1樓：
陳氏太極拳24式，又名三套或大四套捶.
第一段一、起式 1、並腳直立
二十四式太極拳名稱
2樓：聯盟第七先遣軍
招式名稱如下：
1.起勢
2.左右野馬分鬃
3.白鶴亮翅
4.左右摟膝拗步
5.手揮琵琶
6.左右倒捲肱
7.左攬雀尾
8.右攔雀尾
9.單鞭
10.左右雲手
11.單鞭
12.高探馬
13.右蹬腳
14.雙峰貫耳
15.轉身左蹬腳
16.左下式獨立
17.右下式獨立
18.左右穿梭
19.海底針
20.閃通臂
21.轉身搬攔捶
22.如封似閉
23.十字手
24.收勢
擴充套件資料
太極拳基本技術：
一、運動特點
1.輕鬆柔和：太極拳架勢比較平和舒展，動作要求不拘不僵，符合人體的生理習慣，並且一般來說，沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作。
2.連貫均勻：整套太極拳動作，從「起勢」到「收勢」，無論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉換，都是緊密銜接、連貫一氣的，前後貫穿，如行雲流水，綿綿不斷。
3.圓活自然：太極拳的動作以各種弧形、曲線構成，運動時要避免直來直去，因此要特別注意運用腰脊帶動四肢進行活動，以腰為軸，才能使手法、步法變轉圓活，動作輕靈順遂。
4.協調完整：在太極拳運動中，要求做到上下相隨、內（意思、呼吸）外（軀幹、四肢動作）一體，身體各部分之間要密切配合；動作的出發，一動無有不動，以腰為軸來帶動。
二、動作要領
1.以意導動：即把注意力貫注到動作中去，所有的動作都要注意用意識來支配，「神威主帥，神為驅使」，「以動形隨」。
2.注意放鬆，不用拙力：太極拳的放鬆，不是全身的鬆懈疲怠，而是在身體自然活動或穩定的狀況下，使某些可能放鬆的肌肉和關節做到最大限度的放鬆。
只有全身應該放鬆的都放鬆了，勁力才能毫阻礙地迅速集中到一點，避免了僵勁和拙力，體現出太極拳那種輕靈而又沉穩的富有彈性和韌性的內勁特點。
3.虛實分明，重心穩定：練太極拳時，身體的姿勢不斷改變，處處貫穿著手法、身法、步法的變化和轉換重心的活動，由虛到實，或由實到虛，既要分明，又要連貫不停，勢勢相連。
要使虛實變化得當，身體必須平衡穩定。以達到太極拳「中正安舒」的要求。
4.呼吸自然，配合動作：練太極拳，不要因為運動而引起急促呼吸，要求呼吸自然。
一般來說，凡是由實轉虛，勁力含蓄、動作屈合時，配以吸氣；凡是由虛轉實，勁力沉實集中、動作開伸時，配以呼氣。但在練一些過渡動作及個人感到呼吸難以結合動作時，仍需進行自然呼吸，這樣才能保證呼吸與動作的結合自然穩妥，符合太極拳「氣以直養而無害」的原則要求。
三、手型
1.拳：握拳同長拳，拳心略含空。
2.掌：五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形。陳式太極拳的掌型 「瓦攏掌」。要求拇指根部與小指根部微內閤，中指、食指、無名指微向後伸張。
3.勾：同長拳，但須自然。
四、步型
1.弓步：與長拳相同，但要求前後腳橫向距離是10—30釐公尺，後腿自然直。
2.僕步：與長拳相同，但要求僕步腿自然伸直。
3.虛步：與長拳相同。
4.獨立步：一腿自然直立，另一腿屈膝提起，腳尖自然下垂，大腿高於水平。
3樓：華麗的低小調
第一組1.起勢
2.左右野馬分鬃
3.白鶴亮翅
第二組4.左右摟膝拗步
5.手揮琵琶
6.左右倒捲肱
第三組7.左攬雀尾
8.右攬雀尾
第四組9.單鞭
10.雲手
11.單鞭
第五組12.高探馬
13.右蹬腳
14.雙峰貫耳
15.轉身左蹬腳
第六組16.左下勢獨立
17.右下勢獨立
第七組18.左右穿梭
19.海底針
20.閃通臂第八組
21.轉身搬攔捶
22.如封似閉
23.十字手
24.收勢
4樓：匿名使用者
1、起勢
左腳開立兩臂前舉屈膝按掌
（1）、身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前，兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側，眼向前平看。
（2）、兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩同寬，手心向下。
（3）、上體保持正直，兩腿屈膝下蹲，同時兩掌輕輕下按，兩肘下垂與兩膝相對，眼平看前方。
2、左右野馬分鬃
稍右轉體 收腳抱球 轉體上步 弓步分手
後坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步分手
後坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步分手
3、白鶴亮翅
稍右轉體 跟步抱球 後坐轉體 虛步分手
（1）上體微向左轉，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上劃弧，手心轉向上，與左手成抱球狀，眼看左手，右腳跟前進半步，上體後坐，身體重心移至右腿，上體先向右轉，面向右前方，眼看右手。
（2）左腳稍向前移，腳尖點地，成左虛步，同時上體再微微向左轉，面向前方，兩手隨轉體慢慢向右上、左下分開，右手上提，停於右前額，手心向左後方，左手落於右胯前，手心向下，指尖向前，眼平看前方。
4、左右摟膝拗步
（1）、左摟膝拗步
轉體擺臂 擺臂收腳 上步屈肘 弓步摟推
（2）、右摟膝拗步
後坐撇腳 擺臂收腳 上步屈肘 弓步摟推
（3）、左摟膝拗步
後坐撇腳 擺臂收腳 上步屈肘 弓步摟
5、手揮琵琶
跟步展臂 後坐引手 虛步合手
6、左右倒捲肱
（1）、右倒卷肱
稍右轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
（2）、左倒卷肱
稍左轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
（3）、右倒卷肱
稍右轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
（4）、左倒卷肱
稍左轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
7、左攬雀尾
轉體撤手 收腳抱球 轉體上步 弓步掤臂 擺臂後捋
轉體搭手 弓下前擠 轉腕分手 後坐引手 弓步前按
8、右攬雀尾
後坐扣腳 收腳抱球 轉體上步 弓步掤臂 擺臂後捋
轉體搭手 弓步前擠 轉腕分手 後坐引手 弓步前按
9、單鞭
轉體運臂 右腳內扣 上體右轉 勾手收腳 轉體上步
弓步推掌
10、雲手
後坐扣腳 轉體松勾 並步雲手 開步雲手 並步雲手
開步雲手 並步雲手
11、單鞭
轉體勾手 轉體上步 弓步推掌
12、高探馬
跟步托球 後坐卷肱 虛步推掌
13、右蹬腳
穿手上步 分手弓腿 收腳合抱 蹬腳分手
14、雙峰貫耳
屈膝並手 上步落手 弓步貫拳
15、轉身左蹬腳
後坐扣腳 轉體分手 收腳合抱 蹬腳分手
16、左下勢獨立
收腳勾手 屈蹲撤步 僕步穿掌 弓腿起身 獨立挑掌
17、右下勢獨立
落腳勾手 碾腳轉體 屈蹲撤步 僕步穿掌 弓腿起身獨立挑掌
18、左右穿梭
（1）、右穿梭
落腳抱球 轉體上步 弓步架推
（2）、左穿梭
後坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步架推
19、海底針
跟步提手 虛步插掌
20、閃通背
提手提腳 弓步推掌
21、轉身搬攔捶
後坐扣腳 坐腿握拳 擺步搬拳 轉體收拳 上步攔掌
弓步打拳
22、如封似閉
穿手翻掌 後坐引手 弓步前按
23、十字手
後坐扣腳 弓步分手 交叉搭手 收腳合抱
24、收勢
翻掌分手 垂臂落手 並步還原
5樓：13婕綸
一、起勢
二、左右野馬分鬃
三、白鶴亮翅
四、左右摟膝拗步
五、手揮琵琶
六、左右倒捲肱
七、左攬雀尾
八、右攬雀尾
九、單鞭
十、雲手
十一、單鞭
十二、高探馬
十三、右蹬腳
十四、雙峰貫耳
十五、轉身左蹬腳
十六、左下勢獨立
十七、右下勢獨立
十八、左右穿梭
十九、海底針
二十、閃通背
二十一、轉身搬攔捶
二十二、如封似閉
二十三、十字手
二十四、收勢
太極拳，國家級非物質文化遺產， 是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。
2023年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌;從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。
傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關係，相互借鑑，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，因此成為中國武術拳種中非常具有生命力的一支。
2023年，太極拳被列入中國首批國家非物質文化遺產名錄。
6樓：燈塔市張滿亮
24式太極拳抄譜
第一組 1起勢 2左右野馬分鬃 3白鶴亮翅第二組 4左右摟膝拗步 5手揮琵琶 6左右倒捲肱第三組 7左攬雀尾 8右攬雀尾第四組 9單鞭 10雲手 11單鞭
第五組 12高探馬 13右蹬腳 14雙峰貫耳 15轉身左蹬腳
第六組 16左下勢獨立 17右下勢獨立第七組 18左右穿梭 19海底針 20閃通臂第八組 21轉身搬攔捶 22如封似閉 23十字手 24收勢
7樓：杯酒豔黃昏
二十四抄式太極拳名稱：第一bai組。1.起勢。2.左右du
野馬分鬃。3.白鶴亮翅zhi。第二組。4.左右摟膝拗步。5.手揮琵
dao琶。6.左右倒捲肱。
第三組。7.左攬雀尾。
8.右攬雀尾。第四組。
9.單鞭。10.
雲手。11.單鞭。
第五組。12.高探馬。
13.右蹬腳。14.
雙峰貫耳。15.轉身左蹬腳。
第六組。16.左下勢獨立。
17.右下勢獨立。第七組。
18.左右穿梭。19.
海底針。20.閃通臂第八組。
21.轉身搬攔捶。22.
如封似閉。23.十字手。
24.收勢。
8樓：卜蕾邊甲
答；01
起勢02
左右bai野馬分鬃
03白鶴亮翅
du04
左右摟膝
zhi拗步
05手揮琵琶
06左右倒dao卷肱
07左攬雀專尾
08右攬雀尾
09單鞭屬10
雲手11
單鞭12
高探馬13
右蹬腳14
雙峰貫耳
15轉身左蹬腳
16左下勢獨立
17右下勢獨立
18左右穿梭
19海底針
20閃通背
21轉身搬攔捶
22如封似閉
23十字手
24收勢
二十四式太極拳的各個動作的名稱按順序是怎樣的？
9樓：名稱未設定誒
1、起勢
2、左右野馬分鬃
3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步
5、手揮琵琶
6、左右倒捲肱
7、左攬雀尾
8、右攬雀尾
9、單鞭
10、雲手
11、單鞭
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、左右穿梭
19、海底針
20、閃通背
21、轉身搬攔捶
22、如封似閉
23、十字手
24、收勢
擴充套件資料：
太極拳是一門最講求省力打人的藝術，所以借力打人、引進落空是太極拳最本質的特點。要掌握「四兩撥千斤」的巧妙技藝，就是要懂得身法輕靈之理，以意運氣、以意打人，久之則身法無所不合。
一身之勁在於整，一身之氣在於斂，身法能一一求對，輕靈自如，達到「一動無有不動，一靜無有不靜」，人一挨我，我在下即能得機，而在上即能得勢，上下相隨，前後左右無不得力也。
能得機得勢，乃能捨己從人；能知己知彼，才能因敵變化；能因敵變化，「引進落空，四兩撥千斤」之技，才能出神入化。
總之，引進落空、借力打人，周身須完整統一，動則俱動，靜則俱靜，勁斷意不斷，才能一觸即發。
牽引在上，運化在胸，儲蓄在腿，主宰在腰，蓄而後發。一身須具備五張弓，才能做到蓄勁如張弓、發勁如發箭。
勁以曲蓄而有餘，周身之勁在於整，發勁要專注一方，須認定準點，做到有的放矢。勁起於腳跟，由腳而腿而腰形於手指，須完整一氣，不能有絲毫間斷。
太極拳實戰講：粘，來叫順送不丟頂。遵循力學原理的運用，如合力、槓桿原理、動量守恆及慣性等原理中的力量。
二十四式太極拳名稱，簡述二十四式太極拳動作名稱
楊澄甫 太極拳使用法 1931年 81式 傅鐘文 楊式太極拳 1963年 85式 由於 楊式太極拳 由體委推出，較早也較廣泛，所以一般，把楊澄甫先師定型的楊式太極拳簡稱為 八五式 85式 而 太極拳使用法 是楊澄甫先師正式出書的最早版本！之後的先師寫的 太極拳體用全書 1934年 和 用法 類似。二...
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