1樓：籃球部落隊
眼睛需要譽隱適當休息。
讓你的眼睛適當休息是避免眼睛疲勞的好方法。工作時，你最好不要看電腦螢幕超過一小時。使用電腦一小時後，你應該讓眼睛放鬆一會兒。
多吃眼部護理食品。
在日常飲食中新增更多富含維生素a、b和c的新鮮蔬菜和水果，如、番茄、胡蘿蔔，它們可以起到良好的保護和促進視網膜代謝的作用。
動物肝臟中的維生素含量也非常豐富。平時我們可以適當地吃一些。上班族平時也可以泡些菊花茶喝。
菊花是冷的。喝菊花茶能有效緩解口乾、火熱、眼澀等症狀，起到舒緩、安肝、明目的作用。
使用眼藥水或人工淚液大家都知道用眼藥水可以滋潤眼睛，迅速有效地緩解眼睛的澀味和疲勞症狀。然而，應該注意的是，在選擇滴眼液時，儘量選擇不含防腐劑的產品。使用過多含有防腐劑的眼藥水可能會損害正常的淚膜，但會加劇眼睛乾燥和澀味。
輕輕按摩眼部及眼周，能很好地促進眼部血液迴圈，為眼部肌肉組織提供充足的營養。按摩前要洗手，然後搓揉雙手，直到雙手發熱，閉上眼睛，然後用手按壓眼睛，用手掌溫暖眼睛，然後輕輕向外按摩。重複3到5次，放鬆眼部肌膚。
堅持使用它可以有效地促進眼部迴圈，讓你的眼睛更明亮。我們在按摩時必須控制力量，以避免拉傷。
確保睡眠一定要確保足夠的睡眠，人腦與眼睛密切相關，如果熬夜或者睡眠時間不足對眼睛會有很做激大的影響。如果沒有更多的睡眠，會導致視神經和眼睛不能休息，導致視覺功能障礙或視力下降，並伴有角膜充血、視力模糊、神經緊張等眼部異常。此外，眼睛的屈光系統長期處於緊張和調節狀態，這也會導致近視。
因此，為了保護眼睛，你應該保證充足的睡眠。如果你的眼睛由於特殊情況而不能長時間休息，你也應該每隔1小時左右改變你的視線（最好看遠處），以放鬆你眼睛的屈光系統閱讀和寫作時，身體應保持靜止，胸部應自然挺直。一般來說，長時間後，人們會自然放鬆並向前彎曲脖子，這會壓迫頸部動脈，使眼睛充血，導致眼壓公升高、眼睛腫脹、眼軸改變，最終導致近視。
因此，保持正確的閱讀和寫作姿勢是預防近視的必要條慶胡廳件。
2樓：元錦凡胡莉
長時間看電腦、看電視，都會讓眼睛不適。不但會讓眼睛。
乾澀、脹痛，還會讓人出現頭痛、失眠現象簡祥，甚至讓人全身疲憊，怎麼樣才能有效的保護眼睛呢，請看看下面這些小方法：
用眼過度會讓眼睛長時間聚。
焦時，肌肉的緊張度會降低，影響大腦皮層調節肌肉運動的區域，從而使神經的興奮性下降，使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調，引起肌肉張力增高。當這種緊。
張長期不能緩解時，相應部位就會出現慢性疼痛。從中醫角度來說，五臟悔首六腑之精氣皆注於目，是指眼睛與身體經脈相連通，眼睛過於勞累就會牽連五臟六腑。當雙。
眼疲勞時，眼眶周圍會難攔前搏受、疼痛，眉心酸脹，出現怕光、流淚等症狀，還會面色暗黃、頭暈眼花、頸肩痠痛、全身睏乏等。
含有維生素c的食物對眼睛有益。
維生素c是組成眼球。
水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最。
高。除了這些食物，建議多吃些豬肝、雞肝等以及牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物；菊花、枸杞有明目之功效，可以用其泡水喝。
豐富的鈣粉對。
眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加。
鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
要想更好的保護眼睛，還應注意不要長時間高強度用眼，看電。
腦、電視別超2個小時，每隔45分鐘休息10分鐘，可以看看遠處做做眼保健操。
祝您身體健康。
長期看電腦如何保護眼睛 經常看電腦怎麼保護眼睛
3樓：遊醫明達
1、長時間使用電腦的，可以電腦桌布換成一些綠色或者是別的柔和顏色。
2、長期使用辦公軟體的，可以通過修改文字文件的背景顏色改成綠色。
4、眼鏡疲勞的時候，可以使用熱蒸汽燻眼法，使用眼藥水（一般是緩解視力疲勞的藥水）。
5、長時間用眼，注意讓眼睛放鬆休息，閉上眼睛做一些簡單的眼保健操。或者是極目遠眺，向遠處看，可以上下左右、從左到右或從右到左轉動眼睛數次。
6、可以食用一些對眼睛好的果蔬：如胡蘿蔔、藍莓、梨、香蕉、獼猴桃、葡萄等。
7、上班的時候，可以用熱水泡一些綠茶、菊花茶、枸杞茶、決明茶等，這些茶具有清心明目的作用。
8、不要長時間或是過度用眼，可以適當讓眼睛放鬆放鬆。電腦的字型不要太小，亮度不要太暗，眼睛與電腦/手機螢幕保持30~40cm的距離，端正自己的坐姿。
長時間看手機，電視，電腦，怎麼保護眼睛？
4樓：重慶愛爾眼科總院
1、每伏案工作1小時，可以遠眺一會遠方，越遠越好，讓眼睛放鬆5～10分鐘。
2、可以區域性按摩或熱敷，增加眼部的血液**。
3、如果在空調房裡或暖氣房裡長期盯著電腦，眼睛會有一些乾澀。建議多眨眨眼，或眼皮閉合轉一轉眼球。可以適當滴一些不含防腐劑的人工淚液，或者在工作環境中放水培植物、加溼器等。
4、電子螢幕不要太暗或太亮，看電子螢幕時，保證周圍環境的光線比較充足，晚上最好不要關燈後看手機。
5樓：我愛的空白白白
眼霜 按摩 可定時的脫離電子環境 進行身體鍛鍊 最好讓臉部出汗。
6樓：休憩之友
看輻射頻最好1個小時休息一下。
小休時建議戴上「休憩之友」蒸汽眼罩，15分鐘則可去除眼部疲勞，恢復精神。
7樓：誰在陪你看電影
少看，多運動。
望一望遠處。
看電視要距離多遠才有利於保護眼睛呢？
在我們日常生活中，人的身體健康是非常重要的 對於我們每個人來說，眼睛是非常重要的乙個器官，也是乙個非常重要的乙個存在 都說眼睛是心靈的窗戶，如果我們離開了眼睛，就看不到任何的顏色，看不到任何的光明，那麼世界有 什麼意義呢 所以我們必須要保護好自己的眼睛 下面我們再來講一講這個問題，看電視要距離多遠，...
孩子看電視的時候，有什麼辦法能夠保護眼睛預防近視？
要控制孩子看電視的時間，在看電視之前要和孩子約法三章，在看電視中途讓孩子停下來休息，做眼保健操或者是眺望遠方，還要活動一下身體。不要在昏暗的房間內看電視，不要離螢幕太近，要有一定的距離，千萬不要長時間的看電視，一定要注意休息，平時按摩眼睛。減少看電視的時間，保持一定的距離，注意眼睛的保護，注意休息，...
長期看電腦如何保護眼睛，長期看電腦怎麼保護眼睛
1 遠眺按摩法。每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺 平靜端立或坐定，用眼依次注視左 右 右上角 左上角 右下角 左下角，反覆5次 用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然後眨動20次。2 做眼保健操。做眼保健操有益於眼部的...