1樓：北網域名稱醫
1、遠眺按摩法。
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次；用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然後眨動20次。
2、做眼保健操。
做眼保健操有益於眼部的血液迴圈，促進新陳代謝，堅持做眼保健操眼睛清澈明亮，同時還能緩解眼疲勞。
3、補充眼部的水。
除了每天要飲用夠8杯水之外，還要在辦公室備一瓶眼藥水，隨時讓眼睛水靈靈。
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4、閉目放鬆法。
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
5、轉動眼球法。
坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。
6、生活一定要規律化。
少熬夜，保證充實的睡眠，不吸菸、喝酒，多運動。每天開心一點，肌膚自然活。
">人民網-上班族如何保護眼睛 八大養目護眼秘籍必學。
2樓：在司馬台長城調查民俗的鋼鐵俠
如果長時間的使用電腦會使眼睛出現視疲勞或者乾眼症。可以採用以下防護辦法：1、日常中可以點滴玻璃酸鈉類的人工淚液滋潤眼睛，減輕眼睛的乾澀痠脹情況。
2、要儘量減少使用電腦的時間，不要長時間的使用。如每使用電腦40分鐘到1個小時時，可以休息5~10分鐘，多看一下綠色的植物，有利於減輕視疲勞。3、可以佩戴防藍光的眼鏡，利於減輕視疲勞。
長期看電腦怎麼保護眼睛
經常看電腦怎麼保護眼睛
3樓：桓珈藍志
重點就是要做好日常的保養才行，建議：
1、多眨眼睛：如果長時間盯著電腦的話，建議適當的多轉動自己的眼睛。每當盯著電腦或者手機的時候，時常忘記做一件很重要的事情，就是多眨眨眼睛，調查發現，人一分鐘內正常的眨動的次數最佳為20次，這樣能夠很好地保護我們的眼睛，保持角膜滋潤的狀態。
2、與螢幕保持一定的距離感：無論在**都要保持正確的坐姿，與螢幕保持一定的距離，是保護我們視力的第一步，如果覺得字型比較小而無法看清楚，可以把字型調整到最大或者適中，讓自己的眼睛舒服。
3、儘量減少電腦與手機的使用時間：在對著電子產品的時候，我們需要適當的注意自己與其距離。在使用電腦或者手機的時候，盡量控制使用時間，比如可以在能聽的節目就多聽少看，又或者在短時間內**，可以把玩手機、玩電腦的方式靈活切換，不能為了安全感而持久一直盯著。
4、多看看綠色的護眼植物：建議家裡或者是辦公室裡，多放一些綠色的植物。當長時間盯著電腦手機**一段時間後，向遠處的綠色地方看去，真的有種緩解視覺疲勞的功效，反正，多看看「外面的世界」。
5、注意眼睛營養的補充：一般都是要飲食均衡，盡量不要挑食，還要注意及時用樂睛視力營養素，補充眼睛一直在消耗的葉黃素、花青素和玉公尺黃質素等，這樣眼睛營養充足，那麼就能更好的緩解眼睛疲勞了。
看電腦如何保護眼睛
長時間**電腦怎麼正確保護自己的眼睛？
4樓：匿名使用者
現在電腦十分普及，平時應用頻率很高，但經常使用電腦會造成眼睛乾澀、不適等症狀。所以在用電腦的時候，應做到以下事項：
1、把握好使用的頻率，連續使用時間不要超過50分鐘，並且應注意休息；
2、在使用電腦的時候，要把電腦擺在自己視線偏下方一點的位置，使眼睛能稍微往下一點去看電腦，眼皮就可以稍微往下，上眼皮能夠更多地遮蓋到角膜，防止角膜、結膜受到電腦螢幕輻射，從而避免出現眼睛乾澀的情況；
3、很多人在看電腦的時候由於注意力集中，經常忘記眨眼睛，眨眼睛的目的是能夠使角膜和結膜上形成對眼睛起到保護濕潤的淚膜，如果長時間不眨眼睛，這層淚膜就會破裂，角膜、結膜就會乾燥。所以在看電腦的時候，要有意識地眨一眨眼睛，讓淚膜及時形成。看電腦半小時後，可間歇性遠眺十分鐘，適當增加戶外運動，以緩解眼睛的疲勞、緊張，保護眼睛。
長期用電腦怎麼保護眼睛
5樓：匿名使用者
方法/步驟。
首先，科學用眼，切勿過度用眼。
原則上在連續使用電腦1小時後，讓眼睛離開螢幕，休息5分鐘。休息時間內，和同事聊聊天、眺望遠方、閉目養神等都可以。長時間用眼，大家可能都有這樣體驗：
長時間用眼，眼睛乾澀，揉搓眼球，咯咯作響。當然，很多人一開啟計算機就有點著迷，不能自拔，所以，你需要借助以下護眼軟體，設定好時間，到時間時，軟體強制黑屏休息。這類軟體，上很多。
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其次，科學的鍛鍊眼睛，緩解疲勞。
眼睛也要鍛鍊了哦，眼保健操，大家不陌生吧，陪伴我們學生時代。參加工作了，這個好習慣還是要堅持，眼保健操不僅能緩解眼睛疲勞，還能有效的鍛鍊眼睛周圍的肌肉群，讓你的眼睛遠離眼類疾病。眼保健操方法很多，大家可以在網上找到適宜自己的方法，當然，如果你還記得中學是的眼保健操，也是不錯的哦。
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最後，科學的給眼睛補水，不讓眼睛"乾涸"。
用水杯接半杯熱水，做喝水姿勢，向杯中哈氣，睜開眼睛，杯中水蒸氣就會大量溢位，濕潤我們的眼睛，給眼睛做一次補水。
6樓：網友
如果需要長期對著電腦，那麼就得適當的減少用眼的時間。一般來說面對電腦乙個小時左右就要閉上眼睛休息5~10分鐘，這樣可以減少對眼睛所造成的損傷。平時也可以多看一些綠色植物，對眼睛也是有好處的。
也可以站起來看看遠處的東西，這也有助於緩解眼睛疲勞，對保護眼睛來說大有益處。
7樓：匿名使用者
1.多看綠色，對我們的眼睛有一定的好處，所以我們可以將桌面，工作列和視窗調成綠色。
2.把桌面桌布換成綠色的風景等**。
3.用了一段時間的電腦後，我們應該休息一會兒再用電腦，最好我們到室外走一走，活動活動一下，這樣可以減少用眼疲勞。
4.買一盞護眼燈，輔助照明，避免光線不足影響眼睛。
8樓：怡美
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長期看電腦怎麼保護眼睛
9樓：古醫喲
1、看電腦時間不要超過一小時。
大家平時看電腦的時間盡量不要超過乙個小時，可以每隔半個小時就交替著看看遠處和近處的物體，綠色植物是最好的。
持續疲勞對眼睛的傷害是非常大的，因此不要讓眼睛處於持續勞累的狀態。
2、眨眨眼。
每天眨眨眼也可以讓眼睛得到放鬆，眨眨眼不僅可以放鬆眼睛，對人的精神也有放鬆作用，這樣的話就能起到保護眼睛的作用了。
3、堅持有氧運動。
這點看起來和保護眼睛沒有關係，實際上關係非常大。
這是因為眼睛和身體健康狀態是相互影響的，而且堅持有氧運動起到放鬆眼睛周圍的肌肉的作用，還可以讓視距變大。
4、調整距離。
如果大家在用電腦的時候能調整好眼睛和電腦的距離，採取正確的姿勢，就可以大大減少長期看電腦對眼睛的傷害。
5、調整光線。
電腦的光線明暗一定要合適，太亮和太暗都會對眼睛造成傷害。有的朋友晚上用電腦的時候習慣把燈關掉。
其實這樣是不對的，會影響到人的視，因此晚上不管看書還是用電腦都應該開著燈。
10樓：網際網路踐行者
經常玩手機、電腦，看電視的人該怎麼保護好眼睛？
11樓：幻魔
首先是儘量減少輔射。可以在電腦旁放個仙人球。每上網半小時看看遠景。堅持做做眼操。眼藥水也要用。
12樓：美國0度
電子產品時代，人人都在和螢幕打交道，小到小孩，大到老人，一天有半天時間眼睛都盯著螢幕，近視也越來越年輕化了，我的乙個小外甥，才七歲就近視將近700度，不得不說，這個和家長對小孩的護眼意識還是偏弱的，因此，要護眼首先要提高自身的護眼意識，意識引導行動，沒有這個護眼意識就更別提護眼了，根本聽不進去。有了護眼意識之後就要選擇適合自己的護眼方法，現在的護眼方法有很多，有手機護眼屏保，有滴眼液，有洗眼液，有眼貼還有眼鏡等等這樣那樣的護眼方法，我個人用的是手機護眼屏保，首先是比較方便，給手機貼個屏保就好了，其次也是因為我眼睛對滴眼液，洗眼液過敏，因此沒辦法用。所以，提高自己的護眼意識，找到適合自己的護眼方法很重要，希望對你有用！
長期看電腦 該如何保護眼睛呢？
13樓：情感我來談
隨著科技的不斷進步，人們生活水平的不斷提高，電腦已經走進了千家萬，很多人都喜歡用電腦，因為電腦相對於手機而言更加方便，快捷。短時間用電腦對人體沒有什麼影響。但是有些工作需要長期使用電腦。
那麼對於這些人應該如何保護眼睛呢？
擁有一雙明亮的眼睛，我們才能夠更好的看這美麗的大千世界，所以我們一定要倍加愛護我們的眼睛。求點贊。
辦公室看電腦應該怎樣保護眼睛，長期看電腦 該如何保護眼睛呢？
你好，如果長時間的使用電腦會使眼睛出現視疲勞或者乾眼症。可以採用以下防護辦法 1 日常中可以點滴玻璃酸鈉類的人工淚液滋潤眼睛，減輕眼睛的乾澀痠脹情況。2 要儘量減少使用電腦的時間，不要長時間的使用。如每使用電腦40分鐘到1個小時時，可以休息5 10分鐘，多看一下綠色的植物，有利於減輕視疲勞。3 可以...
長期面對電腦要怎樣保護眼睛
電腦工作者八注意 1 注意勞逸結合，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關節 手腕 手臂肌肉 雙肩 頸部 背部等部位出現痠脹疼痛，因此，操作者在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。2 要注意用眼衛生。眼睛與文稿 眼睛與螢幕的距離應保持在50釐公尺以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應...
顯示器的設定 長期使用電腦看書保護眼睛。
如果是液晶的，就不要調重新整理率了，沒用，還影響顯示器壽命。保護眼睛的最好辦法是要保證周圍有一定的光線，這樣顯示器，就不會和周圍產生明顯的對比。眼睛也不會過度勞累了。在你的前方開一盞護眼燈，把顯示器的重新整理頻率調高75或以上。買瓶眼藥水，眼睛幹的時候點幾滴，看半個小時左右的時候，看一看窗外，最好是...