到的雨越少 速度越慢，淋到的雨越多。說 淋雨 其實包含了兩部分 一是身體的正上方淋到的雨水和身體的側面因雨水的方向性淋到的雨水 而是身體在前進過程中撞到的雨水。在一個均勻降水的空間中，我們可以想象 每有一滴雨水落到地面，同時就有一滴雨水從空中產生，因此在任意一...
運動會上怎樣才能跑得更快，跑步時怎樣才能跑得更快
首先心情要放輕鬆 決不能緊張 在賽前如果天氣冷 穿著長衣服作準備活動 等到正式開始前10min 脫掉不然 容易冷的 抽筋開始比賽時 在彎道超人 直道加速 堅持到底 短跑競賽中，除了發揮最大的體力限度，更應講求高效率運用體能的方法。短距離跑技術的定義是 合理 有效的解決人類在一定距離內，以最快的速度跑...