1樓：匿名使用者
我也是。正準備找乙個腦科醫院**
2樓：halooo獅子
調整好自己的作息時間，適量運動會很有效果的
3樓：悊孒戲
看看中醫調理一下，感覺像神經衰弱
4樓：匿名使用者
做個兼職，累了自然睡著了，
5樓：有沒有租男友的
咋會這樣呢 美女
6樓：匿名使用者
你男人沒能滿足你嗎！女人40如虎不沒有嗎
我今年39歲，每天晚上都睡不著，怎麼改善睡眠
7樓：
睡前喝點牛奶，放輕鬆，腦子裡面少想那些煩惱的事情，多想想好的事情，也可以臆造出一些故事，慢慢進入睡眠，或者睡前收拾收拾房間，洗洗衣服，讓自己累點再睡覺。
晚上睡不著，白天很犯睏，每天都這樣真的好痛苦，到底該怎麼辦？
8樓：匿名使用者
晚旦陪上睡不著你可以悉遲告吃安睜明眠藥，吃藥當然是不好你也可以在下午多去戶外活動讓身體累些這樣你晚上就會睡得著，白天也不會困。你這樣持續乙個星期過後就算你不運動也會慢慢習慣睡得著
9樓：燕子王五
呵態豎核呵，彼此彼此，晚上精神好，越是深夜精神越好，早上帆掘就不想起，我可能是因纖仔為沒達到那種疲勞程度，臨睡前幾個鐘出去走走盡量讓自己疲勞就容易睡著了
10樓：匿名使用者
建議去運動，握棗適當運動有助於睡眠鋒皮野！最重要是放開心情，不要過於多慮，本人之前因為思想負擔太重，也經常失眠銀喊。
11樓：難忘5月25日
我也是，不到 凌晨4點多都睡不著，早上八點就要起床，聽人家說睡前喝牛奶管用，可惜一直喝不下去牛奶。
12樓：匿名使用者
放鬆心情。爭取每天早點**。聽聽有助於睡眠的**。當你早睡形成習慣時就好了
13樓：匿名使用者
生物鐘顛倒了，白天不能睡覺克制自己、喝點提神的，晚上喝點牛奶睡前泡泡腳利於睡眠
14樓：小幸福
參加運動，早起早睡。
15樓：強大到給你天下
睡前喝杯牛奶吧 牛奶有助於睡眠 或者聽輕** 讓自己腦袋放開 要麼就異想天開 很容易睡著
16樓：手機使用者
出去旅行一次，要盡情的玩，估計會好起來，最好參加戶外的
17樓：伱讓莪懂
服用安神口服液，我用過效果好
18樓：手機使用者
晚上寂寞玩手機，白天工作不辛苦
19樓：匿名使用者
不要想太多 就睡得著
白天晚上都睡不著怎麼辦，會有什麼後果
20樓：千建設鮮嬋
樓主你好，對於你的問
題，我不能給出全面的答案
我只能從中醫和美容方面給回你說下答你的問題虛沒您聽過，美女是睡出來的嗎？
當人體處於睡眠狀態時，人體機能是最放鬆的時候，**和一些機能新城代謝會加速，
從而排出知鍵人體不需要的所謂的「毒素」，並且**會越變越好如果正如你說，你白天晚上都睡不著，你的**表面會出現比如暗瘡之類的東西
當然了**也會變的很差的。
缺少睡眠人體機能會急速下降，還伴隨著脾氣變壞，心情很差女生搭譽巧的話，會加速衰老，40多歲的女性還會提前進入必經期一句話：睡眠對我們很重要
提議樓主盡快去醫院檢查
21樓：修念
規律作息：
來按時入睡源及起床。可以午睡，但時
bai間不宜過長（du15-30分鐘）。失眠患者午睡zhi時間過長會影響晚dao上睡眠，最後睡眠節律紊亂，造成「晚上不睡白蘆逗吵天補覺」。
放下手機：
床與睡眠的條件反射，不要在床上看手機或看電視，只有在感到睏意的時候才**；如果睡不著，可以起床走走等有睡意再**，盡可能減少醒著呆在床上的時間。這樣形成良好的條件反射：臥室的床是用來睡覺的，訓練成「沾床就睡」的習慣。
體育鍛煉指則：
下午或傍晚可以適當體育鍛煉，鍛鍊身體放鬆陪侍情緒，身體疲勞後也有助睡眠。但是注意睡前不要劇烈運動，也可以睡前服用眠夢香，達到快速入睡的狀態。
22樓：獅子果
白如悔衡天晚上覆都睡不著，人的氣渣做色、制精神都不在狀態，長期下去會出現反應遲鈍、記憶力下降、免疫力也會下降、嚴重的話會影響身體健康，甚至會導致一些疾病的發生。
白天晚上都睡不著的話，可以通過以下方法來調理：
1、保持樂觀、知足長樂的良好心態.
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、最重要的是每天飲用眠夢香一段時間，可以改善睡眠，不僅有健康的生物鐘，更前租有乙個健康的身體。
今年39歲，女，感覺每天心煩的很，而且睡不著覺，怎麼辦？
23樓：國寫
原因還在你自己。放下包袱，參加公園裡的健身操，增加鍛鍊的時間，晚飯後出去鍛鍊，回來後，熱水泡泡腳。試試看。
24樓：美的
香港***曾經的14老大洪漢義也是一宿一宿的睡不著，問問他是怎麼醫治好的，或許可以試一試！
25樓：匿名使用者
第三十六回 玄德用計襲樊城 元直走馬薦諸葛第三十七回 司馬徽再薦名士 劉玄德三顧草廬
39歲晚上睡不著怎麼辦
26樓：匿名使用者
病情分析:考慮你這是身體受風寒引起的症狀需要**指導意見:建議看看中醫吃些祛風散寒的中藥就可以了需要調理幾天**期間少吃油膩食物以清淡飲食為主心情要舒暢這樣有利於病情的恢復祝你早日**
27樓：
1.睡前先揉搓量耳垂 幾分鐘中後你就會打哈欠 十幾分鐘就可以入睡了2.或者晚上稍微少吃點飯，吃撐了也會睡不著3.或者每天多喝 五味子 茶
4.在或者去中藥店抓 酸棗仁 加水熬湯喝
5.一定按時定時的實踐 不堅持不會有效果
感覺自己快抑鬱了，天天晚上睡不著，白天很睏，我該怎麼辦？
28樓：錦繡數碼城
敗光？看來不是合理的利用，希望不是賭博，認真的努力工作，只要你想好，沒人可以阻止你，你要想不好，同樣，沒有能救你
白天沒事做，晚上都睡不著，要怎麼辦啊？快瘋了
29樓：大喜丨
那就對症下藥，白天找事做，哪怕去公園散步。晚上睡不著可以聽聽**看看電影。
不管是白天晚上都睡不著，晚上白天都睡不著覺
這種情況一般是心理壓力比較大，可以自己適當排解，和朋友溝通，嚴重的話最好找心理醫生或者精神科醫生進行專業的諮詢和 親，出現這種情況要考慮神經衰弱，除開工作和生活壓力所導致的失眠外，就是病理原因，建議及時就醫，適當的藥物 如果有心事，晚上也很難入睡，或者壓力大。試試放鬆心情，或者做做運動，找一些事情來...
白天犯睏晚上睡不著怎麼辦，白天犯睏，晚上睡不著這個習慣怎麼改掉？
1.夏天白天天氣熱，人的 血管和毛孔都是外張的，所以血流量就會增大，再加上要是活動的話，會出很多汗，身體裡 大腦的血液都少了，頭就感覺缺氧，會產生頭暈，困倦感，所以要注意心靜自己涼，別大量活動，真是困的難受可以閉目養神一會。第1步2.夏天人的新陳代謝也加快，能量消耗大，人體能量不足的話就會困乏疲倦，...
為什麼晚上睡不著，白天迷糊想睡覺
五大方法教你快速入眠 一.不睡覺 法 因為只有夜深人靜的才會好好的去思考問題，很多想法都會在晚上出現，白天呢都是嘈雜的，難以冷靜下來，自然就睡不著了，漆黑一片的時候，很多幻想都很真，好想去實現，白天多運動運動，讓自己感到疲累，這樣晚上就能睡得著了 我家養的貓也是這樣。望採納 親，夜眠晝覺，你顛倒啦 ...