1樓：健康養生小顧問
1命門穴位置：取俯臥位，在腰部當後正中線上，第二腰遊纖姿椎棘突下凹陷處，與肚臍相平的區域。
艾灸方法：用艾條灸10到15分鐘，艾罐灸20到30分鐘，溫灸至**稍見紅潤為度。每天灸一次，每月20次。
好處：命門穴是人生命力的中心，為元氣所宿之處，具有強腎固本之功效，經常艾灸命門穴，可以溫腎壯陽，**手腳冰涼，夜尿多等症。
2陽池穴位置：該穴位於腕背橫紋中，指伸肌腱尺側緣凹陷中。
艾灸方法：將艾條一端點燃，使其距離**2到3釐公尺，以周圍**有溫熱感，不灼痛為宜，每次灸10到15分鐘，每神絕月連續灸10次。
好處：陽池穴是人體元氣執行的主要通道，通過艾灸，可以增強身體元氣，使元氣的執行更加順暢，輸送更為有力，可以有效達到四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。
3湧泉穴位置：該穴位屬於足底穴位，位於足前部凹陷處第2,3趾趾縫紋頭端與連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部。
艾灸方法：將艾條點燃後，靠近湧泉穴，施予溫和灸，以使穴位區域性感到潮熱舒適為宜，每次灸20分鐘左右，每日或隔日灸一次，每月灸10次。也可以在每晚睡覺前，先用熱水泡腳，再點兩個艾條艾灸湧泉穴15分鐘。
好處：湧泉穴是人體重要的腎經穴位。而腎陽虛人群容易出現手腳發涼的現象，艾灸湧泉穴對於改善怕冷症有幫助。
4足三里穴位置：將腿屈伸，在膝關節外側有一塊高出**的小骨頭，即外膝眼，從外膝眼直下三寸，可將食指，中指，無豎拍名指和小指併攏，以中指中節橫紋為準，四指寬度即為三寸，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開一橫指處，就是足三里穴。
艾灸方法：將艾條點燃，放置於穴位上，距離大約兩釐公尺，使溫熱感穿透肌膚，注意艾灸時讓艾條溫度稍高一點，使區域性**發紅，讓艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷區域性**為度，每週艾灸一到兩次，每次灸15到20分鐘。
好處：足三里穴是強身健體的萬能血，而艾條屬陽，用艾條燻這個穴位，可以去除脾胃寒溼，藉助灸火的溫和熱力和藥物作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血的作用，對於改善手腳冰涼有很好的**作用。
女生手腳冰涼能通過做艾灸的方式緩解嗎？為什麼呢？
2樓：仇冰心
冬季天一些人總感覺手腳冰冷，是很普遍的情況，這根本原因是自然界的溫度減少，陽氣虛，而身體本身的氣血還會不夠，身體會出現陽虛的表現，身體的血管收縮，血液迴流能力就會變弱，促使手和腳尤其是手指尖一部分氣血不通，也就是人們常說的末梢神經迴圈系統欠佳而致使手和腳總感覺冰冷，這種狀況一般多見於女性，尤其是四十歲之上的比較普遍，腦力勞動要比體力勞動者比較容易發生手腳冰冷。女性在生理期懷孕期間和預產期等獨特生理學階段，因為體質虛弱，比較容易造成手腳冰涼，假如不及時進行防止，會造成精神不佳，身體畏寒怕冷的反映比較嚴重的的還可以造成腿部的靜脈曲漲。
手和腳一到冬天發冷這也是時節緣故致使的。可是涼的特別厲害就應該做一些方法了。最先不可以為了能風範就不必溫度。
吃熱穿暖這也是最基本的。此外能夠每晚加熱水艾草泡腳，水需未過腳裸，浸到上半身略微出汗才行。還可以多吃一些桂丁，牛肉，莧菜一些性熱大的食材。
還能夠用艾柱灸足三里，三陰交，關元穴，氣海穴等穴道。做了這種假如或是手腳冰冷，或是找一箇中醫學看一下，開一些補氣血的藥物吧。
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所說閉，即是堵塞，遭受天氣轉涼或身體著涼等因素的危害，導致肝部受涼，腎臟的造血機能受到影響，致使肝部陽氣虛，身體溼冷，手腳發紅或泛白，乃至發生疼痛的感覺。在手腳發涼病症的人群中，女性佔絕大部分。主要是因為激素變化根據危害中樞神經系統造成皮下血管收攏和血總流量降低，因此引起寒證。
精神實質壓力過大，情緒太過比較敏感，平常過多操勞，常常心神不安得人都是手腳寒證高發人群。
日常食**，讓身體暖一暖，如堅果的核桃肉、白芝麻、松籽等；蔬菜的莧菜、紅蘿蔔、綠甘藍、西蘭花等；水果的杏、桃、百香果等全是飲食搭配最好的選擇，是手腳冰涼得人應選取的食物。特別提示是指，手腳冰涼得人一年四季都需要防止吃生冷的食物。許多年青女生願意做「凍佳人」忽略了身體功能的承擔能力，在夏季喜愛穿外露腹腔的衣服褲子，或者在冬季挽褲腿等。
這種穿衣服習慣性特別容易讓涼氣侵蝕身體內，因此需要注意身體的防寒保暖，在家裡休息時，能用溼熱的熱水袋熱敷腹部，讓涼氣消除，降低手腳冰涼的發生。好多人不重視腳部、足部的防寒保暖而造成手腳冰涼。僅有腿部的防寒保暖搞好了，身體才能溫暖下去。
比如還可以在晚上睡覺前先煮一下腳，讓身體的血液迴圈系統加快，腳熱了當然就比較容易入眠。
3樓：在那夜裡
是可以通過艾灸的方式來緩解的，艾灸可以促進血液流通，可以加快新陳代謝，艾灸也可以去除體內的溼氣和寒氣。
4樓：沒結婚呢
通過艾灸能夠很好的緩解女生手腳冰涼的症狀；這是因為手腳冰涼多失誤，是因為體質陽虛造成的，通過艾灸能夠幫助我們促進血液的迴圈，也能夠更好的減輕手腳冰涼的症狀。
5樓：雙子小黑嘿
當然是可以的，艾灸是可以促進血液迴圈的，並且也可以排除體內的寒氣，就可以**手腳冰涼。
艾灸**手腳冰涼的效果怎麼樣 冬季艾灸
6樓：中醫大夫健康談
艾灸以補陽為主，手腳發涼一般是氣血不足 陽氣比較弱， 精神比較緊張，壓力比較大 過勞。 有火的時候 用它引陽是特別好的。 所以艾灸對手腳發涼的患者效果是非常好的。
7樓：北方醫護煙老師
這是艾灸非常擅長的，我們常常用來調理各種氣血瘀滯，受寒等等。現代書籍認為艾灸等調治400多種病，傳統中醫認為，氣血通暢，才能維持人體的正常生命活動。氣血有「遇溫則行，遇寒則凝」的特點，艾灸**可以是高溫透徹身體筋骨，使寒冷的氣血溫暖起來，流動更加暢快。
手腳冰涼用艾灸什麼部位
8樓：網友
您好。問題分析： 怕冷，手腳冰涼。多是由於機體陽氣不足，溫運無力，氣血執行不暢所引起。
意見建議：艾灸要以溫補陽氣為主，可灸關元、氣海、足三里、腎俞、命門等穴，忌食生冷。
祝您健康。
常年手腳冰涼怎麼調理，女生經常手腳冰涼是怎麼回事，該怎麼調理
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 長期手腳冰涼是怎麼回事？今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。整天手腳冰涼怎麼辦？現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血 血液迴圈不暢有關係...
冬天手腳冰涼，怎麼辦，冬天手腳冰涼
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。1 補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 大蒜 青蔥 辣椒 咖哩。牛羊肉中的蛋白質 脂肪 維他命b1 b2 氨基酸 鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。2 平時多運動 運動可以幫助血液迴圈，尤其針對需要久坐辦公的上...
手腳冰涼怎麼治療，如何治療手腳冰涼
從中醫角度來說，洋參雪哈口服液能滋腎潤肺，行氣養血，平衡陰陽，這些都能在 上消除女性手腳冰冷。從細胞學上來講，洋參雪哈口服液含有的 雪哈幹細胞 及120餘種活性物質能修復卵巢損傷，提高女性雌激素含量，恢復 提高更年女性體質，消除手腳冰冷。雌激素減少是女性出現更年期綜合症的主要原因，因此洋參雪哈口服液...