1樓：情感解圍
你好盯態，關於這個問題，我先你：社交恐懼症。
可以通過多多戶外活動，多接觸人，起到輔助**的作用，但對於治好，效果有限！
我們應該知道，社交恐懼症是本人內心對於社交的一種排斥，由牴觸到恐懼，是本人內心的一種變化！
所以，想要治好社交恐懼，還得治標又治本，既要從內心打破對襪則橘於社交的恐懼，還要從外在層面上去多接觸，多聯絡，多社交！
這就好比人要顯得美，除了要長得好，還要會打扮，除了內心要美，看起來也要美，內外兼修！
**社交恐懼也是，既要排除內心恐懼，外在也要學會接觸人，幫助消除恐告團懼！
2樓：爾就是愛耍寶
可以，而且你的跡冊這個方法就是非常姿絕巨集完美的解決方案，所謂近巨集嫌朱者赤近墨者黑。有他人帶動，那麼就會漸漸改變自己。
3樓：阿倩學姐呀
社恐需要多出去社交，多與人交流就可以，避免社恐了，這是可以改變的，所以不用害怕也不用擔心。
4樓：城愛念
應該說出去多接觸一下還是有好處的，有些社交恐懼症是刻意睜塌指封閉衫頃自己，真正悉配走出去接觸到他人，多與他人交流，在與別人的交流中不斷建立自信，慢慢會**。
5樓：要學好高數
看自身是否願意接受這種鍛鍊 也有可能在這種鍛鍊中可以看出 社交是一件很有趣的事情 交朋友也很好 可以治好 但是如果在這個過程中遇到一些讓你自己很難過去的結果或者過程的話可能會更加社交恐懼。
6樓：阿軍學長啊
可以，首先改變自己的內心，然後換乙個環境，環境可以改變人的，多多社交肯定能夠治好社交恐懼症的！
7樓：跑m葳處a丹
應該說出去多接觸一下還是有好處的，有些社交恐懼症是刻意封閉自己，真正走出去接觸到他人，多與他人交流，在與別人的交流中不斷建立自信，慢慢會**。
8樓：尉洲
社交恐懼症是一種心理障礙，與陌生人社交讓你感到難受，較為舒適的社交環境和戶外活動，是可以改善這種心理的。
9樓：帳號已登出
社交恐懼症肯定需要一點一點來，多和別人相處，多融入集體生活是肯定有好處的，自己也要慢慢調節，不要讓自己有太大的心理負擔。給自己樹立信心，不要著急。只要堅持下去，一定能夠讓自己開朗起來，跟別人好好交流。
10樓：交大學姐
不一定多多戶外活動，肯定是有埋純正益處的，但是每個人不太一樣，因為有的人可能褲手，就算出彎悔去走走，也不一定會願意跟別人交流。
11樓：網友
社交恐懼症可以通過多交流而得到改善，主要還是心理上的信信問題滑嫌輪，具體能夠改善多少因人而者遲異，嚴重的可以去就醫看看情況。
12樓：網友
應該效果不佳，因為社恐本來就討厭接觸人的。
13樓：網友
有社交恐懼症的人多參加戶外活動，多接觸人，對**社交恐懼症肯定有很大的幫助。
14樓：only楓
不是很有效，不過有一定的幫助！
特別害怕人多的地方，社交恐懼症？如何是好？
15樓：律漸
心理分析： 看到你的問題，就像看到之前的自己，給你乙個溫暖的抱抱，並想告訴你：其實是我們自己想太多，雖然現在你還不理解，但就是因為我們可能有點自卑，敏感導致我們想太多，以為別人總會說我們，看著我們，所以，才會引起的社恐症。
不知道題主是什麼時候有這種情況的，但請題主放心，當你有覺察力的時候也是改變的開始，我們總會找到屬於自己的那麼坦然。 有幾個小建議，希望能夠搏巖幫助到你。 ①尋找自己的擅長的或者優點 每個人都有各自的優點，當我們有些許的自卑的時候，總會被別人的光芒遮掩，但其實每個人都是獨一無二的，你羨慕著別人的同時，別人也在羨慕著你，只是當時被自卑遮住了雙眼，所以找到自己擅長的並堅持下去，總有一天會讓你的生活充滿五顏六色。
提高自我價值，增加自信心 自卑真的太過尋常了，想要突破，就只有提高自己的價值，讓自己覺得有意義，不在膽怯，有勇氣去面對曾經認為的流言蜚語和四周感覺不友好的眼光。 記得有句話是，人不是因為美麗而自信，而是因自信而美麗。當你有足夠的自信心，你不在有玻璃心，你會能很好的面對現在所遇到一切困境。
記得你並不是大家關注的物件 你要記得，世界上那麼多人，真的沒有人會把眼光停留在乙個人很長時間的。有些時候真的是我們害怕做不好，才會引起的錯覺，如果一起的人都有社恐的話，當你在害怕別人的基辯御眼光的時候，別人也在害灶歲怕你的眼光。所以，記得你不是大家關注的物件。
放輕鬆點。 ③深呼吸 當你要去人多的地方緊張是很正常的，我乙個特別崇拜的警察叔叔，他說他面對省裡領導的時候也會緊張，所以緊張是正常現象，但我們要把它看做是不那麼重要，也許就不緊張了，或者深呼吸，深深地吸一口氣，慢慢的吐出來，連續做幾次，能夠緩解不少緊張情緒。 ④嘗試慢慢改變和接觸 可以試著嘗試慢慢的接觸，從兩個人，三個人，四個人…等等慢慢的讓自己去接觸，從小聚會變成大聚會，其實當你做的後，會發現，其實沒那麼難，人多能接話就接，不能接就聽別人說，注視這那個說話的人，他會反饋給你，一直給你說的。
學習心理學小知識或者尋找專心的心理諮詢師 最後，祝題主，有朝一日能夠坦然面對一切，在人群中能夠穿梭自如，祝福你，加油(′-
害怕各種社交活動怎麼辦？
16樓：網友
1、進行積極的自我暗示。社交恐懼症患者往往自我評價過低，因此平時一定要進行積極的自我暗示，相信自己能夠處理好所有的事情，從而建立自信心。可以在每天早上起床以後，或者晚上睡覺以前想幾件讓自己覺得開心自豪的事情，消除自卑感。
2、加強鍛鍊。恐懼症患者在和他人交往的過程中，往往會由於緊張而導致腎上腺激素過度分泌，心跳加快，而堅持體育鍛煉可以調節腎上腺素分泌，使過快的心跳減慢，高咐讓社交恐懼症患者能夠淡定自若。像戚胡純散步，慢跑，瑜伽都是不錯的運動。
尤其是瑜伽，不僅能鍛鍊身體的柔韌性，而且還能讓患者靜下心來，通過肢體運動來調整內心，使內心平靜，消除社交恐懼症。3、樹立目標。樹立目標，馬上行動，明確自己的理想，可以轉移注意力，將注意力轉移到更有意義的事情上，從而消除社交恐懼症。
4、藥物**。如果社交恐懼症發病是由於身體內某種化學物質失調所導致的，就需要在醫生的指導下服用藥物進行**。得了社交恐懼症以後，越害怕社交越應該走出門去社交，堅持鍛鍊就能消除症狀。
還要給自己積極的自我暗示，消除自卑感，相信自己一定可以跟他人建立良好的關係。除此做清之外要樹立目標，將注意力轉移到有意義的事情上去。如果是由於體內激素失調導致的恐懼症，就需要通過藥物**。
社交恐懼症是不是在出去多接觸人就好了？
17樓：卑格菲
會有幫助，一，提高認知水平。
提高認知水平，能使你識別並排除一些沒有必要的恐懼，並能通過理智降低你的恐懼程度。關於這個，你可以讀點書，並且多和人**。說到恐懼，人人都會有，它其實是人的乙個自然本能，目的是規避風險、防止傷害，恐懼有它的積極意義，所以，也不要一味地否定它、排斥它。
人有的時候，也應該懷有「敬畏」之心，不要「玩兒火」，這樣才能夠平安、長久。
二，增加經驗閱歷。
增加經驗、閱歷，多接觸一些人、事、物，對人一定是有幫助的。俗話說：一回生，二回熟。
生活，應該多實踐。對於陌生的事物、事情，人總是因為不瞭解而心生不安和恐懼。比如你第一次游泳，第一次騎車，第一次演講等等。
而當你經歷的次數多了，對它有所瞭解，有所把握了，你便會減消恐懼的程度。二回熟，也許一般人做不到，但十回、二十回之後，便能好很多。
三，失敗是成功之母。
面對困難、挑戰，可以後退，也可以前進。結合上面一條，有的人受挫一次、兩次就退卻了，它當然克服不了困難，戰勝不了恐懼；而優秀的人，則會越挫越勇，通過一次又一次的實踐，最終走向成功。失敗不可怕，只要總結經驗、教訓，失敗也是值得的。
前途是光明的，道路的曲折的。沒有輕而易舉的成功，也沒有所謂的常勝將軍，要有韌性，有耐力，要有打持久戰的心理準備。
四，平常心與厚臉皮。
平常心，指人生在世，要看淡一些成敗、榮辱、得失，不要總是斤斤計較於一些細微小事，也不要過度在意別人的眼光與評價。「一切都會過去」，請以變化、長遠、發展的眼光看問題，過幾年，又是一番新的面貌、氣象了，請多為你的未來想一想，莫拘泥於眼前的得失。而厚臉皮，也是這個道理，不要怕失敗，也不要怕挫折。
只要你心中有目標，有方向，你朝著你的目標前進，便好了。
18樓：迷路的深海
生活中，有些人是受不住你好的，你對他越好，他就還你越多，和他交往，你的身心都跳躍著幸福的細胞，輕鬆、自在我們總是常常看到別人的缺點，卻看不到自己不足；然而，世間萬物都是相互的，給人多少，人會回敬你多少，如果想要被別人尊重，就要先去尊重別人；如果想要被人理解，就要先去理解別人
社交恐懼症，什麼是社交恐懼症？
社交恐懼症。不僅害怕與陌生說話陌生人，連已經認識的人也一樣。總是想方設法找藉口，拒絕參加種類聚會。平時極少與人閒聊和攀談，甚至不願主動與人通 性格偏內向，自幼有膽怯，過分注重自身在別人心目中的形象，常常感到自卑。親 看來你是不夠自信 總覺得自己不被人認同 試試自我調節 藥物畢竟不長久的 重要的是培養...
社交恐懼症患者都有哪些表現，有社交恐懼症的人都有哪些表現
首先我經常會聽到有些人在說自己有社交恐懼症，其實我覺得一般會說出這樣的話的人肯定不是社交恐懼症患者。因為真正的社交恐懼症患者是根本不會和別人說起自己有社交恐懼的，因為他連說的勇氣都沒有。所以我覺得那些真的患有社交恐懼症的人是很少會和別人主動的去說話的，除非是別人來搭訕或者強行的進行對話他才會給你一些...
社交恐懼症患者適合談戀愛嗎，社交恐懼症患者談戀愛需要多少年適應？
你應該繼續，否則你會越來越封閉自己，戀愛是你痊癒的契機。萬一您吧您女朋友看成鬼了怎麼辦？繼續下去啊 談戀愛也是克服社交恐懼症的乙個好方法啊 要不然.會更嚴重的 社交恐懼症患者談戀愛需要多少年適應？那要看你愛的對方有多大的愛來愛你關心你給你定全感而定論 社交恐懼症如何談戀愛?建議先對自己的社交恐懼症進...