1樓：柳哲茂
那就注意飲食多喝水，一定要控制飲食，晚上吃飯後一段時間後在室內做運動，比如平躺那，雙腿抬起做騎自行車腿部運動，做仰臥起坐，乎橡友揉肚子，歲槐跟別人做瑜伽訓如則練，記得幾個動作，記得堅持，日日堅持，會有效果的，加油，堅持，助你**成功。
2樓：楷模育文武文明
那就少吃多動，如果忍不了的話。就多吃多動就好，不要造成心理負擔。
每個人都閉巨集是獨一無二的呀。你可戚態虛以慢慢減，千萬不要有心理壓高燃力。
肥也不是一天就能減下來的，慢慢減，慢慢堅持就好。
3樓：網友
你好！知道自己的短處，那麼就想辦法打破這些，給自己找些事情來做，改掉懶惰的毛病。
4樓：
有些部位還是胖一點好的。
總是想吃東西，呆在家裡無聊就想吃東西，不吃心裡就難受，一直忍著，到最後總是忍不住。又怕長胖怎麼辦？
5樓：憑清悅
按照你這種情況你就別待在家裡，你就出去旅遊或者約小姐妹出去購物，健身或者外面去散散步，就把注意力分散了，就不會想到吃東西了既健康又開心。
6樓：易春寒
如果你怕長胖的話就儘量剋制自己不要吃東西，因為吃東西真的會長胖，長胖就很難瘦下來了，希望我的答案能令你滿意。
7樓：民生為本
如果管不嘴。
邁不開腿。就應該家裡不放零食！
8樓：無名
那你就別總是呆在家裡嘛，或者說少買一些東西，放在家裡，這樣你就沒法吃了，總之要控制一下自己的飲食。
9樓：網友
找點別的事情做吧， 看書，寫字，轉移注意力。
10樓：遊戲領路人
那就吃一些低熱量的東西不容易長胖的。
11樓：速凍小番茄
怕這怕那有啥用？到最後還不是控制不了還是吃了。
12樓：高能答題王
像這種情況的話，建議你可以吃一些不容易長胖的零食啊，比如說可以吃一些魔芋幹鴨，可以吃一些豆腐乾呀，這些都是不容易長胖的零食，或者吃一些牛肉乾都是可以的。
我是女生，今年25歲了。由於太過肥胖，找工作找物件都很困難。現在天天待著家裡，哪都不敢去。我怕自己
13樓：love糖果甜
那就振作起來，改變現狀啊，不要總是待在家裡了，出去運動，不能因為肥胖就不出門，這樣會越來越胖。。出門做有氧運動，不吃零食，每天要葷素搭配，不要吃太多，運動**是最有效的，慢慢的你的自信心就回來了，不要太在意別人的眼光，你就是你自己！加油！
14樓：網友
你好，我26了，我也想找個物件。如果你能和我在一起，我是不嫌棄你的，只要有一顆相互彼此的心我就心滿意足，
15樓：因你說安
第一你要有自信，即便胖，也要胖的自信，抬頭出去玩，隨別人怎麼說，嘴在他們身上，然後制定**機會，
16樓：網友
先**再說，有乙個朋友35了還沒嫁，你這還有時間。
17樓：golanlan蘭蘭
怎麼可能 不矮 我姐也這麼高 她做什麼都很自信。
18樓：完羊捕撈
你已經有自閉症了，快出來工作吧。
19樓：網友
自信些 上帝對任何人都是公平的。
20樓：網友
還能怎麼辦，找個能幫你設定**計劃的健身中心**。
21樓：私心亂人心
原來是胖子啊， 我覺得胖子比較有魅力。
22樓：小蟲子不玩感情
每個胖子**後都是一美女！最我有小的**少吃晚上不吃飯。
23樓：在天心閣乘風破浪的徐庶
那會越來越胖！少吃減下來走出去！要不你的一生就毀了！
24樓：網友
你現在是沒有自信的問題，首先你需要**。
25樓：網友
說不定是你心裡作用，你要是實在沒勇氣那就先努力**吧。
26樓：薇薇日化小童鞋
**，，有那種**的，用保鮮膜包著自己那種店，，挺管用的。
胖了就不想出門`不想見人```我該怎麼辦```
27樓：跆拳不如道重要
學學跆拳道吧 有乙個專案是跆搏操 還有跆拳舞 很有意思 你的熱度也許會長一些。
28樓：匿名使用者
呵呵，你不要急，只要努力了就會有回報。你媽媽是沒有看見你的努力才會那麼講的。其實外表沒有那麼重要啊，心靈美就好了。
為什麼怕出門呢？世上多的比你胖的人！你就是你，你是唯一的，自信起來吧！
還有你想**學游泳時很好的方式哦，還建議你去練瑜伽，還有堅持散步（半小時以上啊），注意飲食，這樣你就會越來越美了，預祝你華麗變身！！！
29樓：網友
不也管別人怎麼看待你的 ，你越在乎別人的 眼光越不能活出自己 ，大不了，你想，我豁出去了，你們等著我醜小鴨變天鵝把 ，哈哈。
30樓：網友
你阿看看那肥姐。還不是那麼胖。
人嘛。別太在意外人的眼光。你活的是自己。
少吃熱量的東西。 嘴攙的話。叫阿姨多買點水果放家裡。多吃吃水果。
水果不容易發胖，也有些維生素。
別思想太多，卻什麼都不做。要有些實際行動。
別太懶散了！
記得。別在意外人看你的眼光。人都又自己有用的一面。都有優點的。
你相信你自己也有屬於自己的優點。只是還沒挖掘出來。時機還沒有到！
31樓：網友
一天多吃了不會胖到**去了，是你自己太在意了 別人可能根本看不出區別 不要太在乎別人的眼光，即使被人說了笑笑就行了。
你的缺點就是三天曬網，兩天打漁 覺得自己瘦一點了馬上就放鬆了，覺得多吃一點也不要緊 然後胖了又後悔，不敢見人。
其實你只要制定一下計劃，規定吃多少，做什麼運動 每天遵守下來身材肯定會穩定下來的 慢慢地就瘦了 關鍵是要剋制自己~
吃的方面還是注意下吧 不要老放縱自己 這是胖的罪魁禍首~
32樓：大佑
呵呵，怎麼跟我一樣，不過我可能比你大哦，不過沒關係心情是最重要的，自信一點想想比你胖的人多得事！
現在的我天天把自己關在屋裡不出門，變得壓抑了，自卑了，沒有朋友了，要怎麼辦啊？
33樓：愛跳躍的岡部
啊，首先這個第一步就是去這個心理諮詢醫院去看一下，去分析一下自己的這種症狀，病症是什麼？還有乙個大概的認識，然後看看醫生怎麼說，醫生也會問你很多問題。
然後的話，根據情況的這種程度的這種不同嗯，會決定你是否吃藥，然後給你安排乙個心理輔導的樣，乙個專家讓你美，每週去一次，嗯嗯，在這期間他會跟你說很多的，這種對你有幫助的這種建議。
不過我在這裡就可以給你說，如果你的問題不大，你不想去看醫生的話，我現在是第一，我建議你能夠堅持慢跑長跑，這對你的情況的幫助是非常有必要的，然後就是你得有乙個目標，乙個方向患者非常需要目標，因為乙個目標目標，這個過程會把他們拉出低谷，嗯，朝著目標不斷努力，也會讓你不斷感受到自己的這種價值感，總的來說，如果心裡有問題，那第一我最介意的肯定是去醫院看有病治病，如果問題不大的話，你也可以自己**，但我仍然建議去醫院看，因為你需要乙個初步的認知，就是說有了這方面的認知之後，你再自己弄就會輕鬆很多。
34樓：佼安邦
突破自己努力邁出家門去外面的世界，開闊自己的視野，去見不同的人與物，開闊自己的眼界，交不同的朋友，認識更多的事，這樣才會讓性格開朗，情商增長，才能讓自己生活的快樂幸福，知道這個很難，但一定要努力走出當下的不良圈子。
35樓：餘生有美景相伴
這種情況你也知道是不對的吧。嗯，為什麼要天天把自己放在家裡面不出門呢？你今天把自己關在家裡面的話，肯定交不到朋友了，那沒有朋友，沒有社交圈的話，你肯定會變得越來越壓抑。
所以以後越來越自卑了。所以肯定要放開自己，自己先要走出去，不要把自己放在門裡。說你自己出去逛街也好，看看這個社會多精彩也可以。
朋友們慢慢來，可以培養的，不要著急，時間長了肯定會有朋友的，但首先你要走出自己的第一步，別人去溝通。有了朋友，有了社交圈子之後的話，就不會壓抑了，也更加不會自卑了。
36樓：餘額太多
你有這樣的自我反思，說明你不是不可救藥。
長時間這樣，會產生心理疾病，最嚴重的就是患上抑鬱症，那就麻煩了。
建議你每天戶外運動1個小時以上，主動邀請別人參加各種娛樂活動，如談話交流，登山，攝影，郊遊，寫作，畫畫，聽**，唱歌等。這樣，你的心情愉悅，朋友多了，就沒有了自卑感。
37樓：網友
先出去散散心，旅遊一下，將自己從閉塞的環境中解脫出來。看看風景，領略一下祖國的大好河山。通過旅遊，可以使自己的心胸開闊些，心情舒暢一些。
旅遊後，通過自我調節，就會讓自己看問題更理性了，不自卑了，不壓抑了。然後，找個地方上班，就逐步過上了正常人的生活。
38樓：網友
首先，你為什麼把自己關在屋子裡，不管是誰，只要把自己關在屋子裡不出門都會變得壓抑，自卑，朋友當然沒有了，因為你不接觸朋友，時間長了朋友的感情就淡了，別自卑，你主動和你的朋友聯絡，聚一聚，請他們吃個飯，溝通一下感情，慢慢的你就又回到從前了，人是不能總關在屋子裡不出門的，不接觸社會是不行的。
39樓：公尺瑜
不要把自己關在屋子裡，你要出去工作，出去學習，這樣你就會身邊有朋友了，和你志同道合的，能說上一句話的逐漸的你就和人家交流就可以交朋友，你整天在家待著，你怎麼能交上朋友呢？只有通過社會的交際，你才能知道你和誰適合做你自己，連門都不出，接觸不了人就交不了朋友。
40樓：婉兮清揚
那就試著走出去，不要總是壓抑自己，嘴上說一百遍不如去行動一次，如果可以上班的話，可以先去找個工作，跟人多接觸接觸，或者出去旅遊散散心什麼的。
41樓：泡芙情感說
多出門走走，去旅遊也行！只有出門玩，總能遇到朋友！或者找點事情乾乾，有工作，也會交到新朋友的！
42樓：露露郵箱
只要你沒有社交了，自閉了就會沒有朋友了也就更壓抑和自卑了，只有開啟心扉努力交朋友，擴大自己的社交圈和努力走出人生的低谷，相信自己的明天會更好。
43樓：匿名使用者
那就充實好自己，儘量出去運動，沒有朋友，你也不會死，只要儘量做些能讓自己充實的事，那就不會壓抑了！！！
44樓：王蒙
沒有關係，把自己放出來去找乙份自己喜歡的工作，沒有朋友也沒有關係。然後你去。上班找一些開心的事情去做。然後你就開始交朋友。
45樓：最新的魚兒
人類是群居動物，要經常出去跟朋友聚聚會，談談心，聊聊天，每天才會過得有意義。多出去走走吧朋友，別整天悶在家裡。
46樓：濤媽
現在的你天天把自己關在屋裡，不出門變得壓抑了，自卑了，沒有朋友了，要怎麼辦？你既然意識到自己的錯誤，說明你還有藥可救，那你就出去與朋友交流溝通，出去找份工作，一切都會好起來的。
47樓：紅豆
知道這樣很不好，對自己不健康對家人增加太多負擔，你不快樂你家人怎麼能快樂，還是快快振作起來，找自己喜歡的事調整好自己的心態。
48樓：胖爺侃大山
即使在家也不可以和外界失去聯絡，朋友依舊要常聯絡，如果網路便捷，還應該在網上多學一些東西，發現自己的興趣愛好，豐富自己的生活。
49樓：匿名使用者
改變啊，你都已經意識到了自己的問題所在了，就差踏出去這一步了，慢慢的改變自己，現在最重要的就是踏出去。
50樓：匿名使用者
讀書，用知識充實自己，知識知識就是力量。
51樓：北海九道
天天鼓勵自己是沒有任何好處的，應該走出去交朋友，多交流，這樣才會有人生的目標。
這陣子總是嘴想吃然後吃飽了就犯困，不想見人，吃的越來越多。發胖了十斤左右。這可怎麼辦。
52樓：臨冬城藏書閣
你是不是女孩子啊，我也是的我前幾天很倒黴工作也很不順心，感覺心情差的要死整天就想吃零食，出門也很邋遢，作息也不怎麼規律大家都說我這一段時間氣色很差。週末一量體重嚇了一跳，我覺得自己不能這麼頹廢下去了，每天都化妝上班，零食什麼的也都收起來了，還做一點運動，感覺整個人都精神了點氣色也好多了就連煩心的事情也不那麼煩了。建議你每天起床之後把自己收拾的漂漂亮亮的，每天堅持鍛鍊一會，有時間出去逛逛街見見朋友。
53樓：崔軍偉
吃飽了當然困了，血液迴圈到胃裡了。
整天呆在家裡不想出去怎麼辦
54樓：網友
人一定要走出去，越不出去越不想出去，咬咬牙跺跺腳出去也就出去了，等出去了一切都好了，眼界也開闊了，前途一片光明。
55樓：網友
現在的年輕人。有好多都是宅男。在家裡呀，窩在整天窩在家裡。
吃飯點外賣。這樣呆的越久，你會覺得。越覺得不想出去，想封閉自己。
但是作為乙個人來說要想完全的封閉自己，那是不可能的。最終還是需要走出社會。走出家門，走向社會。
有的時候你可以逼迫自己呀。走出去像家裡也可以。斷網。
斷電。讓你呆在家裡很無聊，這個時候你就會走出趣慢慢的會習慣的。
天天宅在家裡，不出門，不工作，會生什麼病
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