1樓：柳鶯話斛
不知喊毀道發生了什麼事情，讓你有這種感受，第一次有這種感受是什麼時候，當時又發生了什麼事情呢？你什麼時候沒有這種感受呢？你跟家人相處的如何，你的委屈和不舒服的感受，和家人溝通過嗎？
家人是怎麼看待你的呢？
從你的描述中，看到你把情緒藏心中，自己獨自忍受的委屈，也看到你其實渴望走出去，讓自己輕鬆自在一些，是這樣嗎？如果有奇蹟發生，你的情緒釋放出去了，獲得了理解和尊重，你會是什麼感受呢？你做了哪些事情讓奇蹟發生呢？
誰會第乙個發現你的改變呢？不知道你具體情況，給你一些小建議，希望能幫助你改變現狀，緩解不良情緒。
學會看見自己。
你的描述中，你可能有些被忽視，不被重視的感受，你有情緒也得忍著，其實是你自己忽略了自己，你想要被重視，首先要自己學會重視自己，你看自己，別人才不會忽視你，才能看見你。
建立邊界，學會拒絕。
你說自己是個老好人形象，所以才不會被看見，因為你不會拒絕，要建立自己的界限，學會拒絕，喜歡的事就做，不喜歡的直接拒絕，這樣你輕鬆了，別人也不會在一直讓你做了事情還不說你說，你你認為呢？
學會表達。溝通是人與人交流最重要歷滲辯的，你不說，別人也不是你肚子的蛔蟲，也猜不到，甚至別人看到了，因為你自己不說，別人又不好意思去問呢？所以，你完全開心了就做，不開心了，就直接告訴他，你這樣做我很不舒服等等之類的。
這樣別人才知道你的雷區在**，對不對。把情緒表達出來比乙個人憋心裡會舒服很多。
學會釋放不良情緒。
有情緒很正常要學會釋放，要不然對身體多不好，可以找人傾訴，也可以通過運動來發洩情緒，游泳，跑步，緩解不良情緒都是不錯的。最後，每個人都帶有傷，能**我們的只有我們自己，只要我們願意，不放棄，一切都會越來越好的。請記肢缺得學會愛自己，尊重自己的感受，表達自己的感受，釋放自己的情緒。
這樣你才會越來越輕鬆。
2樓：網友
建議多出去散散心，和朋友多多交流。如果有空閒時間的話，應該多出去旅遊。
3樓：乙隻長頸盧之歌
我認為你可以準備乙個日記本，在不開心的時候可以拿出自己的日記本，寫一些東西，去發洩自己的情緒。
4樓：云云呀
我認為你應該改變自己這樣的狀態，遇到什麼樣的事情一定要及時表達出來，不要給自己太大的壓力。
乙個人不開心的時候都會做哪些事呢？
不開心的時候想要做的太多，有什麼都不想做。想大喊大叫，不開心都是心有鬱結，感覺有一口氣憋在胸口出不去。這時候，就特別想要找乙個安靜空曠的地方，最好是山谷，對著前方大喊 啊啊啊。不停的喊，聽著迴音，把所有的鬱氣都喊出來。或者去遊樂園玩那些驚險的專案，把不開心的情緒看出來也是一樣的。想吃想買，這個一般都...
如果乙個人不開心，應該去做什麼？
每個人都有這麼乙個過程，剛好我也是從悲痛 孤單中走過來的。在那個全世界都黑暗的日子裡，我沉淪了很久，後來我才發現乙個人有乙個人美好和快樂。記憶中的那些悲傷和快樂就讓它在腦海裡吧，對人也是種磨練，你越是擺脫，約束就越緊，不如就隨著時間讓它慢慢消散吧。其實是你沒有走出那些不開心的事，才會這樣的啊！我也有...
如果乙個人不開心，應該放縱這種心情嗎？
適當的將情緒發洩出去，但不可太過，覺得心情有所回公升就可以然後做些自己喜歡做的能夠開心的事。不開時不必隱藏的就不需要隱藏了，太過壓抑對身體不好最重要的是調整自己的心態，重新規劃，暫停腳步，思考什麼才是自己所想要的，你說工作不滿意，事業無成，這種現狀真的是如此嗎？若是，這次不為此不開心了，下次還會不？...